Преструктурирането на лоша ситуация може да помогне повече на хората с ниски доходи

Опитът да се намери нещо добро в лоша ситуация изглежда особено ефективен за намаляване на тревожността, колкото по-малко пари прави човек, според ново проучване.

Това е възможно, защото хората с ниски доходи имат по-малък контрол върху околната среда, отбелязват изследователите.

„Нашето изследване показва, че социално-икономическият статус има мощен ефект върху това дали преструктурирането на дадена ситуация може да намали тревожността, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план“, казва Клаудия Хаасе, доктор по медицина, от Северозападния университет и съавтор на изследването . „Тъй като социалното неравенство продължава да нараства, става все по-важно да разберем как стратегиите за емоционално регулиране могат да бъдат от полза за психичното здраве в целия социално-икономически спектър.“

Изследователският екип използва данни от експеримент и национално проучване, за да анализира ролята на дохода в това, което изследователите наричат ​​когнитивна стратегия за преоценка. Това е, когато човек се опитва да регулира своите емоции и да намали тревожността, като преосмисли, прекрои или придобие нова перспектива за минали или очаквани преживявания.

„След романтична раздяла, например, може да се страхувате да не бъдете самотни“, казва водещият автор Емили Хитнър, доктор по медицина кандидат в Северозападната. „Бихте могли да използвате когнитивна преоценка, за да се справите с този страх, като си кажете, че сега е чудесно време да опознаете себе си по-добре, да откриете нови страсти, да възродите стари приятелства и да имате място за намиране на по-пълноценна връзка.“

За проучването изследователите първо проведоха лабораторен експеримент, включващ 112 женени съпрузи.

Участниците бяха помолени да гледат кратък филм, предназначен да ги разстрои, като например откъс от филм, в който майка научава за смъртта на двете си дъщери. След това бяха инструктирани, че ако изпитват някакви негативни емоции, да се опитат да обмислят или преструктурират ситуацията по такъв начин, че да изпитват по-малко негативни емоции.

Те също бяха помолени да докладват дали са използвали стратегии за преоценка в ежедневието си, както и годишния си доход, използвайки скала от един (по-малко от 20 000 долара годишно) до седем (повече от 150 000 долара годишно).

Според констатациите на проучването участниците в по-ниските социално-икономически ситуации, които са преоценили повече, са казали, че се чувстват по-малко притеснени, но това не е така за участниците със среден или висок доход.

Изследователите също така анализираха данни от Midlife в САЩ, национално телефонно проучване, финансирано от Националния институт за стареене, включващо над 2000 участници, интервюирани в средата на 90-те години и отново девет години по-късно.

Като част от двете проучвания респондентите отговориха на поредица от въпроси, предназначени да измерват степента, в която са участвали в стратегии за преоценка и да измерват нивата на тревожност. Хората, които са заявили, че използват стратегии за преоценка, съобщават за намаляване на тревожността близо десетилетие по-късно, но за пореден път това важи само за тези с по-ниски доходи, отбелязват изследователите.

И в двата експеримента когнитивната преоценка започва да губи своята ефективност, когато доходите нарастват над 35 000 долара годишно, разкрива проучването.

Хаасе вярва, че тези открития могат да имат нещо общо с контрола на човека върху външни фактори. Хората, които печелят повече пари, може да имат по-голям контрол върху заобикалящата ги среда и следователно може да е по-добре да променят самата ситуация, а не да вземат предвид нея, каза тя.

„Хората с по-ниски доходи обаче имат по-малък достъп до ресурси, за да променят директно стресова ситуация, в която могат да попаднат“, каза тя. „Поради тази причина те могат да намерят за по-ефективно да се справят с безпокойството, като преструктурират ситуацията.“

Изследването е публикувано в списанието Емоция.

Източник: Американска психологическа асоциация