Как използвах радикалното приемане

Вече почти десет години живея с шизофрения и през цялото това време единственото нещо, което преследва възстановяването и в противен случай е параноята, че хората ми се подиграваха. Постоянен страх ме кара да изпадам, понякога в най-неподходящите моменти и това е основен катализатор за възстановяването ми и за много неща, които правя.

Проблемът е, че живеех под този страх, непрекъснато се страхувах от това, че хората правят или казват нещо негативно по отношение на мен, че действах по някакъв начин, до езика на тялото си по начин, който мислех, че ще им хареса най-много.

Това не е начин да се живее.

Страхувах се, че хората ще се подиграват с мен, затова се стресирах до степен на увреждане, за да отговаря на концепцията на другите за мен.

Нямаше значение да чуете думите „Хората мислят само за себе си“ или „Ти не си толкова важен“ или „Хората не ги интересува“. Докато сега осъзнавам, че всички тези неща са верни, не можах да се отърся от чувството, че всички ме мразят, че всички ми се подиграват и аз се измъчих заради това.

Това е, докато терапевтът не ми даде думи, които не се регистрираха до няколко месеца, когато вече не бях на нейна грижа.

Тези думи бяха най-преобразуващите думи, които някога съм чувал, но ми отне до точката на абсолютно разочарование, за да ги опитам, и след като въплътих тези думи, нещата се промениха буквално за една нощ.

Тя каза: „Всичко е наред, просто го приемете.“ С това тя имаше предвид страховете, които изпитвах към себе си и които прожектирах върху всички останали.

Спомням си, че просто седях на верандата си и си мислех и се счупих и казах: „Приемам, че всички ми се подиграват.“ Последва най-дълбокият терапевтичен дъх, който някога съм поемал.

Въпреки че идеята може да не е била вярна, това означаваше, че вече не трябваше да се боря с нея и че хората са извън моя контрол. Не мога да направя или кажа нещо точно по правилния начин, за да ме харесат и ако наистина ми се подиграват, това е върху тях.

Повтарях тази мантра дни след това, докато почувствах чувство на сигурност, което не бях изпитвал от години.

Бях в капан в собствения си затвор и опитвах всичко, което можех, за да се преборя с него, но се оказа, че това да не се бия е най-големият начин да се боря с него.

Взех идеята за приемане на повечето неща, които ме притесняват сега, и това е доказано като прост, облекчаващ стреса начин за справяне с неща, които са извън моя контрол. Това е най-голямото нещо, което ми помогна по пътя към възстановяването и съм почти сигурен, че може да помогне и на вас.

Ако имате нещо, срещу което се борите, с всеки дъх, опитайте се да станете приятели с него и да го приемете.

Битката е най-трудната част и след като осъзнаете, че не е нужно да се биете, светът ви ще се промени.

Това са само двата ми цента. При мен се получи, ако се страхувате от нещо, може и за вас.