Трудно ли е да се събудите сутрин? Опитайте това едно нещо

Всяка сутрин, първо, за да си помогна да се събудя (в края на краищата е 6:00 сутринта), прекарвам около минута в разтягане.

Това не е строг или внимателно проектиран набор от участъци - по-скоро онзи вид отчаяни участъци, които направихме в моя седмокласник P.E. клас преди да тичате обиколки около фитнеса.

Докосвам пръстите на краката си, правя няколко разтегляния, извивам се наляво и надясно и т.н.

Правя това не по някаква научно обоснована причина (всъщност от прочетеното изглежда, че този вид разтягане може да не е винаги добра идея), а защото ми помага да се чувствам буден и енергичен.

Този лесен, прост навик ме кара да се чувствам много по-буден и комфортен в тялото си.

Обръщам специално внимание на врата си, тъй като имам анамнеза за изтеглени мускули на врата. Всъщност си мисля, „Събуди се, врата! " докато обръщам главата си от едната страна на другата, след това движа главата си напред и назад. Отново по много ненаучни причини.

Един приятел ми каза, че е чувал (забележка: голяма вероятност за градската легенда), че много хора дърпат мускули в резултат на внезапно посегане към будилниците си - че рязкото движение, веднага след сън, е било трудно за мускулите.

Помислих за това и разбрах, че когато издърпах мускул на врата си, това винаги се е случвало сутрин. Например, най-лошият ми епизод дойде, когато първо си дръпнах врата, докато си пълнех електрическата кана на закуска. Погледнах надолу към кранчето и усещах мускулите рииииииииииип.

Разбира се, осъзнах, че виждането ми от този сутрешен модел може да е просто пример за пристрастие към потвърждение, но събуждането на врата ми изглеждаше като лесна идея, която не може да навреди.

Разтягам цялото си тяло, само за да се чувствам по-енергичен и готов за деня си. Когато пропусна разтягането, наистина забелязвам разликата във физическия си опит.

Ами ти?
Имате ли някакви стратегии, които да ви помогнат да се чувствате будни и енергични сутрин? Или за да се избегне пренапрежение на врата.

Винаги намирам много за четене и размисъл в блога на Сет Годин.

Ще пътувам до много градове за обиколката на книгите за Happier at Home. Проверете графика, елате на събитие, ако можете! И разпространете думата! Всеки писател има кошмари никой явявайки се на събитие за книга - и за да не мислите, че това е напразно притеснение, това се е случило с двама от приятелите ми.