Средиземноморската диета може да е от полза както за ума, така и за тялото

Ново изследване предполага, че диета, богата на растителна храна и здравословни мазнини, може да направи повече от това да предпази от сърдечно-съдови заболявания и диабет - това може да има положително въздействие върху когнитивните функции.

Средиземноморската диета получи широко признание през последните 30 години като диета, която съчетава храна с добър вкус, малко вино и здравословен начин на живот, който включва физическа активност.

Новото изследване е първото разследване, което комбинира и преглежда 12 различни изследователски проучвания за въздействието на диетата и когнитивните функции.

Изследователите откриха, че диетата има положително въздействие върху когнитивните функции, но непостоянен ефект върху леко когнитивно увреждане.

Досега не е имало систематичен преглед на изследванията, в които редица изследвания относно средиземноморската диета и когнитивните функции са прегледани за последователност, общи тенденции и несъответствия.

Екип от изследователи от Медицинския факултет на Университета в Ексетър направи систематичен преглед и докладва своите констатации в списанието Епидемиология.

Екипът анализира 12 допустими изследвания, 11 наблюдателни проучвания и едно рандомизирано контролно проучване.

В девет от 12-те проучвания по-високото придържане към средиземноморската диета е свързано с по-добра когнитивна функция, по-ниски нива на когнитивен спад и намален риск от болестта на Алцхаймер.

Резултатите за леко когнитивно увреждане обаче са противоречиви.

Средиземноморската диета обикновено се състои от по-високи нива на зехтин, зеленчуци, плодове и риба. По-голямото спазване на диетата означава по-висок дневен прием на плодове и зеленчуци и риба и намален прием на месо и млечни продукти.

Изследването е ръководено от изследователя Илиана Лурида.

Според Лурида: „Средиземноморската храна е едновременно вкусна и питателна и нашият систематичен преглед показва, че може да помогне за защита на стареещия мозък, като намали риска от деменция.“

Въпреки че връзката между спазването на средиземноморската диета и риска от деменция не е нова, изследването е първото, което систематично анализира всички съществуващи доказателства.

Тя добави: „Нашият преглед също подчертава несъответствия в литературата и необходимостта от по-нататъшни изследвания. По-специално са необходими изследвания, за да се изясни връзката с леко когнитивно увреждане и съдова деменция. "

Както в повечето приложни изследвания, откриването на връзка между диетата и подобрените когнитивни умения е първата стъпка. Допълнителни изследвания с рандомизирани клинични проучвания ще определят дали съществува истинска причинно-следствена връзка и дали спазването на средиземноморска диета предпазва от деменция.

Източник: Университет в Ексетър