Как създавате здравословна връзка?

Като терапевт мога да отделя много време и да се съсредоточа върху изследването на нездравословните взаимоотношения и модели на взаимоотношения на моите клиенти.

Поставя страхотен въпрос: Как изглежда една здравословна връзка? Независимо дали става въпрос за романтичен партньор или приятел, здравословната връзка ще има много от същите компоненти.

В една здрава връзка идентичността на отделните страни остава различна. Индивидуалността и това да бъдеш точно кой е, се оценява като актив в диадата. Това създава усещане за безопасност, тъй като хората са свободни да се покажат автентично във връзката и могат да поискат това, което искат и имат нужда.

Също така е важно да се уважава, че другият човек е несъвършено съвършено човешко същество, което понякога допуска грешки. Не се очаква съвършенство и когато се премине граница, индивидът казва така, а другият реагира с уважение.

Да бъдем във връзка с другите също означава, че ние продължаваме да се развиваме като личности и вършим работата, която е необходима върху нас, за да създадем това състояние. Не се чувстваме отговорни за личния растеж на другия, както и те не са отговорни за нашия.

Да бъдем отговорни за себе си означава да споделяме истината за нашата уникална реалност, без да очакваме някой друг да определи каква е нашата реалност, независимо дали е физическа, емоционална или духовна реалност. Отново, идентифицирането на собствените нужди и желания в контекста на релацията е решаваща част от взаимозависимостта, за разлика от зависимостта или зависимостта.

Решаването на проблеми заедно е друга важна част от релационния пъзел. Проблемите са неизбежна част от живота. Когато всеки човек поема отговорност за участието си в затруднение и работи заедно за разрешаването на проблема, връзката може да процъфти въпреки пречките, които могат да възникнат. Договарянето и приемането на компромис в рамките на една връзка е важна част от споделянето на време и пространство с друг.

Грижата за себе си, като в същото време поддържаме друга, също е изключително важна във всяка връзка. Винаги казвам на клиентите си: „Това, което е добро за теб, е наистина добро за връзката“ и вярвам, че това е вярно. Понякога имаме желания и нужди и се нуждаем от някой, който да играе поддържаща роля за нас, и същото важи и в обратната посока. Това обаче никога не трябва да се дължи на цената на собствената ни грижа за себе си.

И накрая, добрата комуникация е невероятен градивен елемент за здравословна връзка. Уважителното изказване на ясни, директни изявления за нуждите може да създаде точно този тип позитивен обмен, който помага на връзката да продължи напред по здравословен и любящ начин.