Сезон на мира

За тези, които празнуват Коледа, празничният сезон може да напомня за желанието за мир на земята.

Когато говорим за психично здраве, често говорим от гледна точка на уелнес или понякога стабилност. Но вярвам, че има нещо, което всички ние търсим, което надхвърля само общото чувство за благополучие и щастие, въпреки че тези неща със сигурност са ценни стъпки.

Мисля, че това, което много хора търсят, особено ако страдат от симптоми на тревожност, депресия или друго свързано състояние, всъщност е просто спокойствие. Мирът да бъде неподвижен, мир да бъде добре, мир да бъде свободен от руминация или потискаща тъга. Мирът трябва да бъде ценен, мирът да бъде силен, мир да прекрати войната на мисли и чувства, които сякаш никога не водят до разрешаване на конфликта им. Мир, за да се отнасят с другите, мир, за да се чувстват в безопасност, мир, за да се чувстват цели, без да бъдат изядени живи от вина или травма.

Има много неща, които не можем да променим или които не контролираме. Не можем да променяме историята си. Не можем да променим някои части от това, което сме. Много пъти не можем да променим обстоятелствата си. Когато промяната е във фокуса ни, лесно е да се обезсърчим, ако това, което искаме да променим, също имаме малък контрол над.

Може би, ако постигнем целта си за мир, тогава можем да си дадем някаква помощ за истините и реалностите, които трябва да приемем.

Семейството ми не се разбира.

Баща ми е алкохолик.

Никога няма да намеря спътник.

Бях уволнен от работата си.

Това и много други са често срещани стресови фактори, които биха напрегнали всеки човек, още по-малко някой, който може да страда от изтощителни психически или емоционални сътресения. И все пак, това са типовете реалности, с които много хора се сблъскват всеки ден. Можем да видим във всяко едно от тях, ние имаме малко или никакъв контрол върху обстоятелствата и затова, понякога най-доброто нещо, което можем да поискаме, за себе си и за другите, е мир, дори ако само за миг си струва да започнем.

Търсенето на мир разсейва напрежението, което заобикаля трудната динамика. Той премахва фокуса от правилни или грешни решения. Той намалява натиска от изпълнението, очакванията и задълженията. Можете да се помолите за мир по всяко време. Можете също да помолите другите за мир.

Ако се окажете в непрекъснат конфликт с член на семейството или приятел, помислете дали да не предложите мир по начин, който се чувства подходящ за ситуацията. Може би това ви пречи да направите нещо добро за този човек, за да демонстрирате желанието си да намерите общ език. Или може би всъщност иска устно мир между вас, дори ако не можете веднага да постигнете споразумение.

Ако в живота ви има някой, когото бихте искали да поискате мир, но изглежда, че той не би бил възприемчив към това искане, просто започнете от себе си. Когато мислите за притеснение ви бомбардират, когато стресът започне да ви разтяга, направете пауза, поемете въздух и поискайте мир.

Има истинска сила на това искане. И е необходима реална власт, за да се постигне мир при някои от обстоятелствата, пред които трябва да се изправим. Животът е труден и пълен с неочаквана принуда, не по наша вина. Почитането на умението да създавате мир, независимо къде се намирате, ще ви служи добре през всички сезони на живота.

Има популярен цитат, чийто автор е неизвестен, който според мен обобщава тази идея за мир много добре:

"Мир. Това не означава да сте на място, където няма шум, неприятности или упорита работа. Това означава да си сред тези неща и да останеш спокоен в сърцето си. "

След като това вътрешно чувство за мир бъде възстановено, то ще стане очевидно за околните и може да повлияе и на потенциала за създаване на мир в отношенията ви с другите. Задайте очакванията за мир в собствения си живот, а останалото естествено ще се приведе в съответствие с този прецедент ... или не и в този случай все още можете да поддържате вътрешния баланс, който сте създали, за да можете да съществувате сред тези неща и „ все още бъдете спокойни в сърцето си. "