Аз съм супер стресиран и не знам какво да правя

От първокурсник в колеж в САЩ: Винаги съм много стресиран от училището. Аз съм в най-строгите класове, пет клуба и спорта, не съм доволен.

Преди зимната пауза психическото ми здраве беше много лошо. Бях депресиран и честно близо до превръщането в самоубийство (Това беше първият ми голям психичен конфликт, различен от средния, когато развивах хранително разстройство, докато не направих изследователски проект за тях), поправих това през почивката и се върнах в добро състояние на ума. Когато се върнах в училище, отново започнах да се стресирам.

Сега всъщност не съм доволен и не ми се струва, че имам достатъчно време да свърша работата си (това също не помага; нямам нужда от ADD; все пак съм на лекарства). Имам много високи очаквания от себе си и най-големият ми страх е неуспех. В училището ме възприемат като „умно дете“, което никога не прави под 95 и предполагам, че мисля, че трябва да се придържам към тези стандарти. Преди бях толкова мотивиран и наскоро ми е трудно да се накарам да свърша някаква работа. Също така не е добре като бегач да стоите цяла нощ, за да си правите домашни, когато на следващия ден трябва да тичам два часа.

Говорил съм с майка ми за това и тя всъщност не знае как да ми помогне, защото е израснала през 70-те и никога не е трябвало да се справя с толкова много стрес. Също така се чувствам като по време на коледната ваканция, когато се „оправих“, че загубих това, което бях в процеса. Все едно всичко, с което някога съм се гордял, е напълно изчезнало и вече не знам какво е останало от мен.

Що се отнася до решението на тези проблеми, семейството ми не може да си позволи терапевт и не мисля, че мога да се откажа от някоя от дейностите, които правя. Не мога да седя и да гледам как оценките ми падат. Аз съм човекът, който ще плаче, ако направи B на тест. Не знам какво да правя, но знам, че трябва да направя нещо. Благодаря ви, че дори погледнахте това и отделихте време от деня си, за да се опитате да ми помогнете. Буквално всичко ще помогне точно сега.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2019-04-8

А.

Много се радвам, че сте ни писали. Искам да знаете, че изобщо не сте сами в тези чувства. Често тийнейджърите, които са се представили най-добре в гимназията, намират първата година в колежа за много предизвикателна. В колежа вече всички сте в компанията на други умни деца, които бяха на върха в класа си. Стандартите често са по-високи. Изискванията за количество и качество на работа и спортни участия са по-взискателни. За съжаление изглежда, че никой не се сеща да каже на Freshman, че не може да очаква да бъде на върха на всички останали хора, които са били на върха в техните училища.

Понякога това, което се чувства като „криза“, всъщност е сигнал за нас самите, че трябва да преоценим нашите приоритети и изборите, които правим. Подозирам, че не сте се загубили толкова, колкото сте загубили ясна представа за това, което е важно за вас сега, след като сте напуснали гимназията. Вече не се опитвате да влезете в колеж. Вие сте вътре. Човешки не е възможно да правите всичко, което сте правили в гимназията на ниво колеж, така че какво искате да правите сега? Ако самоличността ви не е обвързана с правенето на толкова много и изравняване като, кой сте вие?

Да бъдеш зает, зает, зает ще направи по-трудно да се задълбочиш в най-убедителните си интереси. Ето някои факти, които могат да ви изненадат: 75% от студентите сменят специалността си преди да завършат. Едно проучване показа, че като цяло малко повече7% от спортистите в гимназията (около 1 на 14) продължават да играят университетски спорт в колежа. Повечето ученици изпробват много клубове и организации, преди да намерят този, за когото са страстни.

Ще откриете най-важното за вас само като си позволите да оставите след себе си неща, които сте правили в гимназията. Моят съвет е да напуснете повечето клубове и да преразгледате дали бягането все още е важно за вас. Освобождавайки време, ще можете да посещавате лекции, семинари и концерти, които ви интересуват, и ще можете да пробвате какво предлагат различните организации.

Може да се наложи помощ за сортирането на всичко това. Много млади хора във вашето положение го правят. Вашият колеж може да има услуги, които могат да ви помогнат. Ако има консултативен център, възползвайте се от това, което предлагат. Може да има и отдел, който да обслужва студенти със специални нужди. Наличието на ADD отговаря на изискванията. Може да се нуждаете от някаква подкрепа, за да управлявате многобройните изисквания на висшето образование, докато не го разберете. Моите ученици с ADHD или ADD, например, често имаха право да отнемат повече време на задания или да вземат тестове в по-тиха обстановка. Ако във вашето училище няма официални услуги, потърсете вашия съветник или професор, който харесвате. Това работно време не е само за помощ при занимания.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари