Изучаване на нова реалност

Чрез лечение на психичното здраве ми се казва, че това, което е моята реалност през последните 10 години или не, не е реалност. Наистина не знам как да се справя с това. Това ме кара да поставям под въпрос буквално всичко и се чувствам напълно съкрушен от това да науча кое е реално и кое не. Как да се справя с това?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Фактът, че се променяте и виждате нещата по различен начин поради терапия, обикновено е здравословно нещо. Това е резултатът от добрата терапия.

Може да бъркате реалността с мнението. Реалността е само една, докато мненията са безброй. Мнението е субективно твърдение за харесване или неприязън. Например, може да е моето мнение, че шоколадовият сладолед е по-добър от ваниловия сладолед. Може да не се съгласите с моето мнение и да повярвате, че ваниловият сладолед е по-добър от шоколадовия сладолед.

Реалността е много различна от мнението. Няма такова нещо като моята реалност и вашата реалност. Реалността е само една. Реалността е обективна, докато „вашата реалност или моята реалност“ е субективна и попада в сферата на мнението. Реалността може да бъде доказана и се основава на науката и логиката.

Например може да решите да вземете стопаджия, защото, по ваше искрено мнение, стопаджията изглежда като приятен човек. Ако стопаджията в действителност е сериен убиец, ще умрете, защото мнението ви за реалността е било погрешно. Колкото и да сте били сигурни, колкото и искрено и дълбоко да сте вярвали, че сте прави, грешали сте и ще умрете, защото мнението ви за реалността е било неправилно.

Вашето мнение няма значение; има значение само реалността. Ако вашето мислене е в съответствие с реалността, тогава ще направите по-малко грешки и по този начин ще страдате по-малко. Това е същността на самоактуализиращата се теория на Ейбрахам Маслоу.

Въпросът ми към вас е следният: Изпитвате ли намаляване на симптомите си и подобрява ли се животът ви в резултат на вашата терапия? Ако е така, това е хубаво нещо. Това е целта на терапията, за да подобрите живота си и благосъстоянието си. Ако симптомите ви се увеличават и животът ви се влошава, това очевидно е проблем. Ако изпитвате първото, а не второто, изглежда, че лечението ви работи.

По отношение на това как да се справите с вашата „нова реалност“, приемете я такава, каквато е. Всички трябва да търсим и приемаме истината. Това, което е вярно, е реално и това, което е истинско, е истина. Колкото повече можете да виждате реалността, толкова по-безопасни и щастливи ще бъдете.

Ако искате да пишете обратно, за да зададете по-конкретен въпрос, бих могъл да ви дам по-конкретен отговор. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл