Оцеляване на тревожност от връщане в училище

Краят на лятото поражда асортимент от смесени чувства. За семейства с деца в училищна възраст едно от тези чувства често е тревожността. Както родителите, така и децата могат да бъдат притеснени от новата учебна година и за много от тези притеснения може да е трудно да се справят.

Малко нервност с началото на учебната година е нормално. И родителите, и децата ще имат притеснения относно новите очаквания, академичните предизвикателства, социалната среда и управлението на новия, вероятно забързан график. Но кога тревожността в училище се превръща в повече от малка нервност и какво трябва да направите, когато се появи?

Децата от всички възрасти могат да изпитват безпокойство, когато се връщат в училище. За повечето това е страхът от неизвестното и загрижеността, че те по някакъв начин ще се провалят при възложените им задачи. Тези притеснения не винаги могат да бъдат изразени устно, а по-скоро чрез действия, поведение или физически симптоми. Децата могат внезапно да развият различни заболявания като болки в стомаха, главоболие или неспокоен сън. Или те могат да действат, да станат ядосани, опозиционни или оттеглени.

Лесно е да искате да говорите с тях за това, защо се държат така, както са, и да се опитвате да ги накарате да общуват за това, но обикновено децата не искат да се отварят. А на млада възраст мнозина няма да могат да посочат причините. Вместо това се опитайте да им дадете възможност да изразят чувствата си по физически начин, като игра или творческа дейност като изкуство. Също така може да помогне да направите каквото можете, за да направите средата и обстоятелствата им по-удобни.

Ако детето ви се бори с тревожност, свързана с училище, опитайте някои от следните неща:

• Говорете положително. Децата слушат всичко, което казвате, и начина, по който го казвате (дори и да не мислите така). Уверете се, че говорите за училище по най-позитивния начин. Откройте новите страхотни неща, които годината ще донесе, и може би ще го свържете с вашето лично удоволствие от училище. Внимавайте да говорите с думи като „математиката е толкова трудна тази година“, „социалните изследвания ме отегчиха до сълзи“ или „P.E беше най-лошото“. Като ви чуят да говорите по този начин, ще им дадете негласно разрешение да виждат нещата по същия начин и да не дават шанс на училището.
• Посочете забавлението. Всяка година носи нови възможности. Вълнувайте се за и с детето си над тези неща. Нови екскурзии, нови теми и нови проекти могат да бъдат забавни. Вашият ентусиазъм ще бъде забелязан и запомнен.
• Помогнете им да намерят приятели. Социалната тревожност е голям проблем за много деца, особено ако са естествено срамежливи. Насърчавайте нови приятелства, като задавате дати за игра, след занимания в училище или записвате детето си в нови дейности. Ако имате шанс, може дори да обърнете внимание на децата в класната стая или детската площадка, които изглеждат като подходящи за приятели. Предполагането, че вашият син или дъщеря може да имат общи неща и биха им се радвали, може да им даде някаква насока. Бъдете внимателни, за да бъдете твърде властни по този въпрос. Опитът да изберете приятели на детето си може да се обърне.
• Говорете с учителя. Разговор с учителя за безпокойството на детето ви също може да помогне. Учителите обикновено обичат да знаят кога детето има затруднения. Повечето учители ще работят с вас и вашия син или дъщеря, за да гарантират, че средата се чувства комфортно и безопасно за тях.

Симптомите на тревожност вероятно ще изчезнат през първата седмица или около това, но за някои тревожността може да бъде по-сериозна. Социалният натиск, страхът от тормоз и дори многото новини относно безопасността в училище могат да повлияят дълбоко на децата и да причинят проблеми, които продължават известно време.

Ако нищо, което сте опитали, не работи и все още се справяте с изтощителната тревожност на детето си, може да се наложи да потърсите помощ от семейния си лекар или съветник. Проблемите с тревожността при децата се увеличават и макар че повечето ще се справят с нещата със семейната подкрепа, на някои ще им трябва повече.

Като родители ние искаме най-доброто и най-щастливото преживяване за нашите деца. Детството трябва да бъде забавно, формиращо и образователно. Когато се занимавате с тревожно или постоянно притеснено дете и усилията ви за облекчаване на проблемите не работят, може да е трудно да знаете какво да правите. Не отстъпвайте опита на хората, които редовно работят с вашето дете. Учителите и директорите са добри ресурси. Те може да не са в състояние да разрешат проблемите, но е вероятно те да помогнат да ви насочат в правилната посока за помощ, ако имате нужда от нея.

Независимо дали става въпрос за детска градина или колеж, тревожността в началото на нова учебна година е нормална. Може да не си спомняте (или може би си спомняте твърде добре), но вероятно и вие сте го изпитали. Без значение дали е краткотрайно или по-сериозно, детето ви ще трябва да бъдете търпеливи и подкрепящи, докато работят по нещата. Утешете се, като знаете, че не сте сами и че вероятно ще се подобри, тъй като нивото им на комфорт с новата среда расте.