Смелост като учител: 3 стъпки

Един от най-простите, но ефективни начини да живеете отговорен живот е да подходите към всеки ден от гледна точка на неизвестна, бъдеща смъртна точка. Можем да направим това, като се питаме всеки ден: „Как да живея този ден, така че да съм в мир със себе си, когато гледам назад от точката на смъртта си?“

Неизбежната реалност на живота е, че никой от нас не го избягва жив. Но не виждам това като причина да се тревожим или да се оплакваме от минали грешки или да се тревожим за бъдеще, което не е гарантирано за никой от нас. Вместо това виждам тази реалност като покана да бъдем смели - да развием способността и практиката да живеем живота според собствените си ценности, визия и избори, докато животът приключи.

Истинската смелост не може да бъде научена или просто теоретично осмислена; трябва да се практикува в ежедневието ни. Както при повечето неща, колкото повече практикуваме, толкова по-умели сме да живеем смело, като се държим смело.

Именно защото нашето бъдеще е несигурно, ние не трябва да отлагаме развитието симускули за смелост. Ако се стремим да притежаваме смелост в онези моменти, в които ще имаме най-голяма нужда, трябва да започнем да практикуваме сега - и трябва да практикуваме дори в онези времена, когато чувстваме, че не можем. Както се казва в популярната фраза, „почувствайте страха и го направете така или иначе“ (когато „правенето“ служи на вашите ценности и визия, разбира се!).

Може би се чудите как да започнете да упражнявате смелост, как да започнете тази практика. С риск да прозвуча нахално, просто бих казал, че практикуването на смелост се свежда дода бъдем най-доброто си аз - един ден и един момент в даден момент.

Ако все още не сте сигурни за какво говоря, ето няколко примера за ежедневна смелост. Не забравяйте обаче, че смелостта е много лична и вашите актове на смелост трябва да отразяватВашият най-доброто аз - не чужда реалност.

Примери за смелост:

1. Човек, който не се съгласява на глас, когато се правят клюки или се разказва расистка шега.
2. Бизнесмен, който признава грешките си и отказва да компрометира етиката си, дори когато е изправен пред финансови загуби и други потенциални последици.
3. Личност, която решава да напусне насилствена връзка, въпреки че се страхува как да свърже двата края, за да издържа себе си и децата си.
4. Дете с физически увреждания, което ходи на училище всеки ден, въпреки че се сблъсква с липсата на разбиране от другите деца.
5. Лице от малцинствена група, което не позволява на невежеството или предразсъдъците, да й попречи да преследва мечтата си.

Накратко, да бъдеш смел означава да бъдеш най-доброто си аз. Имайте предвид, че това не означава да бъдете вашиперфектно себе си. В действителност, стремежът към втората цел е противоположна на първата и често изтръгва смелост в основата си. Не забравяйте, че човешкото съвършенство не съществува и вярването, че то е просто настройка за вечна самокритика и страдание.

Тогава като чудесно несъвършени човешки същества е полезно да имаме конкретен план за активиране на най-доброто си аз. Ето един 3-стъпков директен, но все пак високо ефективен инструмент, който да използвате по всяко време, когато се окажете заседнали и се нуждаете от малка (или голяма!) Доза смелост. Известно е катоТройна техника:

1. Потвърдете

Първо,направете опис на вашите външни обстоятелства и вътрешно състояние (вашите външни и вътрешни условия). От решаващо значение е да бъдете възможно най-обективни и честни със себе си относно каквито и да е предизвикателства или проблеми, с които се справяте, и всякакви чувства на страх или срам, които може да ви накарат да отречете или да избегнете изправянето пред безизходицата си.

2. Приемете

Второ, разпознайте реалността, с която се сблъсквате в момента. Този процес често се разбира погрешно. Не забравяйте, че да приемеш нещо не е задължително да го харесваш, да се съгласиш с него или да го одобриш. Например, отказът да приемете реалността на вашето емоционално състояние на страх вероятно ще създаде само по-емоционална „задръстеност“, тъй като вероятно ще добавите срам и преценка към съществуващия страх. По този начин, за да имаме някакъв шанс да променим нещо, първо трябва да приемем това точно такова, каквото е.

3. Закон

И накрая,предприемам действие. Първите две стъпки от този процес несъмнено изискват смелост, но тази смелост е напразна, ако не бъде последвана от тази последна и по-важна стъпка. Предприемането на действия включва въздействие върху настоящите ви обстоятелства в опит да доведе до промените, които желаете.

Въпреки че повечето от нас се борят с липса на действия за постигане на целите и най-доброто себе си, важно е да запомним, че истинската смелост е точно толкова важна, колкото да бъдем предпазливи и реалистични, толкова и да рискуваме. В края на краищата, слепите скокове в неизвестното често ни карат да се върнем в състояния на парализа, изправени пред дискомфорт или недоволство. В крайна сметка, да бъдем смели означава да се грижим за себе си отвътре и отвън.

• Какво е едно неудовлетворение в живота ви в момента, към което може да успеете да приложите техниката Triple A?
• Какво означава „да бъдеш най-добрият си Аз“ за теб? Как изглежда на практика?
• Какво обикновено пречи на способността ви да признавате, приемате и / или действате?
• Познавали ли сте някой, който се е сблъсквал с неизбежността на смъртта? На какво ви научи този човек за смелостта?
• Какви са страховете ви, свързани със смъртността ви? Кой е най-големият ви страх в това отношение?
• Какви части от личната ви история можете да използвате, за да си напомните за важността на смелостта? Кои са най-простите ви напомняния?
• Кои са някои от начините, по които сте практикували смелост в миналото?
• По какъв начин бихте искали да се проявите смело в живота си точно сега?