Как да се справим с ново празно гнездо: Съвети и стратегии за плавен преход

Случи се, имате празно гнездо. Малките, за които през по-голямата част от времето си се грижиш, тревожиш се, насърчаваш, преподаваш и обичаш през последните 18 или повече години, израснаха и полетяха в кошарата. Независимо дали сте били готови за това или не, вие сте влезли в стадия на празен гнездо. Преместването на последното ви или единственото дете променя живота ви. И въпреки че има някои родители, които приемат тази промяна с отворени обятия, има много повече, които се борят да направят прехода.

Да бъдеш родител е една от ролите ти на пълен работен ден от години. Докато все още сте родител, въпреки че детето ви не живее у дома, динамиката на връзката се е променила. Ако самоличността ви е приключила в ролята ви на „мама“ или „татко“ с празно гнездо, можете да се почувствате изгубени, объркани, разтревожени, съжаляващи и депресирани.

Това може да се почувства като един от най-трудните преходи, които сте направили в живота си до този момент. Въпреки че може да е болезнено и трудно, можете да преминете успешно и да се научите да обичате новия живот, който ви очаква в празното ви гнездо. Стигането до този момент е процес от две части. Първият е да се научите как да преминете към връзка с възрастни с детето си. Второто е да се научите как да прегърнете празното си гнездо и да си възвърнете свободата.

Как да поддържате връзка с вашето пълнолетно дете

Може да ви е трудно да видите детето си като възрастен, защото се чувствате точно като вчера, когато ги оставяте за първи път в училище. Въпреки това, за да помогнете на детето си да бъде успешен възрастен, е важно да научите как да прехвърлите връзката си към тази на възрастен, а не дете. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите това:

Уважавайте границите, които детето ви установява.

Това е момент в живота, когато детето ви излиза и става възрастен. Те вероятно ще се насладят на новооткритата си свобода. Това означава, че може да не се регистрират при вас, когато се приберат в стаята си всяка вечер и вероятно няма да ви се обаждат всеки ден. Може дори да не искат да прекарат всяка почивка с вас, да се справят с финансите си така, както смятате, че трябва или да ви се обаждат всяка сутрин.

Колкото и да е трудно да го направите, трябва да уважавате техните желания. Ако не искат да разговарят всяка сутрин, преди да тръгнат на работа или в училище, няма да отговарят на телефона. Ако се опитате да го принудите, ще забиете клин между вас двамата. Това не означава, че трябва да се съгласите с техните граници, но ако искате да имате добри отношения с тях, не можете да ги прекрачите.

Дайте вашето мнение само ако те го поискат.

В продължение на години вие бяхте основен фактор, влияещ върху решенията, които детето ви взе. Може би дори вие сте били този, който взема решенията. Това затруднява, когато излязат сами и започнат да вземат собствени решения. Вероятно ще се окажат в нови ситуации, които са непознати и ще трябва да измислят как да се справят с тях. Позволете им да управляват собствения си живот. Не давайте мнението си, освен ако детето ви не го поиска.

Ако те говорят с вас за дадена ситуация и искате да прецените, можете да кажете нещо като: „Искате ли моето мнение?“ Но ако откажат, оставете го за себе си. Принуждаването на вашето мнение и подкопаването на решенията, които взема вашето пълнолетно дете, е добър начин да навредите на отношенията ви с тях.

Наслаждавайки се на празното си гнездо

Може да е голяма промяна да се премине от къща, която е оживена от заети тийнейджъри, до къща, която е постоянно тиха. Прекарвахте години непрекъснато да напомняте на детето си да се вдигне след себе си и сега бихте искали да върнете малко от тази бъркотия. Най-вероятно пропускате неща, които никога не сте осъзнавали, че ще пропуснете. Въпреки това, вместо да се фокусираме върху всички неща, които правят празното гнездо тъжно, нека се съсредоточим върху положителната му страна.

Прекарвали сте часове в часове, отглеждайки децата си. Бяхте толкова успешни, че те успяха да се изселят и не трябваше да зависят от вас за всяко малко нещо. Честито! Това означава, че сте свършили добра работа, отгледали сте малките си деца в възрастни възрастни. Да, трудно е да ги пуснеш. Но след като направите нов живот ви очаква. Всички неща, които трябваше да оставите настрана, когато децата ви дойдат или трябваше да изчакате, за да опитате, защото бяхте зает родител, сега ви очакват да се насладите.

Преоткрийте старите си страсти.

Повечето родители имат някакъв вид хоби, който се поставя на заден план, когато децата им дойдат. Това може да е нещо толкова просто, колкото четенето всеки ден до ски бягането, свиренето на китара или дегустацията на вина. Прекарайте няколко минути в размисли за хобитата, които обичахте да правите. Сега е вашето време да преоткриете онази страст, която сте изпитвали към тях.

Заемете се с ново хоби.

Може би ще откриете, че хобитата, които сте имали преди няколко десетилетия, вече не са приятни, това е добре. Вече имате време да опитате нови хобита. Помислете за едно или две неща, които винаги сте искали да опитате и се ангажирайте с тях с новоотворения си график. Запишете се на танцов клас, научете се да си варите бира, да се занимавате с плетене или да си купите класическата кола и да се отправите към автомобилно изложение. Продължавайте да опитвате нещата, докато намерите нещо, което обичате.

Възстановете връзката си.

Може да е борба за двойка да поддържа романтиката жива, когато децата са в къщата. Надяваме се, че не сте позволили на връзката ви да се плъзне само защото сте имали деца, но така или иначе сега е моментът да подновите тази връзка със съпруга / та или да я вземете на ниво. Вече не е нужно да се криете зад затворени врати, да се прибирате рано, за да сте сигурни, че детето ви се връща във времето или да намерите детегледачка, ако искате да си отидете за уикенда. Помислете за нещата, които вие и вашият партньор сте обичали да правите, преди да имате деца и опитайте отново.

Ако имате смесено семейство, това може да е първият път, когато вие и вашият партньор имате къща, в която не живеят деца. Това е чудесно време да изследвате връзката си на ново ниво. Живейте известно време като младоженци.

Не влизайте в големи промени в живота.

Вероятно в момента изпитвате широк спектър от емоции. Може да се изкушите да се впуснете в голям ход, като да продадете къщата си, за да намалите размера си или да получите работа, за да попълните графика си. Отделете малко време, за да преработите емоциите си, преди да се втурвате към някакви важни решения.

Преходите в живота могат да бъдат трудни. Ако преходът ви към празно гнездо ви е накарал да страдате от скръб, депресия, безпокойство или съжаление, уговорете среща с местен терапевт. Може да е излекуващо да обсъждате какво преживявате с обучен и опитен професионалист.