Сънят играе ключова роля за намаляване на емоционалната травма
Помага ли сънят на хората да преработват стреса и травмите или всъщност засилва емоционалните реакции и спомените за събитието?
Този въпрос без отговор досега беше разгледан в скорошно проучване на Университета в Цюрих.
Изследователите откриха, че сънят, особено през първите 24 часа след травма, изглежда играе ключова роля в подпомагането на хората да се справят със стреса и емоционалното въздействие, свързани със събитието.
Експертите казват, че знанията са от голямо значение за профилактика на свързани с травма разстройства, като посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
Начинът, по който изключително тревожните преживявания се обработват в самото начало, може да повлияе на по-нататъшния ход и развитието на посттравматични стресови разстройства.
Пациентите с ПТСР изпитват силно емоционални и тревожни спомени или дори ретроспекции, когато се чувстват така, сякаш изживяват своята травма отново. Сънят може да изиграе ключова роля в обработката на това, което са претърпели.
В новото проучване, проведено от екип от Катедрата по психология в университета в Цюрих, изследователите се стремят да определят въздействието на съня през първите 24 часа след травма.
За целта изследователите показаха на изпитваните субекти травматично видео. Повтарящите се спомени от изображенията във филма, които преследваха тестваните няколко дни, бяха подробно записани в дневник.
На практика изведнъж тестваните изпитваха снимка на видяното в окото на съзнанието си, събуждайки неприятните чувства и мисли, които бяха преживели по време на филма.
Качеството на тези спомени прилича на тези на пациенти, страдащи от посттравматични стресови разстройства. Освен след травматично събитие обаче, те надеждно изчезват след няколко дни.
Изследователите разпределиха на случаен принцип участниците в изследването в две групи. Човек е спал една нощ в лабораторията след видеото, докато сънят им е бил записан чрез електроенцефалограф (ЕЕГ); другата група остана будна.
„Нашите резултати разкриват, че хората, които са спали след филма, са имали по-малко и по-малко тревожни повтарящи се емоционални спомени от тези, които са били будни“, обяснява първият автор Биргит Клейм.
„Това подкрепя предположението, че сънят може да има защитен ефект след травматични преживявания.“
От една страна, сънят може да помогне за отслабване на емоциите, свързани със съществуваща памет, като например страх, причинен от травматични преживявания.
Сънят също помага да контекстуализирате спомените, да ги обработвате информативно и да съхранявате тези спомени. Този процес обаче вероятно отнема няколко нощи.
Според авторите на изследването препоръките за ранното лечение и справянето с травматизирани хора в ранната фаза са малко и много далеч.
„Нашият подход предлага важна неинвазивна алтернатива на настоящите опити да се изтрият травматични спомени или да се лекуват с лекарства“, казва Биргит Клейм.
„Използването на сън може да се окаже подходяща и естествена стратегия за ранна превенция.“
Източник: Университет в Цюрих
