Топ 4 алтернативни лечения: подходящи ли са за вас?
И така, какво е алтернативно лечение? Може би вече имате известен опит с най-популярните, според Монитор по психология. Медитацията, биологичната обратна връзка, хипнозата и прогресивната мускулна релаксация са популярни допълнителни или алтернативни психологични лечения.
Въпреки че може би сте запознати с най-популярните, съществуват десетки алтернативни и допълващи лечения, които обикновено се разделят на четири категории: медицина на ума и тялото, биологично базирани практики, манипулативни и базирани на тялото практики и енергийна медицина.
The Монитор в статията се съобщава, че макар тези, както и много други, алтернативни и допълващи лечения да съществуват от хилядолетия, Националният институт по здравеопазване (NIH) изучава тяхната полезност, безопасност и роля за подобряване на здравето и здравеопазването само за малко повече от десетилетие.
Но много хора възприемат тези лечения и посещават специалисти по алтернативна медицина по-често, отколкото посещават своите лекари от първичната помощ. И тези лечения са голям бизнес. Проучване от 2007 г. установи, че всяка година се харчат 34 милиарда долара за продукти и услуги за алтернативни и допълващи лекарства.
Непрекъснатите изследвания за ефективността на тези лечения са в ход и са от решаващо значение. Настоящите изследвания обаче показват, че много от тях са ефективни за лечение на широк спектър от проблеми, заболявания и разстройства.
Има твърде много за документиране в една публикация, но по-долу са първите 4 според честотата на използване, както е съобщено в Монитор.
1. Хранителни добавки.
Диетичните добавки се използват за укрепване на общото здравословно състояние, както и за подобряване на депресията и тревожността и за намаляване на болката. Чести добавки, съобщени в Монитор включват гинко билоба, жълт кантарион и витаминни добавки. Въпреки че се регулират от FDA, те се придържат към много различни стандарти за качество от по-конвенционалните лекарства.
- Внимание: FDA не преглежда безопасността и ефективността на която и да е добавка, преди да бъде продадена на потребителите. Добавките могат да варират в широки граници от марка до марка и могат да взаимодействат с други лекарства. Те не трябва да се използват без знанието на лекар.
2. Медитация.
Медитацията е процес, при който хората се научават да фокусират вниманието си по определен начин и целенасочено. Използва се за лечение на различни симптоми, включително високо кръвно налягане, хронична болка, тревожност, депресия, стрес и безсъние. Използва се и за насърчаване на общото здраве и благосъстояние.
Медитацията е интегрирана в много психологически лечения и практики с положителни резултати; обаче няма официални квалификации, необходими за практикуването му. Важно е тези, които използват този метод, да получат подходящо обучение.
3. Хиропрактика.
Лекарите по хиропрактика използват неинвазивни лечения, като гръбначни манипулации или хиропрактични корекции, с цел подобряване на функционирането на нервите и органите чрез подравняване на гръбначните прешлени. Тези лечения се използват за лечение на редица заболявания, от болка и главоболие до стрес и ADHD, наред с други.
Ставането на лекар по хиропрактика изисква няколко години дипломна работа. Повечето психолози е малко вероятно да притежават хиропрактическа степен и, ако са го направили, не би било подходящо да служи като едновременно психолог и хиропрактик за един и същ клиент.
4. Ароматерапия.
Ароматерапията използва миризми и аромати, естествено извлечени от растенията, за да балансира, хармонизира и насърчи здравето на духа, тялото и духа. Използва се клинично за облекчаване на симптомите, които обикновено се разглеждат в психотерапията; цялостно, за подобряване на общото благосъстояние; и естетически, в различни масла и продукти за грижа за кожата.
The Монитор цитира скорошни изследвания, които показват, че ароматерапията може да помогне за лечение на болка, тревожност и възбуда, специфични за деменцията. Въпреки това, въпреки че не се изисква сертифициране, се препоръчва. Съществуват и рискове, свързани с токсичност, дразнене на кожата и наредби за дозиране, които изискват компетентен специалист, който да наблюдава, се посочва в статията.
Справка
Barnett, J. E., Shale, A. J., (2013). Алтернативни техники. Монитор по психология, 44 (4).
