Как използвах Facebook, за да преодолея безпокойството си
Повече от действителната тревожност беше тревожността от тревожността. Изпитах огромен срам, че изобщо изпитвах негативни чувства.
Във вторник беше 15:00, а аз седях на бюрото си с глава на клавиатурата; Бях прекалено ободрен, за да седя неподвижно, още по-малко да се концентрирам върху работата. Бях в разгара на възраждането на безпокойството си през целия живот и не можех да говоря с никого и дори да се съсредоточа върху нещо. Месеци по-късно най-накрая щях да бъда диагностициран с генерализирано тревожно разстройство (GAD).
Диагнозата беше облекчение. Имаше смисъл от непреодолими чувства, които имах през целия си живот, които най-вече се смятаха за недостатък в характера. Израснах в алкохолен дом и от години ходих на терапия, за да се изправя пред травмата от детството си. За първи път усещах емоциите си, вместо да ги смачкам, и изразявах гняв, преди да се превърне в негодувание. Тревожността ми беше намаляла през целия процес, но тогава реших да се оженя. Годеникът ми не направи нищо лошо, имайте предвид, но някак мисълта за брак ме накара да се почувствам в капан и да ме върне психически в дома ми от детството. Израснах невероятно тревожен - и въпреки това напълно не осъзнавах това.
Имах проблеми със съня от месеци, но не бях разстроен или стресиран от нищо - поне не от нищо в съзнание. Стомахът ми се чувстваше сякаш е залепен. Не можех да ям. Достатъчно скоро теглото ми започна да пада достатъчно, за да могат други хора да го коментират. Отначало комплименти, които бавно се превърнаха в изрази на загриженост. През цялото време се чувствах нервна и бях свръх бдителна, независимо с кого се сблъсках и къде бях. Ако бях в кола, щях да трепна при вида на друго превозно средство, излизащо от място за паркиране, сякаш щеше да ме удари - дори ако беше доста извън физическия ми обсег. Спах два часа на нощ и дори не се чувствах уморен на следващия ден. Все още седях като мъчение и постоянно се гадаех, сякаш не мога да се доверя на възприятията си. Имах подобни епизоди през и през по-голямата част от живота си, но винаги съм го натискал надолу. Но сега, след много терапия и възстановяване на ACOA, когато атаките на тревожност се върнаха, трябваше да ги призная. Моето непреодолимо безпокойство беше там и не можех да го скрия, колкото и силно да исках.
Но това беше проблемът: наистина много исках да ...
Като цяло, социалните медии получават лош резултат, когато става въпрос за това как влияят на нашето психично здраве; обаче, Ерика има още какво да каже за това как в действителност Facebook й е помогнал да се справи с нейното генерализирано тревожно разстройство в оригиналната статия Как Facebook ми помогна да преодолея тревожността си в The Fix.
