ПРЕКАЛЕНО УМОРЕН И ТЪЖЕН

Прекалено уморен и тъжен

Веднъж бях много атлетичен човек, който тичаше с километри всяка вечер и тренирах усилено за мечтите си да бъда играч на НБА. Проблемите ми започнаха през лятото преди завършването на гимназията. Тогава тренирах усилено поне 5 часа на ден, през нощта цяла нощ разговарях с приятелката си, без да си почивам.

Към началото на баскетболния сезон мускулите ми бяха уморени и изпитваха болка всеки път, когато правех нещо физическо. Дълбоко се възмутих от факта, че оставих едно момиче да ме държи цяла нощ и да не ми позволява да си почивам. Оттогава никога не съм бил същият човек.

Това беше преди четири години и аз се влоших. Ето симптомите:

1. Уморени крака, напр. Боли краката, за да ходи по стълбите на къщата или не може да вдига тежести поради мускулна умора

2. Събуждане все още уморено.

3. Главоболие около 12 часа всеки ден.

2. Ядосан и раздразнителен, когато хората се забавляват около мен.

3. Чувство на гняв или тъга без причина, когато говорите с някого.

4. Чувствам се като да извикам, затова говоря много ниско, за да се контролирам

5. Чувствам, че вътре в мен има сълзи или тъга, ако плача, това е като 2 сълзи и вече не мога да плача. Чувства се добре да пуснеш малко сълзи.

6. Потни ръце и крака, когато говорите с хора

7. Чувство на откъсване от всички, дори от хора, познати от години.

Може да изпитвате генерализирана тревожност и депресия. Тъгата, раздразнителността, ниската енергия, нестабилността на настроението и чувството за откъсване от другите са признаци на депресия. Изпотяването при взаимодействие с другите може да е признак на безпокойство. Понякога хората се потят в социални ситуации, защото са нервни и им липсва самочувствие.

Не бива да забравяме възможността за нарушение на съня. Много от емоционалните проблеми, които описвате, могат да идват от лишаване от сън.

По времето, когато излизахте с приятелката си преди четири години, физически се изтощавахте. Физически изтощавахте тялото си през деня и не си почивахте през нощта. Без толкова необходимата почивка не функционирахте добре. Никой не би могъл да функционира добре в тази ситуация. Недоволствахте на приятелката си, че ви „държа цяла нощ“, но трябваше да настоявате за почивка.

Забелязахте, че тези проблеми се задълбочават през последните четири години. Очевидно те унижават живота ви. Бих препоръчал психологическа оценка и физически изпит. Не забравяйте, че сте писали, че се събуждате уморени. Може да бъде причинено от нарушение на съня. Терапията може да бъде изключително полезна за вас. Депресията и безпокойството са много лечими състояния. Психотерапията може да бъде високо ефективна. Лекарствата помагат на много хора. Не бива да си позволявате да продължите да страдате, когато са налице ефективни психологически лечения. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Блог за психично здраве и наказателно правосъдие