Чувствате се безнадеждно? 7 начина, по които можете да станете свой собствен герой

„Ти си много мощен, стига да знаеш колко си мощен.“ - Йоги Бхаджан

Можете ли да си спомните време, когато сте се чувствали напълно безпомощни?

Правя го. Това беше денят, в който дъщеря ми беше диагностицирана със сериозно храносмилателно заболяване. Лекарят ни каза в параклиса на болницата и се държеше като смъртна присъда. Единственото му решение беше да ни даде строги предписания.

Бях в шок и дълбоко в себе си знаех, че нещо просто не се сумира. Симптомите й дори не бяха толкова тежки, въпреки че беше отслабнала значително количество тегло. Какво се случваше с малкото ми момиченце?

Обърнах се към някои от най-уважаваните специалисти, надявайки се да се натъкна на човек, който желаеше и можеше да мисли извън рецептурната подложка. Вместо това най-доброто, което някой от тях може да направи, беше да предложи хапче с различен цвят.

По това време лекарите изглеждаха повече като злодеи, отколкото на героите, на които се надявах. И така, взех нещата в свои ръце.

Пътуването беше дълго и имахме много възходи и падения. С всяка крачка напред трябваше да правим крачка назад. Загрижих се, че дъщеря ми никога няма да води нормален живот, но продължихме и никога не се отказахме.

След това се случи нещо невероятно. След дълги четири години най-накрая намерихме липсващото парче от сложния й здравен пъзел. Не само нашата упоритост и решителност се отплатиха, но и дъщеря ми си върна живота! Храносмилателната й система беше излекувана и бъдещето отново беше светло.

Беше истинско чудо.

След това преживяване разбрах, че мога да преодолея почти всяка пречка, стига да настроя ума си. Сега знам, че колкото и непоносима или безнадеждна да изглежда дадена ситуация първоначално, аз имам силата да направя нещо по въпроса.

Ти също.

Ето как да освободите вътрешния си супергерой, ако и когато сте изправени пред сериозно собствено предизвикателство.

1. Действайте като морска звезда, а не като ранена птица

Докато ранената птица обикновено не може да се излекува сама, морска звезда регенерира собствените си крайници. Не е нужно да чакаме друга морска звезда или човек да се притече на помощ.

Лекарите ме подкрепиха в ъгъла, когато намекнаха, че няма алтернатива на тяхното късогледско, универсално решение. Един дори ме обвини, че съм лоша майка. Тогава разбрах, че трябва да се овластя да помогна на дъщеря си, доколкото мога.

Долния ред:

Не винаги се нуждаете от някой или нещо друго, което да ви помогне да преодолеете препятствието си. Да, външната помощ може да бъде от полза. Но вие имате силата в себе си да търсите и потенциално да намерите решения на проблема си. Първо, трябва да признаете, че имате огромна сила вътре. Тогава и само тогава можете да предприемете стъпки, за да го освободите.

2. Запомнете: Светът е вашата стрида

Знаете ли, че стридите образуват перли като начин да се предпазят от чужди вещества, като пясък? Е, бихте могли да кажете, че имате „бисери на мъдростта“, които ви дават силата да защитите себе си и близките си.

Всичко започва с доверие на вашите инстинкти. Ако рано бях пренебрегнал моето, тогава щях да пропусна важна улика, че съветите на лекарите могат да бъдат по-вредни, отколкото полезни за дъщеря ми. И не бих си дал шанс да свържа многото точки, които в крайна сметка освобождават здравето ѝ.

Долния ред:

Слушайте вътрешния си глас. Той не само е там, за да ви защити, но и може да ви насочи към хора, места, информация и идеи, които могат да променят живота ви.

3. Потопете се дълбоко в изследването

Помислете само колко експертни мнения и истории на реални и въображаеми хора, ходили в подобни обувки, са налични в книгите и онлайн ресурсите. Но най-добрите не винаги са лесни за намиране.

Не мога да ви кажа колко книги и статии съм прочел, откакто дъщеря ми беше диагностицирана. Някои бяха полезни; други не бяха. Но имаше една книга, която наистина промени и дори вероятно спаси живота на дъщеря ми. И безброй други също.

Долния ред:

За да станете свой собствен герой, преминете отвъд информацията на повърхностно ниво. Четенето на подходящата книга или статия може не само да облекчи стреса, но и да ви предостави ценни насоки, които вероятно няма да намерите никъде другаде.

