След като съм женен, как да говоря със съпруга / съпругата си?

Успешният брак изисква многократно влюбване, винаги с един и същи човек.- Миньон Маклафлин

Можете ли да си представите партньора и себе си да провеждате седмична официална среща? Идеята може да ви заинтригува, но какво ще стане, ако се превърне в сесия или поредица от изисквания?

Знанието е сила, така че е най-добре да се научите как да проведете успешна среща със съпруга / та, преди да опитате такава. написах Брачни срещи за трайна любов: 30 минути седмично до връзката, която винаги сте искали за предоставяне на тази информация.

Всяка връзка, включително и страхотна, има къде да се развива. Последващи проучвания на участници, които са посещавали моите семинари за брачни срещи от 2005 г. насам, показват значително увеличение на семейното щастие за всички двойки, които впоследствие продължават да провеждат брачни срещи - както тези в и без това добри бракове, така и тези в „така-така“.

Брачните срещи насърчават романтиката, интимността, работата в екип и по-гладкото разрешаване на проблемите. Обосновка за ежеседмичните срещи е, че затварянето се постига редовно, недоразуменията се изчистват незабавно и недоволството не се натрупва. Мога да гарантирам и за такива резултати лично, тъй като със съпруга ми провеждаме седмична среща (с редки изключения) повече от 26 години.

По-долу са дадени някои подробности, за да ви запозная с процедурата за ефективна брачна среща, като се започне с нейната проста програма:

Програмата обхваща всички бази за връзки

По време на Оценка, всеки от вас прави непрекъснат ход, за да каже на другия какво сте ценил за него или нея през предходната седмица. Правейки това, вие създавате топъл климат и положителна енергия за останалата част от срещата.

Домакинска работа е бизнес частта на срещата. Всеки от вас казва какво мисли, че трябва да се направи. Уговаряте се за приоритетите, сроковете и кой ще изпълни всяка задача. Насърчава се работата в екип и се обработват работни места.

По време на План за добри времена част от срещата, планирате дати само за двама ви, индивидуални дейности и семеен отдих. Интимността и романтиката се насърчават, батериите се презареждат и се насърчава семейната хармония.

В Проблеми и предизвикателства, всеки от вас може да предизвика всякакви притеснения - пари, секс, роднини, родителство, промяна на графиците или нещо друго. Докато се научите да разрешавате проблемите с доброта и уважение, вашето брачно щастие ще расте.

Някои хора питат дали е добре да се раздели заседанието на две заседания - например да се проведе част от него преди вечеря, а останалите след това. Ако направите това, вероятно ще компрометирате ефективността на срещата. Както беше отбелязано по-рано, добрият импулс се генерира от реда на темите на дневния ред. Представете си влакче в увеселителен парк. Движението напред в едната част на пистата води ездача до следващата; спирането в средата застрашава доброто каране. Следвайки указанията, които предлагам в Брачни срещи за трайна любов, тук ще бъдете подготвени да провеждате ефективни брачни срещи.

Колко трае брачната среща?

След като провеждате рутинни брачни срещи, вероятно ще можете да завършите повечето от тях в рамките на около 30 минути. Когато за първи път започнете да провеждате срещите и свикнете с тяхната структура и развивате комуникативни умения, можете да очаквате те да продължат малко по-дълго. Това важи и за срещи, проведени по всяко време, когато дадена тема изисква повече дискусии от обикновено, например когато се решава трудно предизвикателство. Във всеки случай, спазването на максимален срок от 45 минути ще помогне да се запази дискусията фокусирана и продуктивна.

Среща на лично място

Сватбата ви е частно събитие само за двама ви. В идеалния случай провеждайте срещата си у дома. Изберете стая, където и двамата да се чувствате комфортно и където е малко вероятно да възникнат прекъсвания и разсейване. Може да се изкушите да проведете срещата в ресторант, докато ядете, превръщайки я в част от вечерта. Въпреки че това може да звучи като ефективна многозадачност, има потенциални подводни камъни в този подход.

Например, точно когато сте на път за разрешаване на ситуация, на първо място трябваше да се подготвите, сървър презарежда чашата ви с вода или приятел спира до вашата маса. Уви, загубили сте мисълта си. Прекъсванията в ресторант вероятно ще попречат на вашата концентрация. На Кати и Уолтър, заедно с други участници, които присъстваха на първата сесия на семинар по брачна среща, беше казано да проведат първата си брачна среща у дома, където те могат да сведат до минимум разсейването.

По време на втората сесия, седмица по-късно, тази двойка съобщи, че са решили да проведат срещата си в ресторант, защото им харесва идеята да я комбинират с дата. „Бяхме прекъсвани твърде често, за да останем съсредоточени и беше трудно да се насладим на яденето“, каза Уолтър. „Следващия път ще се срещнем у дома.“ Съпругата му се съгласи.

Друга причина да не се срещате в ресторант е, че може да изпитате стрес по време на брачна среща, особено когато обсъждате предизвикателни въпроси, които предизвикват емоции. Това не е лошо нещо. Някои конфликти са нормални в брака. За добро храносмилане обаче спокойното настроение е оптимално. Затова избягвайте провеждането на среща, докато се храните, дори и у дома.

Срещайте се у дома, поне докато установите модел на успешни седмични срещи.

Къде ще седнете?

Където всеки от вас седи, влияе на тона на брачната среща. Седенето един до друг на диван или на маса създава усещане за връзка, за разлика от седенето в стаята или масата, което може да създаде настроение за конфронтация. Брачните срещи са прекрасен начин за увеличаване на сътрудничеството. Така че седнете достатъчно близо, за да се почувствате като партньори, които работят заедно по проект. Успешната брачна среща изисква и двамата партньори да предадат своите мисли, чувства, желания и нужди.

Физическото докосване може да доведе до размиване на границите и да направи твърде лесно загубата на усещане за себе си и собствените си приоритети в момента. Докосването е прекрасно в точното време. Но гушкането заедно, докато се опитвате да общувате за връзката си, може да бъде начин за игнориране на конфликтите, вместо да се обръщате към тях конструктивно.

Бъдете подкрепящи и уважителни

Брачните срещи трябва да имат приятен, подкрепящ тон. За първите няколко срещи е най-добре да избягвате обсъждането на чувствителни теми. Не използвайте времето, за да отправяте искания или да критикувате партньора си. Добра цел за всяка среща е тя да ви вдъхнови да искате да се срещнете отново седмица по-късно. Ако имате голям или дългогодишен проблем, който искате да разрешите, оставете го настрана, след като сте установили модел на успешни срещи.

За оптимално преживяване, прилагайте разумните насоки и позитивните комуникативни умения, обяснени стъпка по стъпка в Брачните срещи за трайна любов.

Започвай сега

Никога не е твърде рано да предприемете проактивен подход, за да поддържате връзката си в релси. Около 30 минути седмично, понякога и по-малко, е малка инвестиция на време, която вероятно ще доведе до повече - или дори повече - възнаграждаваща връзка.

Забележка: Тази статия е адаптирана от Глава 1 на Сватбени срещи за Трайна любов: 30 минути седмично до връзката, която винаги сте искали (Библиотека „Нов свят“, 2014): „Основи на брачната среща; Общ преглед и техники. "

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!