10 съвета за възстановяване у дома след извънболнична хирургия на гръбначния стълб
След като сте вкъщи от амбулаторния център за хирургия на гръбначния стълб, е време да се съсредоточите върху важни аспекти на възстановяването си, като например, позволяване на гръбначния стълб да се лекува правилно, хранене на здравословни храни, добър сън през нощта и увеличаване на активността според инструкциите на вашия хирург, Допълнителните усилия, които полагате сега, могат да направят възстановяването ви по-гладко и да ви върнат към нормалните си дейности по-скоро. Най-добрият съвет е да следвате внимателно заповедите на хирурга за безопасно и бързо възстановяване!
# 1. Грижа за гръбначния стълб
Правете кратки разходки колкото е възможно по-често и постепенно увеличавайте разстоянието всеки ден. Ежедневните упражнения са важни за възстановяването и за изграждането на сила и поддържане на мускулния тонус.
Правете кратки разходки колкото е възможно по-често и постепенно увеличавайте разстоянието всеки ден. Източник на снимки: 123RF.com.
Избягвайте дейности, които изискват огъване, усукване, повдигане на повече от 5 килограма (около 1 галон мляко) или натискане / издърпване. Не стойте и не седите твърде дълго. Ако сте имали спинален синтез, избягвайте да повдигате предмети над главата си, докато фузията не заздравее напълно. Вашият хирург ще ви държи в течение относно лечебното състояние на вашия синтез.Говорете с вашия хирург за това дали можете да се качите нагоре или надолу по стълби. За някои хора изкачването на стълби може да бъде ограничено за първата седмица или две след операцията.
# 2. Управление на болката
Вземете предписаните лекарства за болка според указанията и не забравяйте да се обадите навреме при зареждане, за да не останете пропуски в управлението на болката. Не приемайте повече лекарства за болка, които са инструктирани, и се обадете на вашия хирург, ако болката ви не е добре контролирана от предписаните от вас лекарства.
Други лечения за облекчаване на болката без лекарства включват влажна топлина (а не директно върху неоздравен разрез), нежно упражнение, масаж, кратки периоди на почивка и често препозициониране.
# 3. Кога да се обадите на вашия хирург
Уведомете незабавно вашия хирург, ако имате температура или втрисане, нощно изпотяване, постоянен дренаж от разреза, отваряне на разреза, ново начало / влошаваща се болка или слабост, болка в гърдите или задух, болка в прасеца или внезапна загуба на червата или пикочния мехур функция.
# 4. Здравословно хранене
Създайте балансирана диета с ниско съдържание на мазнини, богата на пресни зеленчуци и плодове. Тъй като ще бъдете по-малко активни по време на възстановяването си, избягвайте тежки, висококалорични или угояващи храни. Храненето добре е от съществено значение за успешното възстановяване и ще ви помогне да поддържате теглото си под контрол, след като възстановяването ви приключи.
# 5. Баня и инцизивна грижа
Следвайте инструкциите на вашия хирург за това кога и как да се къпете. Обикновено хирурзите препоръчват да поддържате кожата около разреза чиста и суха най-малко 4 дни след операцията. Избягвайте ваните, докато разрезът не заздравее и не се изчистите от вашия хирург.
Болката в областта на разреза се очаква веднага след операцията и трябва да отшумява с напредването на оздравяването. Следвайте инструкциите на вашия хирург кога да премахнете конци или скоби. Някои разрези се затварят с помощта на разтварящи се шевове или ленти, които отпадат сами.
# 6. Как да легнете в леглото след хирургия на гръбначния стълб
- Добрият сън ви помага да се излекувате по-бързо. Попитайте вашия хирург каква е най-добрата позиция за сън за вас и как да влизате и да излизате от леглото. Следващите стъпки може да отнемат стрес от гръбначния стълб и гърба, но не забравяйте първо да се консултирате с вашия хирург: Спите на гърба си с горната част на гърба, раменете и главата леко повдигнати, с помощта на регулируемо легло или с помощта на клин / поддържащи възглавници,
- Поставете възглавница или навита на руло под задната част на коленете, така че бедрата и коленете ви да са леко огънати.
- Когато ставате от леглото, използвайте метода „ролка на дънера.“ Докато лежите на гърба си, огънете коленете си и ги дръжте заедно. Превърнете се настрани, като поддържате бедрата и раменете си в една линия и се завъртате едновременно, така че гръбначният ви стълб да не се усуква. Избутайте се с ръце (водете с горната си ръка) и оставете краката да се огънат над страната на леглото, така че да се озовете в седнало положение.
# 7. Как да седим след хирургия на гръбначния стълб
Седенето поставя най-много стрес на гърба ви. Вашият хирург може да ви даде предложения за това колко дълго можете да седите след операцията, преди да станете, за да се разхождате. Например може да бъдете помолени да ставате на всеки половин час, за да стоите / ходите 10 минути.
Избягвайте дългите коли с кола, ако можете, докато лекувате.
Общото правило е никога да не седите с колене по-високо от бедрата. Поставете клин или твърда възглавница на столчето за кола, дивана и любимия стол. Закупете повдигната тоалетна седалка (тя се вписва върху текущата ви тоалетна седалка), за предпочитане такава с ръце, за да ви помогне при седене и ставане от тоалетната.
Когато ставате от седалка, леко преместете бедрата до края на седалката и използвайте ръцете си, за да се избутате нагоре с ръцете си, като едновременно бутате надолу с краката.
# 8. Постоперативно подсилване
Ако вашият хирург предпише гръбна гривна за възстановяване, не забравяйте да я носите според инструкциите. Гривната е предназначена да поддържа / стабилизира шията или гърба и да ограничава движението на гръбначните нива, слети по време на операцията. Някои накладки за гръб са прости опори, наподобяващи корсет, докато други са по-твърди и са монтирани към тялото ви.
# 9. Помоли за помощ
Направете списък със задачи, с които приятели и семейство могат да ви помогнат, за да улесните да поискате помощ. Посетителите ви могат да разгледат списъка и да видят какво е най-полезно за вас, като например пране на пране, извозване на боклука, миене на чинии и пазаруване на хранителни стоки.
# 10. Физиотерапия
Някои пациенти се нуждаят от домашни грижи или помощ от посещаваща медицинска сестра, физиотерапевт или домашна здравна помощ. Персоналът на амбулаторната хирургия ще прецени вашите нужди и ще организира услугите. Някои пациенти могат да бъдат уволнени от амбулаторния център на гръбначния стълб директно в рехабилитационно заведение.
Физикалната терапия (PT) може да започне още в деня след операцията. PT е важна част от възстановяването, защото ви помага да възвърнете и изградите сила, гъвкавост и физическа издръжливост. Програма за домашни упражнения е разработена за вас от физическия терапевт под ръководството на хирурга. Тази програма за упражнения включва снимки и писмени инструкции за безопасно изпълнение на всяко движение. Докато напредвате във възстановяването си, видовете упражнения и / или повторения може да се коригират, за да ви помогнат да продължите да напредвате.
След възстановяване
Здравословните навици, които възприемате като част от възстановяването си от операция на гръбначния стълб, също са чудесни начини да помогнете за предотвратяване на бъдещи или допълнителни проблеми с гръбначния стълб / здравето. Така че, поддържайте тази положителна перспектива за живота и продължете да спортувате, да се храните добре и да си почивате много и можете да останете на този път за възстановяване за дълго време!
