5 начина да разрешите проблемите си с доверието преди следващата ви връзка

Сърцето боли, но ще обичаш отново.

След прекъсната връзка и болезнено разбиване на сърцето, много хора си задават този въпрос: „Къде е виното?“ След това те продължават с по-важен въпрос: „Как да се доверя отново?“

Мнозина, които задават този въпрос, са изпитвали известна доза болка в минала връзка и сега се чувстват заседнали в настоящето с проблеми с доверието. Искате да вървите напред, искате да се срещате отново и искате сърце, отворено за възможността за любов. Но се страхувате, че всичко това е свързано с риск и това ви кара да се колебаете.

Накратко, не искате да се наранявате отново.

И така, как преодолявате това? Как преживявате лоша раздяла и хвърляте шапката си (и разбитото си сърце) обратно на ринга с надеждата да намерите някой друг?

За да научите как да изградите доверие в нова връзка, направете следните 5 стъпки:

1. Поемете отговорност за вашата роля в разпадането

Рядко се случва, че само един човек е виновен за провала на връзката. Дори когато действията са явни - например единият партньор изневерява на другия - и двете страни споделят вината.

Това не означава, че вината винаги е разделяне 50/50, но знаейки каква роля сте играли ви помага да коригирате тази роля, което по-добре ви подготвя за бъдещата ви любов.

5 признака, че можете да се доверите отново на партньора си след голямо предателство

За да разберете приноса си, попитайте себе си следното:

• Какви червени знамена на връзката виждате сега отзад, че може би сте пренебрегнали или отрекли, че са били там?
• Решихте ли да останете твърде дълго във връзката, знаейки, че тя става токсична?
• Надявахте ли се, че присъствието на този друг човек ще ви завърши?
• Страхувахте ли се да останете сами?
• Отговаряхте ли на натиск от страна на семейството или приятели, за да имате връзка?
• Раздадохте ли силата си?
• Изтърпявахте ли неуважително поведение или оставахте в ситуация, която ви караше да се чувствате изтощени за дълги периоди от време?

Когато погледнете отговорите на тези въпроси, ще започнете да виждате своята отговорност в избора на партньор и избора си да останете с тях. Поемането на отговорност означава също така да вземете обратно силата си, така че няма да прекарвате време в облизване на раните си и сте готови да намерите любов отново.

2. Вижте положителната полза от неуспешната връзка

Болещите прекъсвания. Те са болезнени, смазващи душата и ни оставят с вредни проблеми с доверието. Но обикновено има и добра страна, дори в най-мрачните дни. По този начин, намерете начин да търсите положителното, преди негативното да ви изтощи.

Какво имате сега, което не сте имали преди? Може би това е мир.

Може би това е свободата да вземаш решения, без да се чувстваш критикуван. Може би сега имате време да се напълните със самообслужване, хобита и страсти, които ви позволяват да се влюбите по-дълбоко в себе си.

Друг начин да го разгледате е да изследвате какво сте научили от връзката. Може би сте разбрали, че не искате прекалено амбициозен мъж. Или може би най-накрая можете да се ангажирате само с хора, които демонстрират, че ви приемат точно такава, каквато сте. В крайна сметка погледът назад е 20/20.

Придаването на смисъл на вашата болка позволява тя да надхвърли страданието. Вместо да бягате от него, приемете го и вярвайте, че там ви очаква нещо по-добро. Не забравяйте, че болката е неизбежна, но страданието не е задължително.

3. Забавяне

Има нещо в края на връзката, което кара всички ни да гледаме на запознанства, сякаш е коледно пазаруване в последния момент на Коледа.

Забави! Не е нужно да имате връзка пет минути след края на другата ви. Изчакайте, докато сте готови. Един от начините да разберете, че сте прекъснали раздялата е, когато можете да замените страха с любопитство.

Влюби се първо в себе си. Започнете да се наслаждавате на живота си сами.

Правете неща, които внасят богатство в живота ви, докато се възстановявате. Включете се в по-добро самообслужване и отделете време за забавяне и се насладете на почивните дни. Започнете ново хоби като туризъм, йога, медитация или шах.

Винаги трябва да има пропаст между връзките, така че почитайте тази пропаст. След това променете причината за влизане в следващата връзка.

Спрете да търсите този за вас и разглеждайте връзката си като път, за да станете най-доброто, което можете да бъдете.

4. Говорете с приятелите си

Вероятно разговаряте с приятелите си за връзките си или с кого се срещате - това идва с територията на приятелството. Но след раздяла не говорете с приятелите си по същия начин, както винаги. Вместо това задавайте въпроси, научете повече за това какво работи, изучавайте взаимоотношения и търсете съвет от хора в дългосрочни, стабилни съюзи.

Също така е разумно да сте наясно с всякакви негативни саморазговори, които имате за себе си и връзките си. Използването на думи като „винаги“ и „никога“ се връща и никога не работи.

Забележете дали се обграждате с хора, които са цинични и раздразнени. Този тип хора винаги ще намерят причини да се затворят и да нямат доверие. Внимавайте с разговорите и хората, които приемате като влиятелни в живота си.

Да се ​​научим да се доверяваме отново след изневяра

5. Променете как реагирате на болка

Както бе споменато по-горе, болката е неизбежна, но страданието не е задължително. Истината е, че във всяка дълбока връзка, когато въведете сърцето си във взаимодействието, ще изпитате известна степен на болка.

Така че, вместо да се опитвате да избягвате всякаква болка, когато измисляте как да се доверите отново, по-ефективната система е да промените отговора си на тази болка.

Променете начина, по който определяте нараняването. Осъзнайте, че от противоположната страна на болката е възможността за растеж. От противоположната страна на болката е изцелението. Те се събират, спретнато свити в пакетна сделка 2 за 1.

Болката е част от този растеж - на микрокосмическо ниво клетките не могат да растат и да се предпазват едновременно.

Клетките не могат, нито душите. Опитайте, че болката, която изпитвате във връзката, ви разкъсва, вместо да ви съкрушава.

Може би болката е съчетана само с по-голяма и по-настояща способност да обичате и чувствате дълбоко, което само ще ви позволи да създадете по-дълбока по-пълноценна връзка с партньор в бъдеще.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 начина да премахнете проблемите си с доверието, за да можете да се влюбите възможно най-скоро.