Чувствам, че излизам извън контрол

Напоследък се чувствам толкова зле и се притеснявам, че губя контрол над себе си. През последните месеци бях по-притеснен от обикновено и наскоро много тъжен / ядосан / безнадежден. Изглежда, че съм горчив, винаги ядосан човек (добре, мисля, че съм бил такъв от детството). Но това излиза извън контрол. Днес майка ми се прибра вкъщи и осъзна, че не съм направил нещо, което тя ми каза, и се ядоса на мен. Ядосах се изключително много на себе си, че искам да си разбия главата на стена, да се ударя и да се ухапя (което направих) или дори да се хвърля по стълбите. Това е вторият път от по-малко от месец, в който аз разбирам вреда, и това е нещо, което имам от детството, но съвсем наскоро се случва отново. След това се чувствам толкова зле, че искам да се самоубия, и се чувствам странно, като замаяни / пияни / сънливи. Понякога се страхувам, че в крайна сметка бих могъл да загубя контрол и наистина да навредя на себе си или на другите с тежки последствия. Чувствам се толкова притеснен от това, че ми е трудно да кажа на моя психиатър, тя все още не знае. Също така не съм успял да й кажа, че се чувствам толкова ядосан или депресиран, защото мисля, че тя може да мисли, че нямам причина за такова чувство / мислене и моят избор беше да бъда такъв (Това е, което майка ми вярва и ми казва). Ходя на психиатър, защото тревожно разстройство, което ми беше диагностицирано преди почти година, и приемах клоназепам в продължение на няколко седмици, но не съм я виждал от май. Мисля, че не знам какво да правя, тъй като ми се струва, че съм попаднал в омагьосан кръг на гняв / тъга и деструктивно и противообществено поведение, че не знам как да се измъкна. Отделно от това има куп мисли, които не знам как да контролирам, без значение дали си казвам, че съм ирационален, винаги в крайна сметка си мисля, че имам сериозно заболяване, че може да имам рак. Или как би било, ако умра, претърпя инцидент, впадна в кома и т.н. Понякога ми се иска това да е истина, така че ще имам причина да бъда толкова ядосан човек, но тогава мисля, че трябва да е ужасно и Не искам да се сблъсквам с тези ситуации. Истината е, че не се харесвам твърде много за това, което съм, мисля, че съм странен и се чувствам толкова смутен от себе си, нито ми харесва как съм физически. Не знам, понякога си мисля, че полудявам. Всичко това се влоши, откакто не бях учил в колеж. (на 21 години, от Венецуела)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Благодаря, че пишете с въпроса си. Първото нещо, което трябва да направите, е да си уговорите среща с вашия психиатър и да занесете това писмо до нея. Няма начин тя наистина да ви помогне, ако не сте честни с нея за това, което всъщност се случва за вас. Тя няма да ви осъди и няма причина да се съмнява в това, което й казвате. Тя е обучен лекар, така че е много по-различно от това да кажете на приятел или член на семейството.

Въз основа на броя въпроси, които описвате тук, аз също не мисля, че лекарствата не са достатъчни. Бих ви предложил да попитате вашия психиатър за насочване към терапевт или поне да се срещате с нея по-редовно, за да работите върху управлението на гнева, самочувствието и положителните начини за справяне с дистрес. Съгласен съм, че ако не направите повече, за да получите помощ сега, много вероятно ще навредите на себе си или на някой друг. Защо да рискувам? Изпреварили сте играта, защото вече се срещате с специалист по психично здраве, но сега е време да бъдете честни относно това колко си болка.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове