Когато конфликтът е опасен

Всички двойки се бият. Това е напълно здравословно и нормално. Разногласията са естествена част от връзките и дори ако сте дълбоко влюбени, някакво ниво на конфликт е неизбежно. Всъщност избягването на конфликти носи повече вреда, отколкото полза. Оставянето на гняв и негодувание да се натрупват е сигурна рецепта за неприятности.

Постоянните спорове обаче могат да бъдат червен флаг, че се случва нещо по-дълбоко - особено ако същите проблеми продължават да повдигат главите си. Не ги пренебрегвайте. Трябва да предприемете действия - и колкото по-скоро, толкова по-добре.

Често аргументите са резултат от задържани разочарования от чувството, че не сте чут, разбрани или оценени. Опасно нещо в тези ситуации е да започнете с обвинение, като „никога не ме слушате!“ Хората често критикуват като начин за изразяване на своите нужди. Опитайте да съчетаете езика си по отношение на това как се чувствате, вместо да предприемате атака.

Един от начините да направите това е да започнете изявление с „аз“, вместо с „вие:“ „Понякога се чувствам пренебрегнат и това ме кара да се чувствам разочарован и нещастен.“ Насърчете партньора си да отговори със своите чувства в замяна. Отварянето на диалог по този начин ще доведе до далеч по-голямо разбиране и желание да се намери решение и за двете части.

Избягвайте да налагате вина. Вината ще доведе само до това партньорът ви да стане защитен. Може да има моменти, когато спорът, който и двамата сте си мислили, че водите, е бил всъщност за нещо съвсем друго - нещо много по-дълбоко. Това е ценно откритие, което никога няма да направите, ако и двамата играете играта на вина.

Запазете отношението и думите си без конфликти и ще стигнете до корена на даден проблем много по-бързо.

Самото изслушване и настройване на душевното състояние на партньора ви може да помогне за разкриването на проблеми, които може да кипят под повърхността рано. Някои хора са по-малко бъдещи и може да се наложи да положите повече усилия, за да ги накарате да говорят.

Обърнете внимание на улики като отговори с една дума, приглушен или принудителен тон на гласа или отказ за контакт с очите. Ако усетите, че нещо притеснява партньора ви, започнете разговор. Важно е да не позволявате на нещата да ескалират. Изберете внимателно думите и времето си.

Простото изразяване на желанието ви да слушате може да насърчи партньора ви да се отвори. Оставете го да говори свободно, без прекъсване. След това можете заедно да предприемете следващата стъпка - резолюция.

Ако изглежда, че биещите глави очертават разликите между вас по-ярко, отколкото бихте искали, помнете нещата, които и двамата обичате. Фокусирането върху общата земя може да бъде ценна базова точка, когато сте заседнали в кавга. Кои интереси или занимания споделяте? Какво ви кара да се смеете и двамата? Какви мечти държите и двамата? Отделете време да се свържете отново за тези неща. Това ще ви помогне да възвърнете необходимата яснота и перспектива - особено ако вашите разногласия са склонни да се въртят около тривиалности.

Конфликтът е неизбежен; важното е как подходите към него. Проведете разговор с партньора си, в който определяте определени основни правила, очертаващи как ще подходите към конфликтите и ще ги разрешавате, когато възникнат. Те могат да бъдат толкова прости, колкото да не си лягат ядосани или да казват по един положителен за всеки отрицателен. Поставянето на граници и съгласието дискусията да бъде ограничена в рамките на въпроса ще попречи и на двамата да прибягвате до обиди или атаки.

Ако един или и двамата прекрачите тези граници, пазете главата си. Напомнете на партньора си внимателно, но твърдо за вашето споразумение. Това насърчава и двамата да направите крачка назад и да възприемете по-спокоен, по-продуктивен подход.

Когато влизате в спор, лесно е вашето възприятие да се превърне в манталитет „аз срещу теб“. Но не забравяйте, че вие ​​и вашият партньор сте екип. Той или тя са ви приятели, а не врагове. Приближаването на конфликт с нагласа за сътрудничество, а не за противопоставяне, може драстично да промени перспективата ви. Ако сте в един отбор, няма значение кой ще спечели.

В крайна сметка не трябва да се притеснявате за конфликт. Това е безкрайният цикъл на разочарование и вина, който в крайна сметка ще ви изтощи и двамата. Ако сте опитали всичко по-горе и изглежда, че нищо не работи, търсенето на помощ от обучен терапевт за двойки може да е отговорът.

Ако сте готови да слушате, да съпреживявате и да прощавате, тогава дори най-ожесточените битки могат да имат щастлив край. Без катализатора на конфликта тези дълбоки, неизречени въпроси, които отровят връзката, може никога да не излязат наяве. Приемете ги и се отнасяйте към тях като към градивна, а не като опасна сила. Може да е най-доброто нещо, което можете да направите за връзката си.