Медитацията на внимателността помага на съветниците да се включат

Техническият университет във Вирджиния използва прогресивен метод, за да помогне на учениците да присъстват емоционално по време на терапевтични сесии.

Университетът интегрира медитацията на вниманието в програмата си за брачна и семейна терапия (MFT).

Според Ерик Макколъм, професор по човешко развитие в университета, „Медитацията на внимателността помага на учениците да подобрят способността си да присъстват емоционално в терапевтични сесии с клиенти. Помага на начинаещите, които понякога могат да се почувстват съкрушени, да спрат да се фокусират върху себе си и да мислят повече за другите. "

Макар и най-подробно описан в будистката традиция, Макколъм учи на вниманието като светска практика, съвместима с всички религиозни вярвания.

Медитацията на внимателността включва умишлено фокусиране на вниманието на човек върху настоящия опит - мисли, физически усещания, емоции - и правене на най-доброто, за да останете в присъствие на тези преживявания, без да ги съдите или да избягвате трудните аспекти.

Обширното изследване на внимателността в здравеопазването сочи към ползите, които трябва да се получат от практиката. За начинаещите терапевти друго предимство е, че медитацията на вниманието им помага да се откажат от решаването на проблемите, за да бъдат по-присъстващи, по-съпричастни и по-състрадателни, всички важни аспекти на терапевтичния процес, каза Макколъм.

Рейчъл Креймър, студентка по MFT от Арлингтън, Вирджиния, обясни как медитацията на вниманието е помогнала при нейното взаимодействие с клиенти.

„Като се замисля да започна от стола на терапевта, едно от най-трудните неща за мен беше да се науча да бъда тих. Въпреки че мислех, че разбирам активно слушане интелектуално, действителната практика на слушане, без да се опитвам да формирам отговор или контрааргумент или намеса, а просто да седя и да приема това, което другият казваше мирно, беше огромно предизвикателство за мен .

„Мисля, че там практикуването на внимателност беше най-полезно за мен. Самото преживяване да успокоявам вътрешната си какофония по дисциплиниран начин ми даде опит, от който да се опирам, когато седя с клиент.

„По един странен начин - продължи Креймър, - практиката на внимателност ми помогна да стигна до точката, в която мога да бъда най-тиха и центрирана, когато чувам най-трудните неща. Без излагането на практика на внимателност в първия ми клас по техники, не съм сигурен, че наистина бих могъл да се науча да „седя с нечия болка“ просто като свидетел, без да се опитвам да поправя непоправимото.

„Това преживяване също оформи моето използване на внимателност или поне тихо и премерено дишане, като начин да помогна на клиентите да забавят собствените си процеси. Забавянето им имаше много по-голям смисъл за мен, след като самият аз преживях стойността на това. "

Източник: Virginia Tech