Как да се справим с трудни членове на семейството
Лошата новина е, че не можете да се отървете напълно от тези хора; те са семейство. Добрата новина е, че да се научиш да се справяш с трудни хора е значително предимство в живота и може да бъде ценно във всякакъв брой ситуации. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид.
Те са тези, които са.
Помните ли този мит за скорпиона и жабата? Скорпион моли жаба да я пренесе през реката. Отначало жабата отказва, но скорпионът го успокоява, че няма да го ужили, така че жабата се съгласява. По средата на реката скорпионът ужилва жабата и тъй като и двамата се давят, жабата пита: „Защо направи това? Сега и двамата ще умрем. "
„Аз съм скорпион. Това е моята природа ", отговаря скорпионът.
Моралът на историята е, че хората са такива, каквито са. Не можете да очаквате някой с, да речем, нарцистично разстройство на личността, да действа с емпатия и доброта. Не можете да очаквате, че скорпионът няма да ужили, дори и да се наранява.
Трудните членове на семейството са известни с неспособността си да се отразяват и да признаят, когато грешат. Играта им е виновна за всички останали, така че бъдете умна жаба. Не очаквайте от тях повече, отколкото са способни, и няма да бъдете разочаровани или наранени.
Не става дума за вас.
Този съвет е труден за следване, когато си имате работа със семейството - всичко изглежда лично. Но истината е, че не става въпрос за вас.
В своята класика „Четирите споразумения“ Дон Мигел Руис казва:
Нищо, което другите хора не правят, не е заради теб. Това е заради самите тях. Всички хора живеят в собствената си мечта, в собствения си ум; те са в съвсем различен свят от този, в който живеем.
Той продължава:
Има огромно количество свобода, която ви идва, когато не приемате нищо лично.
Овладяването на изящното изкуство да не го приемаш лично е пътуване през целия живот, но си струва да го вземеш. Започнете, като си напомните, че това, което хората правят и казват за вас, е продукт на това кои са те, а не кои сте вие.
Не попадайте в капана на вината.
Използването на вина е форма на емоционално насилие, което има за цел да контролира друго лице чрез манипулиране на емоциите му.
Това, което трудните членове на семейството правят толкова добре, е да ви накара да се чувствате виновни за нещо, което сте направили или не сте направили. Изводът е, че сте лош човек, ако не направите нещо, което те поискат, или че не ви е грижа за семейството. Не си падайте по него. Ако започнете да се чувствате така, сякаш ви примамват в капана за вина, спокойно им кажете, че не оценявате емоционалното манипулиране и няма да го толерирате от никого. Манипулаторите не обичат да бъдат извиквани на техните мръсни трикове. Така че сега те са в защита.
Ако те продължават с пътуването за вина, повторете, че този път не можете да направите това, което ви молят, и че имате нужда от тях, за да спазват вашите решения.
Търсете положителното.
По някаква причина обръщаме много повече внимание на поведението на трудните членове на семейството спрямо тези, които харесваме и се разбираме, и прекарваме ужасяващо време, опитвайки се да разберем причините, поради които определени хора не ни харесват, сякаш има отговор, който може да бъде удовлетворителен. С други думи, ние сме склонни да игнорираме положителното и да се спрем на отрицателното.
Истината е, че дори и най-наситените със събития семейни събирания не могат да бъдат лоши. Колкото и да е изкушаващо да изпаднете в състояние на жертва, не позволявайте на някой да ви развали настроението и да засенчи всички положителни преживявания, които сте имали със семейството си. Както гласи законът за привличането, „Вие вкарвате в живота си всичко, върху което се фокусирате.“ Затова насочете вниманието си към слънчевата страна.
Бъдете директни, спокойни и напористи.
Ако решите да се изправите срещу труден член на семейството, бъдете директни и верни на себе си. Придържайте се към фактите и използвайте твърдения „аз“ (т.е. „чувствам, че думите ми нямат значение за вас, когато постоянно ме прекъсвате“ или „не оценявам, когато вземате решенията ми вместо мен“).
Запомнете: манипулативните хора не са известни със своята съпричастност. Те ще се опитат да ви объркат, да преминат в офанзива или да поемат ролята на жертва - позната маскировка, която им е като втора кожа. Останете спокойни, останете учтиви, но напористи. Не им позволявайте да ви тормозят. Вашата цел е да бъдете честни по отношение на чувствата си и да дадете ясно да се разбере, че няма да толерирате определени поведения.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
