Как мога да се справя?

Наистина не знам как да обясня ситуацията, но се справям с много семейни драми, родителите ми имат някакви големи очаквания, със стреса от училище на всичкото отгоре станах изключително нещастен и запазих всичките си емоции в себе си и носех тази фалшива усмивка всеки ден, докато най-накрая достигнах точката си на счупване. Започнах да се самонаранявам за около шест месеца, докато майка ми разбра и предложи стационарна програма в болница. Отказах да отида, защото не знаех дали ще влезе в записа ми, което може да повлияе на мечтите ми да стана психиатър. Вместо това тя ме изпрати при съветник, с когото се срещам от около година. Тя ме изпрати на психиатър, когато за пръв път започнах да ходя при нея и бях диагностицирана с депресия и сложих лекарства, но спрях да го приемам месец след като беше приписана. Имам голям страх от задавяне и удавяне, както и не мога да преглъщам хапчета. Все още имам големи проблеми с депресията. И тревожността ми беше много лоша, обмислях да говоря с родителите си за завършване на годината, като посещавам онлайн класове. Защото трябва да се махна. Но това, което наистина искам да знам е, как мога да се справя с депресията и да се изровя от тази дупка? Изглежда, че всеки път, когато се доближа до биенето, се връщам обратно на дъното. Все още се срещам с терапевта си, но това не е достатъчно, майка ми все още ме подтиква да се върна на лекарствата, но не разбира страховете ми. Възможно ли е изобщо да се победи това без лекарства? Също така се извинявам, ако голяма част от това няма смисъл.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Благодаря ви, че пишете. Разбира се, имаш смисъл. Задавате добри въпроси и се опитвате да се грижите за себе си.

Завършването на годината онлайн може да ви помогне временно да се „измъкнете“, но проблемите ви ще останат там с вас. Независимо дали го държите в училище или ще вършите работата онлайн, пак ще трябва да се справите с депресията и тревожността.

Да, възможно е да излезете от депресията и да успокоите безпокойството без лекарства. Необходимо е да се храните правилно, да правите упражнения всеки ден (достатъчно, за да задействате тези ендорфини), да заспите поне 8 1/2 - 9 часа всяка вечер и наистина да си сътрудничите с вашия терапевт, за да научите нови начини за справяне. Това са всички неща, които трябва да правите със или без лекарства, но е още по-важно, ако се опитвате да бъдете без лекарства. Със сигурност си заслужава да опитате.

Но има още нещо, за което трябва да помислите: Казвате, че искате да бъдете психиатър. Ако ще предписвате лекарства на други хора, вероятно е важно да научите колкото се може повече за това как да помогнете на някой като себе си да се почувства удобно да опита лекарството като помощник. Ще имате повече съпричастност към пациентите си и ще можете да вършите работата си почтено.

Направете сериозен разговор с терапевта си за целите на терапията и усещането, че нещата не се развиват както искате. Можете да донесете това писмо и отговор на следващата си сесия, ако се колебаете да говорите за това. Чудя се дали тя знае за страховете ви от удавяне и задавяне.

Моля, не се отказвайте от лечението си. Бъдете възможно най-честни с терапевта си. Тя има само това, което й казвате да продължи. И не се отказвайте от мечтите си да бъдете психиатър. Някои от най-добрите лекари, които познавам, са тези, които са преживели собствените си проблеми. Те могат да се свържат с пациентите си, защото знаят какво е да се чувстваш обезсърчен и знаят какво е необходимо, за да придобиеш отново чувство за баланс.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари