Семейството има значение още повече по време на празничния сезон

„Обичам семейството си - но отдалеч“, изкискам се аз.

За много от нас празниците могат да бъдат емоционално мъчителни. Сблъскваме се с напрегнатите си отношения в миналото с братя и сестри, неспокойното съжителство с родителите ни. Докато празничните светлини проблясват, ние задушаваме дребни оплаквания и кипящи недоволства.

Летейки в Минеаполис за празника на Деня на благодарността, бях загрижен да видя близкото си семейство. След смъртта на майка ми, братята ми и аз бавно се отдалечихме. Четири години след нейното отмиране, има прохлада - дори хлад - съперничеща на зимата в Минеаполис. Поздравявайки братята и сестрите си за първи път от една година, аз се запитах как и дали мога да сдържа бурните емоции.

Докато семейната динамика се въртеше в главата ми, горещо поздравих любимите си лели и чичовци във фоайето на хотела. Но под веселия поздрав имаше болезнено признание за напрегнатата семейна динамика. „Мат, това ще бъде интересно за Деня на благодарността“, дразнеше моят сардоничен чичо.

Наистина интересно. Докато се смеех нервно, едновременно се трепнах: Как ще играя симпатико с моите бодливи братя?

Е, аз и братята ми оцеляхме Фамагедон (не без ужас). Докато вие и вашите близки се събирате „около празничната трапеза, ето стратегии за запазване на умствения ви разум:

  1. Обадете се на 1-800-FRIEND. За много от нас приятелите са второто ни семейство. В много случаи те ни познават по-добре от близкото ни семейство. Тъй като емоционалните вятърни заплахи ме заплашиха този уикенд, приятелката ми от Сиатъл беше моят спасителен пояс. Докато й се доверявах за разтърсващата семейна динамика, тя даде така необходимата перспектива. Признавайки тревогата ми, Джен ме увери, че безпокойството ми е оправдано - и експлозивна реакция не.

    Да приемем, че вашите най-доверени приятели са затънали в собствената си семейна мелодрама. Какво ще кажете за разговор със съветник на Warm Line? Обучени в техники за консултиране и съпричастно слушане, тези безкористни доброволци предоставят премерени съвети. Сега това е нещо, за което да бъдем благодарни.

  2. Имайте план за комуникация. Вместо да взривявате семейни противопехотни мини, потърсете безопасни, неутрални теми. В моя случай ние с братята споделяме интерес към политиката, пътуванията и спорта. Можем да обменяме оферти за дестинации или да се закачаме за неизменната прегръдка на посредствеността на Hawkeyes. Намерете по-подходящо време за обсъждане на трънливите семейни проблеми.
  3. Бъди реалист. С наближаването на празниците си представяме весел дом с ароматни миризми, които се носят във въздуха. Нещо, наподобяващо карта на Hallmark или филмова сцена за цял живот, нали? Всички - включително и аз - ценим близки семейни отношения. Но семейните отношения - както всеки празник на Деня на благодарността - изискват кръв, пот и сълзи. След години отчуждаване с не толкова любимия човек, е време да смекчите тези небесни очаквания. И признайте, че да, може да отнеме цял живот за този жизнен момент със семейството ви.
  4. Практикувайте самосъзнание. Да, имате право да бъдете разочаровани, раздразнени или възмутени от най-новите семейни неприятности. Дори всичко по-горе. Но правите сдържаност; вие - и вие сами - знаете какви мръсни коментари ви подтикват от кипене до кипене. Докато разговорът се насочва към неизследвана територия, вземете необходимите предпазни мерки за управление на импулсивните си емоции: дълбоко дишане, успокояващ образ и разходка из блока са непосредствени стратегии.

За разлика от тези непрофесионални дънки от 200 долара, които сте закупили този Черен петък, не можете да върнете семейството си. И вие не можете да ги поставите - или най-важните проблеми на вашето семейство - на свобода. Но с тези прагматични съвети - разбира се по-лесно казано, отколкото направено, можете да обичате семейството си отдалеч. И, да, като тях ‘около празничната маса.

!-- GDPR -->