Местните паркове и детски площадки помагат на тийнейджърите да увеличат активността

Ново изследване предполага, че методът за ефект, който помага на юношите с наднормено тегло или затлъстяване да увеличат ежедневната си физическа активност, е да насърчи използването на местни паркове и детски площадки.

В пилотно проучване изследователи от Масачузетската болница установиха, че използването на ежедневната среда е по-устойчив метод за увеличаване на физическата активност от организираните класове или спортни програми.

Изследователите установиха, че използването на паркове и детски площадки помага на подрастващите с наднормено тегло и затлъстяване да увеличат физическата си активност за поне три до четири месеца. Промяната в поведението беше улеснена от личен коучинг и използване на различни стимули както за тийнейджъри, така и за родители.

„В тази страна има тревожен процент на затлъстяване и ние знаем, че повечето деца не получават достатъчно физическа активност“, казва Никола Орешкович, доктор по медицина, педиатър и водещ автор на изследването.

„Предишните усилия не бяха особено успешни в това децата да увеличат физическата си активност, но доколкото ни е известно, никой не е тествал дали използването на„ изградената им среда “- паркове, детски площадки, пешеходни пътеки, по които могат да минават всеки ден - може помагат за увеличаване на ежедневната активност. "

От есента на 2013 г. изследователите включиха 60 юноши на възраст от 10 до 16 години, които бяха или с наднормено тегло, или със затлъстяване. След това тийнейджърите бяха разпределени на случаен принцип или към интервенционната група, или към контролната група.

По време на една седмица преди първата им среща с изследователския персонал, всички участници носеха както GPS устройство, което записва местоположението им, така и монитор за активност с качество на изследване, който измерва всяка умерена до енергична физическа активност, с която се занимава.

На първото заседание на контролното събрание участниците в контрола получиха листовка, описваща текущото им ниво на активност, въз основа на записаните данни, заедно със стандартни препоръки относно диетата и упражненията.

Участниците в интервенционната група и родител или настойник се срещнаха с Орешкович, за да обсъдят физическата си активност през записаната седмица и след това прегледаха карта, показваща техния дом, училище и места, където са пътували през седмицата.

Те обсъдиха конкретни места и съоръжения в района, които участниците биха могли да използват, за да увеличат физическата си активност, и начини, по които биха искали да го направят - прескачане на въже в парк, скейтборд в скейт парк, използване на пешеходни пътеки или дори просто тротоари, до които да се разходят и от училище.

Всеки участник си поставя собствена цел за нова физическа активност, която да постигне два или три пъти седмично.

По време на проучването участниците в интервенцията получават седмични текстови или телефонни съобщения, които им напомнят за целта им и им е предложен стимул да постигнат новите си цели за физическа активност. Стимулът беше евтин подарък - като топка, фризби или въже за скачане, присъдено при увеличаване на физическата активност.

Участниците носеха GPS и монитори за активност още една седмица един месец след първата среща на проучването и отново два или три месеца по-късно. Последващите срещи се провеждаха след всяка записана седмица, по време на която беше направен преглед на напредъка на участниците.

Ако целите на дейността бяха изпълнени, участниците и техните семейства получиха малки парични награди. Всички участници в интервенционната група се състезаваха за по-ценна награда, присъдена на този, който е постигнал най-голямо увеличение на умерената до енергична физическа активност до финалната среща.

До третата среща на изследването участниците в интервенционната група са увеличили среднодневната си умерена до енергична активност със 7,7 минути, в сравнение с половин минута за контролната група. Като цяло участниците в интервенционната група са средно с 9,3 минути повече ежедневно умерено до енергично физическо натоварване, отколкото участниците в контролната група (38 минути срещу 28,7 минути).

Проучването разглежда също така колко участници във всяка група са изпълнили националните насоки за подрастващите, за да постигнат 60 минути умерена до енергична физическа активност всеки ден. Интервенционната група се увеличи от трима на петима участници, отговарящи на тази цел, докато контролната група остана само на двама.

Участничката в проучването Ема Форсайт, която сега е на 12 години, от Уинтроп, Масачузетс, се радваше да се изнася на открито и да бъде по-активна с приятелите си по време на проучването. Тя се възползва от местно футболно игрище, за да увеличи ходенето си, а сега добави баскетбол и софтбол към редовните си дейности. „Научих, че е добре да бъдеш активен и здрав и че е по-забавно да излизаш навън и да играеш, отколкото да седиш вътре и да гледаш телевизия“, казва тя.

Баща й Бил Форсайт добавя: „Сега какъвто и да е вид дейност, която ще правим, тя автоматично влиза директно и се включва. Много пъти Ема нямаше нужда да излиза и да тренира; но тя го направи по същия начин. Като родител съм наистина горда, че това е нещо, което тя искаше да направи. "

Орешкович коментира, „Миналите интервенции за физическа активност, които са използвали структурирани, понякога изкуствени условия - като училищни спортни програми - са имали много ограничен успех, тъй като не са лесно интегрирани в живота на участника и може да не са устойчиви. След като проучването приключи и дейността, създадена за изследването, вече не е достъпна, участниците се връщат към обичайните си навици и дейности.

„Нашата програма, за разлика от това, имаше за цел да накара юношите да увеличат своята активност, използвайки съществуваща, постоянна инфраструктура - която е безплатна и достъпна за всеки по всяко време - и да участва в идентифицирането на дейности, които биха могли да бъдат интегрирани в ежедневието им и да продължат след края на проучването “, Добавя той.

„И когато участниците се научат да идентифицират възможностите в собствените си квартали, това е умение, което те могат да носят със себе си до края на живота си и да прилагат, където и да живеят - било то в Бостън, Париж или Сантяго.“

Резултатите от проучването ще се появят онлайн в Вестник за здравето на юношите.

Източник: Масачузетска болница / EurekAlert