Изгубен съм и започва да съм отрицателен

Напоследък се чувствам потиснат и загубен. Учих много усилено през последните няколко месеца, за да завърша и след завършване все още трябва да уча, за да вляза в университет. Но се чувствам толкова уморен от ученето и просто се чувствам изгубен и безполезен. Не мога да намеря никаква мотивация, дори загубих интерес към хобито и страстта си (рисуване). Дори не рисувам от около две седмици и рисувах почти всеки ден.

Някой ден ми стана толкова тъжно, че започвам да плача, без да знам защо. Умът ми започва да ми казва лоши неща, като че съм толкова безполезен, ще се проваля, няма да зарадвам родителите си и съм нищо в сравнение с приятелите си. Дори пропуснах курса си на курсове и когато бащата на моя училищен приятел ме гледа, когато отивам някъде (ние сме съседи), съзнанието ми започва да казва, че той ме подценява. Започвам да мисля, че всички мислят, че съм глупав.

Когато се почувствам наистина отпаднал, понякога започвам да взимам тъпи неща като молив и да го забивам в ръката си, докато остане синини. Взех тест за депресия в този сайт и той казва, че имам тежка депресия. Какво се случва с мен? Не искам да имам тези мисли и да се връщам от това да се чувствам изгубен. Благодаря ви, че отговорихте. (От Индонезия)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Благодарим ви, че ни написахте тук. Чувствата ви звучат така, сякаш имат много общо с времето си. Вие се чувствате по този начин веднага след дипломирането. В момента сте между настройките и нямате структурирани цели, познати ежедневия и приятели наоколо, както в училище.

Бих работил сега, за да изготвя план за вас да започнете да ходите на уроци и да сте около хората. Намерете клас по рисуване или одитирайте друг тип клас в университета. Трябва да имате предизвикателство и цели пред себе си.

След това щях да говоря със съветниците в университета, за да получа терапия за депресията. Те също могат да помогнат да се определи дали лекарството също може да бъде полезно.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @