Стратегизиране за разбиване на старите навици и вземане на по-добри

Пиша следващата си книга,По-добре от преди, за това как създаваме и нарушаваме навици - въпрос, много важен за щастието.

Всяка седмица публикувам преди и след разказ, изпратен от читател, за това как той или тя успешно са променили навика си. По този начин всички можем да се учим един от друг. Ако искате да споделите историята си, свържете се с мен тук.

Да чуя когаПо-добре от предиотива в продажба, регистрирайте се тук.

Историята от тази седмица идва от Nyssa Hattaway:

Аз съм благочестив член на моята църква. През целия си живот са ме учили да развивам навиците на посещение на църквата, десятък, ежедневна молитва и ежедневно изучаване на Писанието. Лесно успях да практикувам всички тях с изключение на изучаването на Писанието. Аз съм запален читател, но по някаква причина просто не бях намерил своя жлеб в този.

Моите кохорти бяха давали много съвети неформално и от амвона. Четете по глава на ден. Просто четете по един стих на ден. Изследвайте по теми не хронологично. Задайте време за 10 минути и прочетете какво можете за това време и т.н. Можете да си представите в моите над 20 години зряла възраст колко неуспешни стартирания и спирки съм имал и вероятно може да познаете вината, която го придружава.

Някъде по пътя някой ми даде книжка с 40-дневен план за четене. Заданията се извършват ежедневно и до края на 40-те дни целият обем на Писанието е завършен. Реших да опитам. Вместо да дава само малко, тази програма изисква 5-6 глави дневно, някъде между 45-60 минути четене. Вместо да се чувствам, че никога няма да завърша и че забавям оренето през книгата, виждам как се правят големи парчета от нея. Вече съм на половината път през обема! Никога не съм мислил, че като се ангажирам с ПОВЕЧЕ, ще имам по-голям успех, но това изисква планиране, време и ангажираност и точно тук бях недостатъчен в предишни опити. Мисля, че тази стратегия би могла да се приложи към много навици и се чудех дали сте се сблъсквали с нея? Ще продължа да изучавам Писанията по този начин дори след 40-те дни, тъй като най-накрая имам навик, който ми действа.

Този пример илюстрира едно от най-важните неща, които научих за навиците - всъщност,най-много важно нещо, което научих. Тайната на добрите навици е да знаете за какво работиВие.

Използването на Стратегията на различията ни позволява да разберем по какво се различаваме от другите хора, как бихме могли да се справим с навиците по начин, който отговаря на нашите специфични особености. Това е тайна на зрелостта: ние смеПовече ▼ като другите хора ипо-малко като другите хора, отколкото предполагаме.

Едно отличие е: Предпочитате ли да целите големи или да целите малки?

Някои хора имат по-добър успех, като променят навика си, когато започват от малък. Поредица от малки, но реални постижения им дава енергия и увереност да продължат. Например човек, който иска да напише роман, може да реши да пише по едно изречение всеки ден. Или човек, който иска да започне да тича, може да реши да тича за една минута.

Този подход често се подчертава като най-добрият начин за формиране на навик. Но всъщност, както илюстрира горният пример, някои хора се справят по-добре, когато саПовече ▼ амбициозен.

Понякога, контраинтуитивно, е по-лесно да направите голяма промяна, отколкото малка промяна. Когато навикът се променя много постепенно, може да загубим интерес, да отстъпим на стрес или да отхвърлим промяната като незначителна. Голямата трансформация създава вълнение и енергия и усещане за напредък и това помага да се създаде навик.

Както разказва Стив Джобс: „Изключително уважавам постепенното подобрение и съм правил такива неща през живота си, но винаги съм бил привлечен от по-революционните промени. Не знам защо. "

Ами ти? Справяте ли се по-добре с малки промени или големи промени?

Също…

• Както споменах, работя върху следващата си книга,По-добре от преди, за това как създаваме и прекъсваме навиците си.Най-завладяващата тема някога. Регистрирайте се тук, за да бъдете известени, когато тръгне за продажба. Или ако искате да прочетете цялата книга, съкратена в 21 изречения, прочетете тук.

Други публикации, които може да ви интересуват:

1. Преди и след: Използвайте отчетността на наблюдателите на тежести и личен треньор.
2. Story: Използвайте кратка фраза, за да обобщите една голяма идея.
3. Как стратегията за планиране ми помогна да направя навик.
4. Преди и след: „Години наред се борих да накарам да звънна на дядо ми.“
5. Видео: За навиците, стратегията на първите стъпки.