Средиземноморската диета може да е от полза както за ума, така и за тялото
Средиземноморската диета получи широко признание през последните 30 години като диета, която съчетава храна с добър вкус, малко вино и здравословен начин на живот, който включва физическа активност.
Новото изследване е първото разследване, което комбинира и преглежда 12 различни изследователски проучвания за въздействието на диетата и когнитивните функции.
Изследователите откриха, че диетата има положително въздействие върху когнитивните функции, но непостоянен ефект върху леко когнитивно увреждане.
Досега не е имало систематичен преглед на изследванията, в които редица изследвания относно средиземноморската диета и когнитивните функции са прегледани за последователност, общи тенденции и несъответствия.
Екип от изследователи от Медицинския факултет на Университета в Ексетър направи систематичен преглед и докладва своите констатации в списанието Епидемиология.
Екипът анализира 12 допустими изследвания, 11 наблюдателни проучвания и едно рандомизирано контролно проучване.
В девет от 12-те проучвания по-високото придържане към средиземноморската диета е свързано с по-добра когнитивна функция, по-ниски нива на когнитивен спад и намален риск от болестта на Алцхаймер.
Резултатите за леко когнитивно увреждане обаче са противоречиви.
Средиземноморската диета обикновено се състои от по-високи нива на зехтин, зеленчуци, плодове и риба. По-голямото спазване на диетата означава по-висок дневен прием на плодове и зеленчуци и риба и намален прием на месо и млечни продукти.
Изследването е ръководено от изследователя Илиана Лурида.
Според Лурида: „Средиземноморската храна е едновременно вкусна и питателна и нашият систематичен преглед показва, че може да помогне за защита на стареещия мозък, като намали риска от деменция.“
Въпреки че връзката между спазването на средиземноморската диета и риска от деменция не е нова, изследването е първото, което систематично анализира всички съществуващи доказателства.
Тя добави: „Нашият преглед също подчертава несъответствия в литературата и необходимостта от по-нататъшни изследвания. По-специално са необходими изследвания, за да се изясни връзката с леко когнитивно увреждане и съдова деменция. "
Както в повечето приложни изследвания, откриването на връзка между диетата и подобрените когнитивни умения е първата стъпка. Допълнителни изследвания с рандомизирани клинични проучвания ще определят дали съществува истинска причинно-следствена връзка и дали спазването на средиземноморска диета предпазва от деменция.
Източник: Университет в Ексетър
