10 неща, които научих като терапевт и майка за перинатално настроение и тревожни разстройства

Бил съм терапевт по психично здраве повече от 10 години и в професията по социална работа повече от 20. Бременна съм 8 пъти, с 4 живи деца. Смятам, че съм доста самосъзнателен, интелигентен и любознателен. И все пак ... Имах някаква форма на перинатално настроение и тревожни разстройства (PMAD) с всяка от моите бременности. Просто не го знаех.

О, разбира се, натъжих се и се ядосах, а с по-големия си син не можах да се свържа напълно с него, докато той навърши 9 месеца, но бях добре, нали? Дори пиех лекарства, но това е нормално, нали?

Запознах се с PMAD миналата година, когато приятел на приятел публикува за това в социалните медии. Бях заинтригуван. Това беше нещо? Когато научих повече за това, разбрах много неща, които не знаех преди, както за мен лично, така и за професионално. Защо никога преди не бях чувал тези неща? Беше много отворено за очите и толкова повече от това, което бях преживял, придобиха повече смисъл. Ето 10 неща, които научих за PMAD.

1. Не е само „блусът“. Обичайно е хората да се чувстват унили или тъжни след раждането. Току-що изтласкахте бебе след 9 месеца! Това се отразява на тялото и ума ви. Но понякога се задържа и дори се влошава. Това не е толкова често.
2. Това не е само депресия. Могат да се появят депресия, тревожност, биполярно, OCD и психоза. Ето защо терминът PMADs, който означава разстройства на перинаталното настроение и тревожност, се превръща в по-приетия термин за тези колективни разстройства. Не бях тъжен, бях ядосан и бясен и раздразнителен.
3. Не е само след раждането. Хората могат да изпитват проблеми с настроението и тревожността по всяко време по време на процеса на раждане. По време на бременност изпитах много тревожност около съня. Притеснявах се да не получа достатъчно или да се събудя през цялата нощ. Това създаде спирала надолу. Колкото по-уморен бях, толкова по-притеснен изпитвах дори да си легна и да затворя очи през нощта.
4. Това е по-често, отколкото си мислех. Една на 5-7 жени ще изпитва някакъв тип PMADs по време и след бременност. Това е най-често срещаният здравословен проблем с бременността.
5. Не са само жените. Един на всеки 10 мъже също ще изпита някакъв тип PMAD. Наблюдаването на партньор, който преживява често трудно преживяване, чувства се изоставен, преживява огромни промени в рутината и семейния живот, може да окаже своето влияние върху този партньор.
6. Лекарите и медицинските сестри не винаги отделят време да обяснят какво се случва. Процесът на раждане може да е ежедневие за тях, но за работещата майка тя може да не знае какво се случва. Участвах в клас по раждане, гледах видеоклипове и прочетох всички книги, до които стигнах. И все още не разбирах напълно какво се случва. Насърчавам се, че виждам повече в медиите за PMAD, което се надявам да превърне в повече образование в офисите и родилните зали.
7. Родовата травма е истинско нещо. Не всички раждания са прекрасният процес, който виждаме във филмите. Иска ми се да бяха обяснили повече какво се случваше, когато избраха да използват форцепс за първото ми дете. Иска ми се да знаех да задавам повече въпроси относно проблемите с епидуралната. Знаех за тези неща, които евентуално се случват, но не разбирах как ще ми повлияят в продължение на седмици и месеци след като се случиха. След раждането PTSD е най-вероятно да се появи, когато по време на раждането се използват форцепс. Иска ми се да бях знаел да търся това.
8. Дори когато се предлагат психотропни лекарства, това може да не е достатъчно. Има една поговорка: Хапчетата не заместват уменията. Често бременността и раждането увеличават и без това основните проблеми с психичното здраве. Терапията е чудесен инструмент, който помага на родителите да разберат и управляват това, което се случва с тях и техните партньори. Все повече терапевти натрупват опит и образование в помощ на това уникално население. Лечението ми беше предложено при 6-седмичното ми проследяване, но терапията никога не беше споменавана. През много години най-накрая се свързах с терапевт, което беше много полезно.
9. Родителите не трябва да страдат сами. Културите, в които раждането и майчинството се подкрепят от други в общността, имат по-ниски нива на PMAD. Няма достатъчно услуги, достъпни за родители с PMAD, но ние се опитваме.
10. Не всеки ще разбере. На много жени се казва, че това са „само“ хормони, или в главите им, или нещо, което в крайна сметка ще изчезне. Но понякога не е така. Истинско е. Понякога не изчезва от само себе си. Често се нуждаят от някой, който да ги изслуша. И винаги трябва да знаят, че има налична помощ. Успехът на родителите и бебето зависи от това.

Ако вие или някой, когото обичате, изпитвате някаква форма на PMAD, моля, обърнете се. Говорете с лекар или терапевт във вашия район. Един ресурс е Postpartum Support International, който спонсорира топла линия, за да ви свърже с някой, който може да помогне. Моля, не страдайте в мълчание.