3-те най-опасни неща, които трябва да се кажат във връзка
Езикът е мощна сила и това, което казвате на партньора си на импулс, може да причини голяма вреда. Ето първите три най-опасни фрази, които трябва да изплъзнат от устните ви.
1. "Винаги ... Никога ..."
Класическият комуникационен убиец. Нищо не е по-гарантирано, че ще влоши партньора ви, отколкото да чуете този обширен обобщение. Проблемът с „Ти винаги ...“ „Никога ...“ е, че е толкова лесно да се подхлъзнеш в разгара на момента и това, което партньорът ти чува, е: „Вие сте безполезни. Винаги ме разочароваш. " Дори да е над нещо толкова тривиално като миенето на съдове.
Може да сте разочаровани и просто да искате да посочите точка, но това, което другият човек чува, е атака срещу самия му характер. Това боли. Линиите на комуникационната скоба се затварят с отмъщение. Партньорът ви автоматично ще се защити и е малко вероятно да чуе друга дума, която изречете.
Хиперболичната критика като тази служи само за отблъскване на любимия човек и няма да ви доближи до задоволяване на вашите нужди.
Какво да кажа вместо това:
„Чувствам се„ х “, когато правите / не правите„ х “... Как можем да разрешим това?“
„Наистина оценявам, когато правиш„ х “.“
Както виждате, започването с „аз“, а не „вие“, често е добро начало! Започвайки с „Аз“ превръща думите ви от едно обвинение в едно обвинение в покана за разговор и за постигане на решение.
2. "Не ме интересува."
Това е безпроблемно. Връзката ви се основава на грижа, така че защо да я саботирате с тази необмислена фраза? Да кажеш „не ме интересува“ във всеки контекст - Не ме интересува какво имаме за вечеря, не ми пука, че децата се бият, не ме интересува къде ще отидем по-късно - автоматично предполага липса на емоционални инвестиции в другия човек и в споделения ви живот.
Според Джон Готман най-важният предиктор за дълготрайна връзка е съвсем просто дали двойките редовно извършват прости прояви на доброта, като например да проявяват интерес към това какво трябва да си кажат. Ако вашият партньор направи оферта за вашето внимание и вие реагирате с „Не ме интересува“ (изговорено или подразбиращо се) - това ще нанесе щети.
Какво да кажа вместо това:
Почти всичко, стига да предава интерес и участие във всичко, което вашият партньор иска да сподели с вас!
3. „Няма значение ... няма значение.“
Разбира се, ще има моменти, в които истински имате предвид това. Но твърде често използваме тези думи в пренебрежителен смисъл, напр. „Няма значение, просто ще го направя сам“ или „Няма смисъл да говорим за това!“
И двете фрази в този смисъл означават, че отхвърляте приноса на партньора си, умишлено изключвайки нея или него. Тя може да бъде и пасивно агресивна - да се опитвате да посочите подразбираща се точка за поведението или отношението на партньора си, вместо да провеждате откровен и предварително разговор.
Какво да кажа вместо това:
„Наистина бих се радвал да получа вашето мнение за„ x “...“
„Тук съм в затруднение, моля, можете ли да ми помогнете?“
Не забравяйте да кажете „благодаря!“ Толкова малко нещо, но тези две думи имат голямо значение. Не е изненадващо, че двойките, които си благодарят редовно, се чувстват по-подкрепени и оценени, помагайки им да преминат през периоди на напрежение, когато възникнат.
Без съмнение всички имаме моменти, когато партньорите ни ни разочароват и дразнят. Изразяването на това чувство на неудовлетвореност може просто да изглежда като да говорите мислите си или да бъдете честни. Но често това просто не е конструктивно.
Задайте си въпроса: „Това истински проблем ли е или просто мимолетно раздразнение?“ Ако отговорът е бившият, опитайте се да използвате неутрален, конструктивен език, който се фокусира върху действия, а не върху характер и избягва да носи вина.
Това не означава, че трябва да гледате всяка дума, която казвате, през цялото време. Но по-чувствителността към натрапващите фрази изминава дълъг път. А усилията да подсилите любовта си с положителни фрази - „Благодаря“, „Обичам те“ - си струва стократно.
