Тази страна на самоубийството: Използване на писмената дума за справяне със загубата
Това беше 60-те години на миналия век и проблемите на психичното здраве не бяха обсъждани и със сигурност думата самоубийство никога не е било произнасяно. Когато попитах родителите си къде отива баба, те ми казаха, че няма да се върне, но не ме пуснаха да отида на погребението. Вместо това ме изпратиха в къщата на леля ми и чичо ми. В онези дни децата са били склонни да приемат нещата по-скоро и рядко са поставяли под съмнение решенията, взети от възрастни.
Майка ми, също единствено дете, беше много близка с майка си и беше в недоумение как да помогне на себе си или на мен. Спомням си, че тя започна да носи черно през цялото време. По онова време нямаше групи за подкрепа и терапията не беше нещо обичайно, както е днес. И ако ти бяха като посетите терапевт, със сигурност не бихте казали на никого.
Майка ми беше самотник, който беше много зависим от баба ми, за да поддържа къщата и да се грижи за мен, докато тя и баща ми бяха на работа, така че тя скърбеше неимоверно. Имам ярки спомени за майка ми, свита на дивана в хола ни, която плачеше часове наред. Бих я утешил, като я потърках по гърба, тъй като не знаех какво друго да правя. Предполагам, че това беше началото на моя път като лечител.
Нашият семеен лекар, д-р Робинс, подозираше, че и аз също мога да страдам. И така, след като той и майка ми обсъдиха ситуацията, тя реши да ми купи дневник Kahlil Gibran. Майка ми, която беше завършила английски в колеж, също беше водеща на списания, така че тя ми каза да излея сърцето си върху страниците на това списание. Тя ми предложи да пиша писма до баба си, въпреки че знаех, че тя никога няма да има шанс да ги прочете.
С висящи на лицето ми дрехи, седях часове наред в гардероба си и пишех в дневника си. Предполагам, че простият жест на майка ми постави началото на живота ми като писател и дългогодишната ми страст да вдъхновявам другите да пишат. Всъщност моето докторско изследване се фокусира върху лечебните и трансформиращи сили на писането на мемоари.
Независимо дали се борят с демони на пристрастяване или загуба, много хора могат да се обърнат към терапия или други духовни модалности. Вярвам, че всеки вид ритуал може да бъде увеличен чрез писане. Най-дълго, когато хората питаха за духовната ми практика, аз казах, че това е писане. Моето предложение към другите, които преминават през травма, е да пишат за своите чувства, защото не само може да подпомогне процеса на оздравяване, но може да доведе до значителна трансформация.
Трансформация може да се определи като драматична промяна във физическото или психологическото благосъстояние на някого. Става въпрос за осъзнаване, изправяне и отговорност за мислите и чувствата. Този процес може да доведе до самореализация, която може да се случи за дълъг или кратък период от време, но най-често той се инициира от ключово събитие, като самоубийството на любим човек.
Ако решите да пишете за загубата на някого, когото сте обичали, може да се направят определени разкрития за това лице, неговия живот и връзката ви с този човек. Пишейки, вие се освобождавате от вашата история, която може да ви причинява силна болка.
Участието в духовна практика ви помага да търсите истината, с цел да бъдете щастливи. Писането като духовна практика може да ви свърже с това, което изглежда правилно за вас, както в личен, така и в професионален план. Освен че ви помага да се излекувате от травмата от загубата на любим човек, тя може да ви позволи да се съсредоточите върху това, което е важно за вас, и да ви помогне да определите причината си да бъдете - което в крайна сметка може да доведе до дълбоко чувство на удовлетворение.
Когато разглеждате писането като преобразяващо и духовно упражнение, важно е да признаете, че за да получите максимални ползи, трябва да пишете непрекъснато.Освен това, колкото по-дълбоко се задълбочавате в мислите си, толкова по-трансформиращо ще бъде упражнението. Както всичко останало, вие извличате от него това, което влагате в него.
Излишно е да казвам, че писането предоставя отличен начин да преодолеете чувствата си. Също така може да ви помогне да изясните мислите си, като ги поставите във форма, която ви показва какво се опитва да формулира вашето вътрешно или автентично аз. Писането ви насърчава да размишлявате върху най-съкровените си чувства, като по този начин помагате да създадете всеобхватно усещане за хармония и душевен мир.
За да използвате писането за изцеление, можете да започнете, като запишете това, което знаете или помните за любимия човек. Ние сме нашата история. Не можем да изтрием миналото. Промяната в живота на събитието да загубите някого от самоубийство може да бъде нещо, което потвърждава вашата самоличност или кой може да станете през следващите години. Искрено вярвам, че ако баба ми не беше отнела живота си, можеше да не стана писател.
Хуманистичният психолог Абрахам Маслоу говори за върховите преживявания като ценни откровения, променящи живота. Той твърди, че много писатели „описват тези преживявания не само като вътрешно ценни, но и като така ценно, че те могат да направят живота полезен. " Когато погледна назад към собствения си житейски опит и разсъждавам върху онези, които наистина ме трансформираха, предизвикаха или ме накараха да се почувствам по-осъзнат или жив, трябва да кажа, че това бяха основни събития, включващи смъртта на близките, формирането или еволюцията на връзки, ставане на родител, сексуални срещи и смислени разговори с другите. Всички те са били обекти на изследване в моето списание, което е довело до някаква форма на промяна.
Когато пишете както за изцеление, така и за трансформация, трябва да сте наясно със синхронните събития, ситуации и на пръв поглед случайни преживявания, които добавят към вашето осъзнаване, знание и саморазвитие. Като сте наясно с това, което ви казва Вселената, може да откриете, че на много от въпросите ви защо любим човек е отнел живота си е отговорено и може също да постигнете яснота как сами можете да бъдете по-благодарни, радостни, и самореализирал се индивид през следващите години.
