Силата на прошката

През 80-те години психологът Еверет Л. Уортингтън, младши доктор, започва да изучава прошката, докато работи с проблемни двойки. В навечерието на Нова година, 1995 г., майка му е убита. След това д-р Уортингтън посвещава живота си на насърчаване и обучение на хората за прошка. Той превърна скръбта в мисия, като пише книги, говори и основава Кампания за прошка, която събра милиони долари в подкрепа на търсенето на прошка.

В книгата си „Законът за прошката“ авторката Кони Домино посвещава глава на научните доказателства за силата на прошката. Някои от проучванията, които тя включва, са очарователни и ще ви накарат да изхвърлите праведността си и да поправите обтегнатите отношения в живота си, преди да сте готови.

Например д-р Фред Лускин, директор и съосновател на проекта за прошка в Станфордския университет, проведе изследване върху възрастни от колеж и възрастни от по-млада до средна възраст от Северна Ирландия, които са загубили членовете на семейството си за кръвопролитието в тази област. Първото му проучване установи, че хората, които са научени да прощават, стават по-малко ядосани и по-оптимистични, състрадателни и уверени в себе си. Те също носеха по-малко стрес.

Д-р Том Фароу, клиничен психолог от университета в Шефилд, Обединеното кралство, изучава ефектите на прошката върху мозъка. Използвайки магнитно-резонансна томография с висока разделителна способност, той и колегите му сканират мозъка и установяват, че когато човек прощава, се увеличава активността във фронталния лоб на мозъка, зоната, отговорна за решаването на проблеми и сложната мисъл, или висшите функции на мисленето и разсъжденията.

Други изследвания на прошката са открили, че това е полезно за сърцето ви. Едно проучване от Journal of Behavioral Medicine асоциира прошката с по-ниски сърдечни честоти, по-ниско кръвно налягане и облекчаване на стреса. Друг от Университета на Тенеси и Университета на Уисконсин, Мадисън, приписва прошка на по-малкото диагностицирани по медицински хронични състояния и по-малко физически симптоми от заболяване.

Първите няколко години от възстановяването си от злоупотреба с алкохол си спомням старите таймери, които предупреждаваха начинаещите за опасността от гняв. „Нямате друг избор, освен да простите и да продължите напред“, казаха ни те, „защото ако не го направите, ще се окажете отново пияни.“ По това време изглеждаше прекалено драматично и преувеличено, но сега, контрастирайки времената в живота си, които успях да простя, с моментите, в които се придържах към огорченията си много като бебешко бельо, разпознавам мъдростта на думите им. С прошката идва шокиращо количество сила и изцеление. То ни тласка от място на неспокойствие и безпокойство към емоционално, физическо и духовно здраве.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!