Уикенд воини на правилния път

Нова статия, публикувана онлайн отВътрешна медицина на JAMA предполага, че в сравнение с неактивни възрастни, дори „уикенд воините“, които се тъпчат с интензивни упражнения, имат полза за здравето.

Изследователите откриха, че извършването на препоръчителното количество от 150 минути умерена или 75 минути енергична активност за една или две сесии седмично води до по-ниски рискове за смърт от всички причини, сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) и рак, както при неактивни възрастни.

В проучването д-р Гари О’Донован от университета в Лафборо, Англия, и съавтори извършиха обобщен анализ на 63 591 възрастни, отговорили на проучвания, базирани на английски и шотландски домакинства. Данните бяха събрани от 1994 до 2012 г.

Авторите разглеждат връзките между воина през уикенда и други модели на физическа активност и риска от смърт от всички причини, ССЗ и рак. Сред 63 591 възрастни (средна възраст почти 59) има 8 802 смъртни случая от всички причини, 2 780 смъртни случая от ССЗ и 2526 от рак.

Рискът от смърт от всички причини е бил с около 30 процента по-нисък сред възрастните воини през уикенда в сравнение с неактивните възрастни, докато рискът от смърт от ССЗ за воини през уикенда е бил с 40 процента по-нисък, а рискът от смърт от рак е бил с 18 процента по-нисък.

Уикенд воините са имали подобно намаляване на риска при недостатъчно активни възрастни, които са извършвали по-малко от препоръчителното количество седмична физическа активност.

Изненадващо, честотата и продължителността изглежда не са от значение сред тези, които отговарят на указанията за физическа активност. Някои данни обаче показват, че според резултатите рисковете за смърт са били най-ниски сред редовно активните възрастни.

Ограниченията на изследването включват, че резултатите може да не могат да бъдат обобщени, тъй като повече от 90 процента от участниците са били бели.

Освен това физическата активност се отчиташе самостоятелно. Изследването също не може да установи причинно-следствена връзка.

Изследователите стигнаха до заключението, че воинът през уикенда и други модели на физическа активност, характеризиращи се с една или две сесии на седмица с умерена или енергична интензивна физическа активност, може да са достатъчни за намаляване на рисковете за здравето, независимо от спазването на преобладаващите насоки за физическа активност.

Източник: JAMA