Психология в мрежата: 1 юни 2019 г.

Честит юни, мили читатели!

Тази седмица „Психология около мрежата“ е пълна с информация за упражненията и тревожността (и вероятно не е това, което очаквате), нездравословната връзка между самооценката и професионалните постижения, новата официална дефиниция за свързано с работата изгаряне и др.

Може ли тренировката да влоши безпокойството ви? Експертите преценяват: Вероятно свързвате упражненията с тревожност по начина, по който упражненията са чудесен начин за управление на тревожността и това е вярно - просто не е вярно за всички. Холистичният психиатър Елен Вора, доктор по медицина и гинеколог и акушер Анна Кабека, д.о. преценете защо упражненията могат да предизвикат безпокойство за някои хора и кои упражнения са по-склонни да се насладят без безпокойство.

Психологията показва, че е голяма грешка да основаваме собствената си стойност на нашите професионални постижения: Емили Есфахани Смит - инструктор по позитивна психология в Университета на Пенсилвания, редактор в института Хувър на Станфордския университет и сега автор на Силата на смисъла: Създаване на живот, който има значение - има няколко неща да каже за начините, по които много хора определят успеха. За новата си книга Смит разговаря с хора, които определят своята идентичност и самочувствие чрез образователни и кариерни постижения. Тя откри, че много хора са щастливи и чувстват, че животът им е смислен, когато успеят; изпитваха отчаяние и безполезност, когато се бореха или се проваляха. Този начин на мислене е не само елитарен и заблуден, но и активно вреден.

Студентите (и техните родители) се сблъскват с „епидемия“ на психичното здраве в университета: Колежите и университетите в цялата страна съобщават за експлозия на психични проблеми, а сега нова книга твърди, че студентите изпитват „необичайно много тревожност“. Напрегнатите години от живота им има за цел да помогне на родителите да помогнат на децата си не само да оцелеят, но и да процъфтяват през студентските години. Тук авторите Джанет Хибс и Антъни Ростейн защо днешните ученици в колежа са по-стресирани от тези от предишните поколения, какво струва прекаленото натискане на децата ни, защо толкова много ученици не използват консултантските услуги на училището си и др.

Изгарянето, свързано с работата, има нова официална дефиниция: Дори да обичате работата си, да се разбирате чудесно с шефа и колегите си и да почивате почивните дни и да имате много време за почивка, вероятно е безопасно да кажете, че в даден момент вие почувствах работа за изгаряне. Сега Световната здравна организация е дала конкретно определение като синдром (не болест, а „фактор, влияещ върху здравния статус“) с три измерения. Според СЗО работното изгаряне е „хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно овладян“, характеризиращ се с „1) чувство на енергийно изчерпване или изтощение; 2) увеличена психическа дистанция от работата на човек или чувства на негативизъм или цинизъм, свързани с работата му; и 3) намалена професионална ефективност. "

План за предотвратяване на самоубийствата на един кандидат: Годишни проверки на психичното здраве за всички войски, гимназисти: Представителят Сет Моултън, кандидат за президент на Демократическата партия и ветеран от морската пехота, вярва, че ветераните и военните членове могат да служат като пример за проактивно използване на грижи за психичното здраве. Моултън иска да възложи годишни проверки на психичното здраве за всички служители и гимназисти. Моултън казва: „Ветераните в цялата страна се отварят за нашия посттравматичен стрес и предизвикателствата на психичното здраве, защото е жизненоважно да разказваме историите си, да прекратим стигмата около тези проблеми и да се уверим, че всеки получава подкрепата, от която се нуждае. И трябва да бъде модел за всички останали. “

Да ви дразнят за увеличаването на теглото, свързано с повече увеличаване на теглото сред децата: Ново проучване, публикувано в Детско затлъстяване показва, че децата, които са били осмивани заради теглото си, са преживявали нарастване на телесната маса с 33 процента всяка година в сравнение с подобна група деца, които не са били закачани. Проучването включва 110 деца, които са били на средна възраст 11,8 години, когато са се записали и са били или с наднормено тегло (с индекс на телесна маса над 85-ия процентил), или с родители с наднормено тегло или със затлъстяване. Те участваха в годишни последващи посещения в продължение на 15 години. Тези открития противоречат на общоприетото схващане, че дразненето на децата за теглото им може да ги мотивира да променят начина си на живот и да се опитат да отслабнат (което според мнението на този редактор е тъпо и опасно убеждение за начало).