Световно На-Психология-Блог

Да течем ли?

“Като грациозна ваза, котка, дори когато е неподвижна, сякаш тече. " - Джордж Ф. Уил

Или сте имали опит, или сте чували за него: Flow е в глобалното съзнание от книгата на Mihaly Csikszentmihaly Поток: Психологията на оптималния опит е освободен преди 35 години. Тогава тя беше революционна, сега е вплетена в нашия популярен език и култура. Чували сме за това, чели сме и го искаме в живота си.

Но какво е поток? Това е много приятно преживяване, белязано от чувство за безвремие и ангажираност. По собствените му думи Циксентмихали каза, че „е изцяло ангажиран в дадена дейност заради себе си. Его отпада. Времето лети. Всяко действие, движение и мисъл неминуемо следва от предишното, като свиренето на джаз. Ангажирано е цялото ви същество и вие използвате максимално уменията си. "

След като сме преживели момент от потока в живота си, обикновено жадуваме да се повтори. Всички искаме да бъдем в зоната, в браздата и през годините изследователите са определяли условията, при които се случва потокът. Те са доста специфични:

Събитието е избрано свободно.
Целта е ясна.
Отзивите за нашето представяне са незабавни и конкретни.
Предизвикателството на задачата е високо, но
Ние имаме уменията и компетентността да посрещнем предизвикателството.

Това е балансът между предизвикателството и нашите умения, които ни държат ангажирани в потока. Когато балансът е изключен, ние изпитваме другия край на спектъра: скука, апатия и безпокойство.

Поток се случи за мен, когато карам сам по задните пътища сам и попадам в ритъма на момента. Но аз също получих този опит, когато писателски проект е започнал собствен живот или когато чета книга, която не мога да оставя. Вероятно сте имали и някои от тези прекрасни моменти. Времената, в които се чувстваме в синхрон с всичко, което е, ние сме в течение.

Но потокът не винаги се случва сам. Има нещо, което силно стимулира потока в правенето на неща с другите. В дните, когато бягах маратони и полумаратони, това, че бях част от нещо по-голямо от моите изключителни усилия, беше вълнуващо. Все още имам това усещане днес, но това се случва в състезанията 10K и 5K. То е също толкова прекрасно, но с по-кратка продължителност. След това има моменти, в които съм бил на пиеса или концерт и съм участвал в група хора, които изпитват същото. Това ме тласка и към зоната.

И накрая, има интимни моменти със семейството и приятелите ми, разказване на истории или изнасяне на лекция пред много отзивчива тълпа. Тези преживявания по някакъв начин са най-добрите. Самата радост от тези моменти е трудно да се изрази с думи, но знам едно: искам да се повторят.

Течем сами и с другите. Изследване, публикувано в изданието на Списание за позитивна психология предполага, че колкото и да ни харесва усамотено преживяване, ни харесва по-добре, когато се споделя с други. Изследването установи, че при сравняване на три условия на потока - самотен срещу съвместен или интерактивен социален поток - двете социални условия са по-приятни.

Социалният социален поток се получава, когато сме част от група, която прави нещо, от гледане на телевизия с приятели до участие в състезание по крака. Интерактивният социален поток се засилва чрез социалната взаимозависимост. Това се случва, когато сме част от колективно компетентна група, където има допълнително участие и предаване на себе си на групата. Ако някога сте гледали висококвалифициран екип по бейзбол, лакрос или баскетбол, който работи заедно, сте виждали социален поток в действие. Хората, участващи в това, са предали себе си и придобиват колективно усещане за цел и смисъл. (Мечовете от 1969 г. идват на ум, но можете да включите любимия си отбор по футбол или хокей, особено когато печелят.)

Много от индикаторите за социален поток са подобни на това, което бихме изпитали при самотен поток, но с няколко интересни допълнения:

По време на групата има емоционална комуникация, докато членовете участват.
Емоционално сближаване в групата и наблюдатели извън групата. (Да, феновете на '69 Mets идват на ум.)
Радостта, възторгът и ентусиазмът се усещат и споделят през цялото групово представяне.
Въвеждат се ритуали за институционализиране на социалния поток. Участниците искат да намерят начини това да се случи отново.

Какво означава това? Заключението на автора на изследването относно потока беше просто: „Да го правим заедно е по-добре, отколкото да го правим сам.“

Така че засега това означава, че трябва да намерим онези неща, които ни носят личен, усамотен поток, но да търсим и да се наслаждаваме на взаимно желани и споделени събития. Тези социални срещи са преживявания, които ни позволяват да се чувстваме най-живи. Други изследователи са открили начини, по които можем да култивираме преживявания на потока, като например да бъдем в контакт с нашите силни страни.

Както споменахме, потокът съществува от 70-те години на миналия век, но това е само потокът, който познаваме от изследванията. Истинският поток се връща назад, ако този Цитат от Чуанг Дзъ, който е живял 389-286 г. пр. Н. Е., Е някаква индикация.