Не съм екстрасенс: Студената, твърда истина за катастрофирането

Има нещо в завършването на годината и започналата нова година, което ме кара да се чувствам, че има безкрайни възможности през следващата година. Колкото и да е вълнуващо, той също храни храната на тревогата в мен. Докато личната история ме научи, че промяната обикновено носи радост и щастие в живота ми, тревогата ми казва, че това ще бъде катастрофа и че всичко, което може да се обърка, ще се обърка.

Това е моето безпокойство. Не се основава на реалност, опит, вероятност или полезност, но все пак идва на ум и води шоуто. Това ме прави колеблив и плътно ранен. Толкова съм зает да чакам дъното да падне, когато правя нещо ново, че пропускам много страхотни неща, които се случват точно пред мен.

Датският екзистенциалист Сьорен Киркегор вярва, че има разлика между безпокойството и страха. Страхът, каза той, е това, което изпитваме, когато има „нещо определено“, което ни плаши, докато тревожността е това, което изпитваме, когато има потенциално нещо върху нас, когато вероятно има от какво да се тревожим. Тревогата за Киркегор беше просто страхът от неизвестното:

Тревожността може да се сравни със световъртеж. Онзи, чието око случайно гледа надолу, прозяващата се бездна, му се завива свят. Но каква е причината за това? Това е точно толкова в собственото му око, колкото и в пропастта, защото да предположим, че не е погледнал надолу. Следователно тревожността е световъртежът на свободата, който се появява, когато духът иска да постави синтеза и свободата гледа надолу към собствената си възможност, хващайки се за крайност, за да се издържа. Свободата се поддава на световъртеж.

Със сигурност е много за дразнене, но по същество може да се страхуваме от възможност, промяна и импровизация, когато сме притеснени. Въпреки че безграничните възможности трябва да бъдат вълнуващи, един притеснител ще се катастрофира и ще повярва, че най-лошият сценарий е неизбежен. Вместо да се чувстваме освободени от всички възможности, ние се чувстваме вкаменени и сковани. Чувстваме се закъсали във влак-беглец.

Освен че се чувствам ужасно, когато съм вкаменен, не мога да разчитам на себе си да реализирам мечтите си или да постигна целите си. Ставам негъвкав, счупен рекорд и истинска пръчка в калта. Сигурен съм, че това не може да бъде пикник около истинския Ийори, така че всички в живота ми също страдат.

И така, как да минимизирам този страх от бъдещето? Има някои студени, твърди истини, за които се опитвам да си напомня, когато започна да катастрофирам:

• Разберете, че не сте неутрални или отворени.Това винаги ми е трудно да преглътна. Никой не иска да му се казва, че е затворен, но когато изключите всички възможности, освен отрицателната, това е визията на тунела. Реалността е, че вие ​​имате 50/50 изстрела по нещата, които се развиват във всяка ситуация. Всъщност, ако наистина се замислите, някои от отрицателните резултати в живота всъщност са неутрални. Може нещата да не са се получили така, както сте искали, но това ви е довело до път за нови възможности, които са довели до мястото, където сте днес.
• Не намалявайте издръжливостта си. Всички сме преминали през тежки времена. Важно е да не забравяте, че сте преживели тези бури. Досега сте преминали през всичко, което ви е хвърлено. Има всички основания да вярвате, че ще продължите да го правите.
• Не се преструвайте, че сте екстрасенс.Не виждам бъдещето. Винаги съм изненадан от това, което животът ми хвърля. Освен това има също толкова добри неща, които никога не съм виждал да идват като лоши. Докато прекарваме безцелно време в гадания, пропускаме една красива част от живота: преживяваме го в момента. Не можем да видим какво носи бъдещето, но ако се опитаме да живеем живота в настоящия момент, можем да намерим благодарност в това просто да имаме бъдеще.
• Не планирайте да бъдете разочаровани.Понякога не планираме напред, а просто планираме да бъдем разочаровани. Казвам си, че не мога да направя нещо, защото други фактори ще поставят кибоша върху него. Например, не искам да ходя на фитнес, защото през зимата е прекалено горещо с нагреватели, но не искам да се разхождам из пистата в парка, защото футболното игрище винаги се използва и топки елате да чуете през пистата. В крайна сметка в крайна сметка не правя нищо. Работата е там, че може би фитнес залата е топла, но никога не се знае, докато не отидеш. Може би ще е горещо, но все пак мога да изкарам добър бяг на две или три мили на бягащата пътека, без да се разтопя.От друга страна, паркът е хладен 35 градуса - и никога не съм бил удрян от футболна топка, така че не съм сигурен защо мисля, че това непременно ще се случи. Третият вариант е да не се прави нищо. Това всъщност е много по-разочароващо, отколкото да се налага да скъся бягането си, защото съм прекалено горещ или избягвам футболна топка.

Катастрофирането не ни предпазва от разочарование. Може да направи само едно нещо: обездвижване. Пречи ни да преследваме желанията и мечтите си, затваря ни възможностите и ни лишава от потенциална радост. Имало ли е време, когато катастрофата ви е служила? Вероятно не.