Обратно към работата Блус: Защитете се от енергийните вампири

Празниците от работа могат да предизвикат облекчение и страх в еднаква степен, когато знаете, че ще се върнете при колега, който сякаш изсмуква въздуха от стаята и ви източва на сухо - с други думи, „енергиен вампир. ”

Прекалено продължителната работа с трудни хора може да доведе до изгаряне - състояние на емоционално, психическо и физическо изтощение, причинено от прекомерно и продължително излагане на стрес. Това изсмуква енергията ви до степен, че можете да загубите интереса и мотивацията си в работата и в крайна сметка да се чувствате все по-цинични и недоволни. Дори може да доведе до развитие на сериозно психично здраве и медицински състояния като депресия, тревожност, проблем с пиенето, храносмилателни проблеми, синдром на хронична умора, нарушения на имунната система, затлъстяване и сърдечни заболявания.

И така, какво представляват енергийните вампири и какво можете да направите, за да им попречите да разрушат работния ви ден?

Енергийните вампири са емоционално незрели индивиди, които са погълнати от себе си, често неспособни да съпреживяват, с лош контрол над емоциите си. Те могат да предизвикат силови групировки в екипи и да манипулират другите, за да получат това, което искат. Те могат да нахлуят в личното ви пространство, да не успеят да удължат обичайните професионални любезности, които се очакват на работното място и изглежда не разбират думата „не“. Може да се почувствате ядосани, притеснени, съкрушени, отегчени или раздразнени около тях и да започнете да се съмнявате в себе си, когато вашата реалност се изкриви.

Ако се страхувате да се върнете на работа поради присъствието на енергийни вампири, можете да изпълните тези пет стъпки, за да се предпазите от тях.

1. Познайте ранните предупредителни знаци. Ако усетите, че нещо не е съвсем наред, слушайте го. Прочетете знаците дори при най-малкото поведение. Спрете да се съмнявате в себе си и наблюдавайте реалността такава, каквато е, а не такава, каквато смятате, че трябва да бъде. Не забравяйте, че светът на енергийния вампир се върти около тях и вие съществувате само ако сте полезни, така че никога не приемайте лично това, което правят.
2. Поставете граници и не бъдете прекалено съпричастни. Енергийните вампири имат лоши граници. Уверете се, че вашето „не“ е ясно и ясно, иначе те няма да го получат. Може да се наложи да ги управлявате, вместо да се свързвате с тях и ако сте прекалено съпричастни, рискувате да бъдете използвани.
3. Не споделяйте лична информация с тях. Бъдете стиснати. Всичко, което споделяте от личен характер, може да се върне, за да ви преследва. Те няма да се поколебаят да го използват, за да спечелят предимство.
4. Ограничете експозицията си. Знайте границите си и си дайте много пространство. Малките стратегии като кихане в определени моменти за прекъсване на изтощаващите дискусии, отстъпване назад от пространството им или отиване до тоалетната могат да ви дадат пространство за дишане.
5. Ако не можете да го вземете, не - излизайте. Енергийният вампир на работното ви място няма вероятност да се промени и изведнъж да поеме самостоятелна отговорност. Вместо това тя ще обвинява другите и ще изисква всичко около нея да се промени. Би било разумно да намалите загубите си и да помислите за намиране на друга работа или работа в друг отдел. Трябва да имате наистина основателна причина да останете, не само защото имате нужда от парите.

Ако се чувствате изтощени от работата с енергийни вампири и искате повече подробности за това как да се предпазите, можете да научите повече за разработването на ефективни стратегии, като изтеглите следния доклад.