6 начина да отидете с потока и да останете в момента

„Просто бъдете необвързани като дете на игра.“ - Гангаджи

Как би било да се откажете от всичките си притеснения и да участвате пълноценно в момента? По-конкретно, как бихте искали да почувствате радостта от времето за игра, бързането да правите нещо прекрасно забавно, да откривате нещо ново или да се напъвате да изследвате непозната територия?

Изследователите ще ви кажат - и родителите също - че децата инстинктивно знаят как да правят това. И все пак всичко не е загубено, ако такъв природен дар е далечен спомен. Като възрастни, макар и да сме забравили как, можем да възродим способността да се отърсваме от неприятностите и да се концентрираме изцяло върху настоящия момент.

Накратко, можем да се научим как да вървим с момента.

Естествено, има моменти, когато подобна спонтанност не е подходяща, включително когато шефът настоява за доклад и вие не сте почти готови, или просто сте получили лоши новини, които изискват незабавни действия. Не трябва да бъдете необвързани в такива моменти.

И все пак можете да бъдете в момента, отдадени, нулирани по въпросите, придържайки се към постоянството на усилията и като се уверите, че спазвате сроковете.

Но да се върнем към забавлението, да бъдем необвързани като дете на игра и да вървим с момента, ето няколко предложения за това как да възвърнете чудото, което децата естествено изразяват.

Изключете бутона за автоцензура.

Това е вярно. Започнете, като си кажете да спрете да казвате „не“ или да се напъвате, че просто не можете да направите нещо, независимо по каква причина. Шансовете са, че негативните саморазговори и самокритика включват идеята, че не е като възрастен или нямате време за това, или е просто твърде глупаво. Вместо това решете да бъдете отворени за преживяването.

Пуснете миналото.

Натрапчиви мисли и спомени за неприятности, провал, болка, загуба, самота и разочарование могат да изплуват на повърхността. Този поток от негативизъм ще ви попречи да присъствате напълно и да се насладите на момента. Трябва да се освободите от минали наранявания, включително бремето, което такива спомени ви обхващат. Това не означава, че сте забравили миналото, защото когато сте преживели нещата в този момент, това е допринесло за това кой сте днес. Има и добри спомени от миналото, които си струва да се почитат. Това, което е важно да запомните, е, че няма причина да се придържате към лоши спомени, тъй като миналото не може да ви помогне да пренапишете историята. Нито може да промени бъдещето. Това, което обаче може да доведе до фундаментална промяна, върви с момента. За да започнете да правите това, трябва да освободите миналото.

Дайте си разрешение да усетите каквото и да усетите в момента.

Това може да е радост или наслада или любопитство. Това може да доведе до малко трепет или несигурност, дори малко страх. Ако това е в сферата на възможностите и не ви излага на прекомерен риск, оставете емоциите си да се разиграят. Те могат да ви накарат да предприемете действия, които предишната ви склонност към автоцензура е била забранена. Очаквайте с вълнение какво може да се случи по-нататък. В крайна сметка кой знае какво може да научите?

Признайте, че е добре да играете.

Напомнете си - като кажете на глас, ако е необходимо - че е напълно добре и е добре да се забавлявате, да си почивате от задълженията и отговорностите, да правите нещо, само защото ви харесва и искате да възпитавате тази част от себе си.

Знайте кога е време да спрете.

Като дете, което играе в парка с приятели и залезът сигнализира за време да се приберете, дори и да прекарвате времето от живота си, важно е да знаете и да спазвате ограничения. Има подходящо време за игра и време, когато трябва да се стремите към други неща. Като обръщате внимание и на двете, радостта, която изпитвате в момента, по никакъв начин не е сведена до минимум. Всъщност е още по-удовлетворяващо. Може да не си спомняте часовете, в които сте се трудили на репортаж, но си спомняте колко забавно сте се забавлявали, работейки в градината, празнувайки запомнящ се етап с любим човек, смеейки се с приятелите си, четейки любимата си книга.

Когато сте в зоната, просто продължете с нея.

Знаете чувството. Да бъдеш в зоната е енергизиращо, мотивиращо и вдъхновяващо. Това е знанието и сигурността, че можете да правите почти всичко. Възможностите, които се разкриват, когато вървите с момента, са за разлика от всичко, което бихте могли да сте предопределили или да си представите. Това е още една полза от научаването как да вървим с момента.