4. Избягвайте да бъдете съкрушени

От друга страна, толкова много информация е достъпна в наши дни, че излагането на твърде много от нея всъщност може да работи срещу вас. Объркването може да доведе до нерешителност, която лесно може да ви попречи да продължите напред.

През тези четири години много пъти се хванах да слизам в заешката дупка. В крайна сметка се научих да го затварям, използвайки прости техники за намаляване на стреса. Бих практикувал дълбоко дишане, ходех на разходка, слушах музика, готвех или пишех. Отдалеченото време ми позволи да видя нещата с нова перспектива.

Долния ред:

Облекчаването на стреса е от решаващо значение по време на предизвикателни моменти и особено когато се появяват модели на негативно мислене. Опитайте различни техники и отделяйте време за тях всеки ден, дори ако това е само за няколко минути. Психичното прекъсване ще ви донесе добро, така че не се чувствайте виновни, ако го вземете.

5. Учете се от грешките си (всички ги правим!)

Въпреки че всяко решение и действие може да изглеждат като монументална задача, в действителност вероятно ще преминете през много проби и грешки, преди да намерите цялостно решение. Бъдете търпеливи към себе си.

По време на четиригодишното ни пътуване взех решения въз основа на ограничената информация, с която разполагах по това време. Никога нищо не е било ясно. Продължих напред, знаейки, че ще направя грешки. И в крайна сметка тези грешки ми позволиха да свържа важни точки и да направя необходимите корекции.

Долния ред:

Не се стремете към съвършенство. Учете се от грешките и продължете напред. Потопете се напълно в пътуването, без да позволявате на страха да ви парализира по пътя.

6. Не се страхувайте да поискате помощ

Понякога животът може да стане толкова предизвикателен, че да се изолираме. И въпреки че определено количество самотно време може да бъде трансформиращо, вие също трябва да намерите източник на емоционална подкрепа.

Това беше трудно за мен, тъй като повечето от приятелите и членовете на семейството ми просто не разбираха какво преживявам и виждането на дъщеря ми да преживява същото в такава неудобна възраст беше сърцераздирателно. Но получих голяма подкрепа от шепа хора, включително някои прогресивни доставчици на здравни услуги. Не можех да преживея тези четири години без тяхната помощ.

Долния ред:

Правете това, което трябва да направите сами, но не се страхувайте да поискате лична и / или професионална подкрепа. Търсете хора, които ви вдигат, вместо да ви дърпат надолу.

7. Направете благодарността ежедневна навика

Когато спрете и помислите за всичко, за което трябва да сте благодарни, ситуацията изглежда много по-малко мрачна. Малко благодарност може да свърши дълъг път. И истинската сила на героя не може да бъде разгърната без нея!

Благодарността ми, че бях благословена с такова прекрасно семейство, подхранваше всяко мое действие по време на четиригодишното ни пътуване. Това ми напомняше всеки ден, когато гледах двете си прекрасни деца. Понякога се чувствах като лъв, който защитава своето дете. Любовта ме мотивира от сърцето на душата ми, всеки ден.

Долния ред:

Всеки ден бройте от една страна пет добри неща, които се случват в живота ви. Нека ви напомнят за петте рамена на морска звезда. Запишете ги в дневник, за да можете да ги посетите по всяко време.

—

Вярвате ли, че можете да станете свой собствен герой?

Не е толкова трудно, колкото си мислите.

И не е нужно да рискувате живота си, за да го направите.

Поглеждайки назад към моя опит с дъщеря ми, не някой велик, героичен жест преобръща живота й. Малки, последователни действия, предприети от нас двамата, в крайна сметка ни доведоха до мястото, където трябваше да отидем.

Това беше нашата вяра в положителен резултат, дори когато пътят беше неясен.

Така че, когато животът ви постави безнадеждно предизвикателство, знайте, че можете да се изправите главо в главата и да преминете към другата страна.

Всичко, което трябва да направите, е да имате вяра в себе си и да вземете решението да опитате.

Защото колкото и да е трудна една ситуация и колко безпомощни можете да се чувствате първоначално, винаги има надежда. Дори ако сте ударили дъното и сте загубили всякаква вяра в много от хората около вас, единственият човек, на когото винаги можете да разчитате, сте вие.

Като истински американски герой, Теодор Рузвелт веднъж каза: „Повярвайте, че можете и сте на половината път.“

Ако вярвате в себе си, няма нищо, което да не можете да направите!

Тази статия е предоставена от любезния Буда.