Физикална терапия за облекчаване на болки в гърба

За да облекчите болките в гърба, може да се наложи да отидете на физическа терапия. Там физически терапевт ще работи с вас, за да възстанови движението и да помогне на тялото ви да оздравее. Терапевтът може да ви научи и за начините за намаляване на болката в бъдеще.

Физикалната терапия включва както пасивни, така и активни лечения. Пасивните лечения помагат да се отпуснете вас и тялото ви. Наричат ​​се пасивни, защото не е нужно да участвате активно. Вашата програма за физическа терапия може да започне с пасивни лечения, докато тялото ви заздравява, но целта е да влезете в активни лечения. Това са терапевтични упражнения, които укрепват тялото ви и помагат да предотвратите повторение на болката в гърба.

Пасивни лечения
Вашият физиотерапевт може да ви назначи пасивни лечения като:

• Масаж с дълбоки тъкани : Тази техника насочва спазмите и хроничното мускулно напрежение, което може би се натрупва чрез ежедневен стрес в живота. Бихте могли да имате и спазми или мускулно напрежение заради напрежения или навяхвания. Терапевтът използва директно налягане и триене, за да се опита да освободи напрежението в меките ви тъкани (връзки, сухожилия, мускули).
• Топли и студени терапии : Вашият физиотерапевт ще редува горещи и студени терапии. Използвайки топлина, физиотерапевтът се стреми да получи повече кръв в целевата област, тъй като увеличеният приток на кръв носи повече кислород и хранителни вещества в тази област. Кръвта е необходима и за отстраняване на отпадните странични продукти, създадени от мускулни спазми, а също така спомага за заздравяването.
  
  Студената терапия, наричана още криотерапия, забавя кръвообращението, помага за намаляване на възпалението, мускулните спазми и болката. Може да имате поставен студен пакет върху целевата зона или дори да ви бъде направен леден масаж. Друга опция за криотерапия е спрей, наречен флуорометан, който охлажда тъканите. След студена терапия, вашият терапевт може да работи с вас за разтягане на засегнатите мускули.

• Транскустанна стимулация на електрически нерв ( TENS ) : A TENS машина стимулира мускулите ви чрез променлива (но безопасна) интензивност на електрическия ток. TENS помага за намаляване на мускулните спазми и може да увеличи производството на ендорфини в тялото ви, вашите естествени обезболяващи. Оборудването на TENS, който вашият физиотерапевт използва, е относително голямо. Въпреки това, на разположение е и по-малка машина за използване в домашни условия. Независимо дали е голям или малък, TENS единицата може да бъде полезна терапия.
• Ултразвук : Увеличавайки кръвообращението, ултразвукът помага за намаляване на мускулните спазми, спазми, подуване, скованост и болка. Това прави, като изпраща звукови вълни дълбоко в мускулните ви тъкани, създавайки нежна топлина, която засилва циркулацията и заздравяването.

Активни лечения
В активната част на физическата терапия, терапевтът ви ще ви научи на различни упражнения за подобряване на вашата гъвкавост, сила, стабилност на сърцевината и обхват на движение (колко лесно се движат ставите ви). Вашата програма за физическа терапия е индивидуализирана, като се отчита вашето здраве и история. Вашите упражнения може да не са подходящи за друг човек с болки в гърба, особено след като вашата болка може дори да не е причинена от същото състояние.

Ако е необходимо, ще научите как да коригирате стойката си и да включите ергономичните принципи в ежедневните си дейности. Всичко това е част от аспекта на „самолечението“ или „самолечението“ на физическата терапия: чрез физическата терапия научавате добри навици и принципи, които ви позволяват да се грижите по-добре за тялото си.

Вашият физически терапевт може също да предложи персонализирана програма за упражнения за вас. Това може да помогне да се намали вероятността от повтаряне на болката в гърба и също така да подобри цялостното ви здраве.