Когато твоят е домът Възрастните деца се прибират в
Как вървят заедно тези две очевидно противоречиви неща (стрес и удоволствие)? Процентите могат да бъдат подвеждащи. Тези числа представляват възрастни като цяло. Разбити по възраст и пол, получаваме различна картина. Възрастните жени, които са склонни да поемат по-голяма част от отговорностите за „правенето“ на празника (почистване, пазаруване, готвене и т.н.), отчитат повече стрес от мъжете. Мъжете не толкова. Но мъжете наистина съобщават, че се притесняват за времето, парите и комерсиалността, които са свързани със сезона. Младите възрастни (тези под 30 години) обаче докладват a намаляване в стрес. За тях (особено тези, които са студенти), прибирането у дома за празниците означава, че някой друг прави лъвския дял в създаването на коледното веселие.
Какво прави стрес младите възрастни да се чувстват критикувани или да не им се дава достатъчно признание, че са възрастните, за които се вярват. Очакванията на всяко поколение и как те се разиграват година след година създават представа на семейството (положителна и отрицателна) за това какво означава да бъдеш „у дома“ по празниците.
Не можете да „накарате“ другите да се държат по различен начин. Но можете да направите дома си - дома, в който всички се прибират „вкъщи“ - по-релаксиращ, като зададете разумни очаквания и като направите всичко възможно да се отнасяте към възрастните си деца като към възрастните, каквито са.
7 съвета за намаляване на стреса
- Поставете реалистични очаквания за себе си: Проблемът с романтизирания възглед за празниците е, че не се взема предвид, че поставяме огромен брой задачи върху това, което вече може да е стресиращ живот. Ако имате взискателна работа; ако сте болногледач на възрастен или инвалид член на семейството; ако имате собствени здравословни или финансови проблеми, не можете да очаквате от себе си да поемете цялата отговорност, за да направите дома и семейството си да изглеждат като коледна картичка. Моделирайте, че именно събирането на семейството, а не декорът или ястието прави Коледа специална ..
- Задайте реалистични очаквания за всички останали: Младите възрастни понякога забравят, че родителите им остаряват и може би са по-слаби. Трябва да им се напомня по начин, който не предизвиква вина, но отразява реалността. Един от начините да направите това е да помолите за помощ. Поискайте помощ за правене на неща, които сте правили самостоятелно, като например настройка на дървото или готвене на специални празнични ястия. Използвайте хумор, за да ги извадите от дивана и да влязат в кухнята, когато е време за готвене или почистване. Вероятно е твърде късно за тази година, но помислете дали е дошло времето да предадете семейното тържество на друг член на семейството през следващата година. Може да ви се струва твърде много. Родителите на малки деца може би веднага ще дойдат всички при тях, вместо да съберат децата за пътуване до баба и дядо на Коледа. Наговорете го.
- Отворете сърцата си за хората, които вашите възрастни деца обичат: Това е най-честото оплакване, което получавам от младите възрастни - че мама или татко не харесват своя романтичен избор и те се чувстват вплетени между любовта на родителите си и любовта на живота си. Бъдете любопитни, а не осъждайте партньора, който вашето възрастно дете носи „вкъщи“ за Коледа. Дори и сърдечно да не одобрявате, нищо друго освен болка няма да спечелите, ако кажете така. Вашето дете трябва да разбере за себе си дали връзката е положителна.
- Не предлагайте съвет, който не е поискан: Изкушаващо е. Важна част от вашата роля по време на детството на децата ви беше да предлагате насоки, съвети и дори критики. Но когато възрастните деца споделят своите новини, те обикновено търсят потвърждение за своя избор, а не съвет. Замълчи. Просто слушай. Ако все пак поискат съвет, дръжте го минимален и с щедра доза подкрепа за способността им да решават проблеми. Ако не го поискат, кажете само, че знаете, че те ще вземат най-доброто решение за себе си.
- Не „родийте“ внуците си: Подобно на даването на съвети, дисциплинирането на внуците е изпълнено с потенциал за тежки чувства. Възрастните деца трябва сами да измислят как да възпитават децата си. Понякога възрастните деца дори (обикновено несъзнателно) са родители, за да покажат как могат да го направят по-добре, отколкото родителите им. Устояйте на изкушението да съветвате родителя или да дисциплинирате децата. Позволете си удоволствието да не бъдете отговорни за цивилизованието на следващото поколение и просто да им се насладите. Участвайте само ако има реална опасност за хората или вещите. В такъв случай бъдете любезни, но твърди, като кажете на родителите, че трябва да се намесят. Отведете се в друга стая.
- Ограничете алкохола: Ако алкохолът и семейните събития не са добра комбинация за вашето семейство, поемете отговорността. Не позволявайте на желанието ви да постигнете мир да ви превърне в активист. Ако има история на хора да излизат извън контрол с пиене, уведомете всички преди време, че няма да оставите алкохола да съсипе още една Коледа, така че те трябва да планират да направят такъв вид празнуване другаде.
- Имайте план за „бягство“: Въпреки най-добре заложените ви планове, може да има моменти по време на посещението на вашите възрастни деца, когато разговорът стане труден, внуците стават прекалено развълнувани за вашия вкус, някой пие твърде много или хората ви нервират или си нервите . Това, че другите хора се стресират, не означава, че трябва да се присъедините към стресовата страна. Моля, че имате нужда от дрямка или разходка. Заемете се в кухнята. Изведете внуците или внучките да играят.
Има причина толкова много песни да празнуват прибирането за празниците. Когато върви добре, дори и сравнително добре, събирането на семейството е потвърждение на любовта и принадлежността, което затопля семейното сърце и го кара да бие.
Весели празници 2016, всички.
