Вашата работа ли ви депресира?

Онзи ден написах публикация за Blisstree.com за това как да останете продуктивни, когато сте в клинична депресия. Споменах, че на дъното си трябваше да си направя почивка изобщо от писането, тъй като всеки път, когато седях пред компютъра си, всичко, което можех да правя, беше да плача. Освен това, тъй като концентрацията ми беше толкова изстреляна, съставянето на изречение - още по-малко на статия - нямаше да се случи.

Взех една година почивка.

Лекувам.

Тъй като по това време Ерик беше доходоносно нает, успях да го размахам.

В крайна сметка върнах върха към работния свят. Много бавно. Много внимателно. Много умишлено. Защото внезапното падане можеше да ме направи инвалид за още една година или така.

И не започнах с писане, иронично.

Моят терапевт ме посъветва да направя нещо, в което общувах с хора, тъй като процесът на писане не е всичко, което благоприятства за възстановяване от депресия. Самото време и церебралните упражнения често могат да влошат депресията и тревожността, като канят повече покани за обсебване и размишление. Когато работата ви изисква да бъдете сред хора, някои от които трябва да слушате, имате по-добра концентрация.

Така станах преподавател в местен колеж. В продължение на два часа седмично. Четох думите на моите ученици, тъй като не можех да съставя свои.

Един от най-сложните недостатъци на депресията е да знаете кога вашата работа ви прави депресирани или ако просто сте клинично депресирани и вашата работа няма нищо общо с това.

Докато повечето специалисти по психично здраве твърдят, че печелившата работа подобрява настроението и насърчава устойчивостта, ново проучване на Австралийския национален университет (ANU) поддържа, че грешната работа може да донесе повече вреда, отколкото полза. Селена Чавис от Psych Central отразява изследването миналия октомври.

Според водещия изследовател д-р Лиана Лийч, „изследването показа, че хората, които са се преместили от безработни на некачествени работни места, са значително по-склонни да бъдат депресирани при последващи действия, отколкото тези, които са останали без работа ... работата не може непременно да доведе до подобрения на психичното здраве. Вместо това хората се нуждаят от качествена работа, за да получат и поддържат по-добро благосъстояние. "

Мога да се сетя за две работни места, които определено ме направиха по-депресирани: първата ми година извън колежа, когато личността ми беше ужасно съвпадение с работата на колегите ми, и шестте месеца на тази изминала година, когато станах държавен изпълнител с консерватор консултантска фирма и правех презентации на PowerPoint за управление на промените и други неща, за които не знаех абсолютно нищо.

И двата пъти, последният ден от тези работни места се чувствах сякаш съм се издигнал във въздуха ... знаете, като преобразяването на Исус; лекотата, която изпитах, изглеждаше метафизична. Всъщност този последен път се радвах толкова много, че приключих с тази работа, че се маниакирах. Не можех да сдържам вълнението си, че вече няма да ми се налага да въвеждам в компютъра си идентификационния номер на заетостта четиридесет пъти на ден и да нося тъмносив, тъмносин или черен костюм с обърната значка.

Да не кажа, че дните ми са идеални сега. Удрям груби петна ... и през онези времена отлагам писането за известно време и се съсредоточавам върху задачи, които ме измъкват от главата ми, защото, макар че писането е изключително полезно, мисля, че изолацията и церебралните упражнения са трудни, човек, склонен към депресия и безпокойство. Предизвикателството е да останете достатъчно устойчиви, за да можете да останете продуктивни, което от своя страна насърчава по-голяма устойчивост.

Освен ако не работите на работа, която само насърчава по-голяма несигурност.

За шест съвета как да останете продуктивни, когато сте депресирани, щракнете тук.