Мисля, че имам социална тревожност, но не знам на какво ниво е или дали е изцяло друго нещо

Не съм ходил при психиатри или психични прегледи през целия си живот. Може би просто си представям, че имам проблем с психическото си състояние, но за да съм сигурен, искам да проверя онлайн дали го имам, преди да отида на психиатър за официален преглед. Не съм казвал на родителите си за това, защото не мисля, че те биха оценили да имат дете, което има психически проблеми и не искам да се занимавам с драмата, която несъмнено ще последва.

Като човек не съм изцяло с лош характер, въпреки че може би съм малко социален усамотение. Чувствам се неудобно с другите, дори със собствените си родители. Чувствам, че никога не мога да бъда напълно отворен за никого, че трябва да обмислям реакциите на другия човек към това, което правя. И разбира се, не бих искал те да реагират негативно, защото не искам да се справям с последствията, които идват с това. Този тип поведение в крайна сметка доведе до това, което съм сега, човек, който не обича социалните отношения, но смята, че трябва, защото това е нормалното, здравословното и очакваното от нея. Много често ми казват, че трябва да участвам в повече социални ситуации, като например да се сприятелявам с другите. За мен ми е мъчно да ставам приятел с близки непознати, дори да са мои съученици. Харесва ми по-добре, ако някой хареса моето отношение и сам реши, че иска да съм наоколо. Разбира се, и аз така се намирам за приятели. Вярвам, че ако сме съвместими, ще намерим начин да бъдем приятели в бъдеще. Ако не, тогава Бог няма да създаде проблеми на света дори да помисли да ни направи приятели.

Между другото имам приятели. Въпреки че в дъното на съзнанието ми има това подозрително подозрение, че те наистина не ме харесват толкова, колкото аз ги харесвам, просто е прекалено много притеснение да предизвика драмата, която ще се случи, ако ги извикам. Не както ще ми отговорят честно, защото човек първо ще се опита да се спаси, преди да се опита да спаси чужд.

Така е откакто се помня. Наричам го интровертност, защото нямам с какво друго да се обадя на личността си. Но се чудя дали е нещо по-сериозно? Благодаря.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

По същество изглежда, че искате да знаете дали симптомите ви представляват емоционален проблем, преди да решите дали да се консултирате лично с специалист по психично здраве. Въпреки че е невъзможно да се предостави диагноза по интернет, мога да дам обща обратна връзка. Също така е важно да споменете, че предполагате, че родителите ви ще бъдат разстроени, ако ги помолите да ви помогнат при консултация със специалист, но може да сгрешите. Не приемайте най-лошото; може да се изненадате от тяхната положителна реакция.

Чувствате се неудобно с другите и никога не можете да бъдете „напълно отворени за никого“. Ако мога да те интервюирам лично, бих искал да знам определението ти за „напълно отворен“. Много хора са поне малко резервирани, независимо кой са наоколо. Те вероятно се чувстват най-удобно, когато са сами, без никой наоколо да ги съди. Най-общо казано, това, което описахте, не изглежда извън нормата.

Също така е относително често хората да се притесняват какво мислят другите за тях. Тийнейджърите са особено загрижени за мнението на другите. В крайна сметка, докато придобивате повече самочувствие, най-вероятно ще ви пука по-малко или изобщо няма какво да мислят хората за вас. Това ще означава нормално и здравословно емоционално развитие.

Написахте, че често ви казват, че трябва да „участвате в повече социални ситуации“, но не сте казали от кого. Човекът или хората, които дават съвети, имат значение, защото не всички съвети са добри съвети. Човек трябва да бъде придирчив към съветите, които приемаме и от кого.

Независимо от това, изследванията показват, че тийнейджърите си взаимодействат по-малко лично с връстниците си и повече в социалните медии чрез своите мобилни телефони. Това намалява способността на човек да развива здравословни умения за социално взаимодействие. По-добре е да общувате с хората лично, отколкото чрез екрани. Изследванията на тийнейджъри показват, че повече време, прекарано в гледане на екрани, често означава увеличаване на симптомите на депресия и тревожност. Колкото повече взаимодействие лице в лице можете да имате, толкова по-комфортно ще се чувствате относно вашите социални умения. Възползвайте се от всяка възможност за взаимодействие лице в лице. Практиката ще помогне. Това ще намали безпокойството ви от взаимодействието с хората.

Както споменах по-горе, не мога да определя дали нещо не е наред в интернет, но ако имате възможност да се срещнете със специалист по психично здраве, трябва да го направите. Не е нужно да чакате, докато нещо не е наред, за да опитате консултиране. Това ще ви помогне да развиете мощни умения за решаване на проблеми, които ще ви бъдат от полза за цял живот. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл