Здрав и нездрав гняв
Обикновено гневът се предизвиква от разочарование. Не получавате това, което искате или заслужавате. Фрустрацията може да произтича от здравословни, законни нужди (като например необходимостта да се отнасяме с уважение); от депресия, която може да е външен израз на гняв (като осъзнаване, че сте поели цялата вина, но сега осъзнавате, че не сте всичко вие); или от нарцистични, фалшиви нужди за придобиване на право (усещане, че трябва да можете да харчите колкото искате, независимо от доходите си).
Здрав гняв: Историята на Манди
Манди е самостоятелно заета. Тя е писател, който помага на компаниите да създават брошури и да копират за своите промоционални проекти. Харесва да работи в собствено време, за да може да бъде вкъщи с децата си в предучилищна възраст. Тази договореност работи добре, с изключение на една компания, която постоянно обещава плащане при завършване на проекта и след това не плаща. Манди е осъзнала, че отделя почти толкова време, за да плати, колкото и да върши работата. Тя е законно ядосана.
Гневът на Манди й позволи да вземе важно решение. Тя ще иска предварително плащане за проектите си или ще търси работа другаде. Дори ако това решение я остави във временно уязвима позиция, тя ще почувства облекчение, че няма нужда да работи толкова усилено, за да получи дължимото й плащане.
От депресия до гняв: Историята на Ариана
Години наред Ариана беше в депресия. Сега тя е ядосана. Тя живее с взискателен, унизителен съпруг, който се е лекувал с нея. Добре ли е, че тя е хронично ядосана? Не и ако тя остане такава. Но ако гневът й е стъпало от депресията, това е добре обосновано пътуване.
Сега, когато съзнанието на Ариана е повишено, тя се опитва да реши какво да прави. Тя се бори с въпроси като „Може ли този брак да бъде спасен? Отворен ли е да промени начина си? По какви начини трябва да се променя? “
Тя често се сърди на себе си, защото твърде лесно приема деспотичните господстващи изисквания на съпруга си; тя често се сърди на съпруга си за отношението му към нея. Гневът й е здрав, защото е съществен елемент от борбата й да премине от вина и срам към разцвет и разцвет.
Нарцистичен гняв: Историята на Бари
Бари беше единствено дете, омагьосано от родителите си. Каквото Бари искаше, Бари го получи. Сега на 35 години той не може да се задържи на работа повече от година. Всяка работа е под него, така че той не вижда защо трябва да работи усилено в това. Той е ядосан, защото „никой не му дава почивка.“ Няколко от приятелите му отидоха в бизнеса на бащите си и Бари се чувства лишен, че баща му няма бизнес, който да му предаде.
Той вярва, че завършването на колеж трябва да му дава право да заема позиция, където може да спечели много пари. Гневът му е насочен към родителите му („Защо родителите ми не могат да ме субсидират?“), Колежа му („Защо не са ме подготвили по-добре?“) И икономиката („С икономиката на сметищата мога не стигам никъде. ”) Бари има навика да обвинява другите за проблемите си, вместо да търси решения. Освен ако не промени своето мислене и поведение, той ще продължи да бъде разочарован и ядосан.
Ами ти? Обвинявате ли другите за гнева си, вместо да търсите решения? Гневът ви по-често ли е или по-интензивен, отколкото бихте искали да бъде? Ако отговорът ви е да, тогава в сърцето си сърцата знаете, че трябва да спрете да обвинявате другите и да започнете да вършите някаква вътрешна работа, за да доведете гнева си към по-здравословно състояние.
©2015
