Как да разпознаете възможностите си - особено когато сте заседнали

„Имаме повече възможности на разположение във всеки един момент, отколкото си представяме.“ - Този Nhat Hanh

Когато възникнат проблеми, не мислите ли често първо, че не можете да ги преодолеете? След това следва обичайното мислене, подхранвано от това, че сте толкова погълнати и разсеяни от проблема или проблема, че мисленето за каквото и да е става размито. Решенията изглеждат далечни, дори ако е възможно. Изкушавате се да се откажете, да преминете към нещо друго, да се погребете в някаква безсмислена задача или да вцепените с избрано вещество или поведение (коктейли, хапчета, марихуана или други незаконни наркотици, цигари, пазаруване, хазарт и т.н. ). Но познайте какво се случва след изчерпване на веществото или поведението трябва да спре (трябва да спите, да ядете, да ходите на работа или в училище и т.н.)? Проблемите все още са налице. Не сте направили нищо, за да ги преодолеете. Вие сте заседнали.

Какво ще кажете за обмисляне на алтернативи на този опит да бъдете замръзнали, затънали в проблема, неспособни да преодолеете трудностите? Всъщност има безкрайни възможности, достъпни за всеки един от нас. Всичко, от което се нуждаем, е да повярваме, че те са там, и да им дадем възможност да ги осмислят в умовете ни и да излязат като убедителна и сплотена мисъл.

Това отнема известно време и практика, която за мнозина може да бъде страхотно начинание. Когато откриете, че си мислите, че това е, няма други възможности, поемете дълбоко въздух. Напомнете си, че сте били тук преди да се изправяте пред други трудни задачи и предизвикателства и някак сте успели да се издигнете над тях и да намерите работещи решения. Повярвайте в собствените си творчески способности, за да сортирате наличните опции и да намерите това, което работи. В крайна сметка ще стигнете там.

Ето един прост сценарий, за да покажете как може да се развие това. Да предположим, че сте попаднали в задънена улица. Чувствате се преуморени, неоценени и огорчени от липсата на напредък. Не ви се струва, че имате някакви алтернативи, тъй като имате продължаващи финансови и семейни задължения: носите отговорност за плащането на ипотеката или плащането на наем, поставяте храна на масата за семейството и се грижите за много други домакински задължения, които изискват да имате печеливша заетост. Въпреки че не можете да направите нищо по отношение на текущата си позиция, можете да започнете да се подготвяте да намерите нещо друго. Просто не забравяйте да направите това в свободното си време. Когато сте на работа, погрижете се за основните си задължения, за да вършите работата си.

След като сте взели решението да търсите нещо друго, голяма тежест ще се вдигне от раменете ви. Вече имате опции - въпреки че все още не сте намерили нещо, което да замени текущата ви работа. Докато провеждате търсенето, полирайте автобиографията си или създайте ново, ако сегашното ви е ужасно остаряло. Мрежа с приятели. Участвайте в трудови борси. Запишете се на обучение или се върнете за степен. Бъдете активни в измиването на обяви за работа. Наемете вербовчик. Виждате ли? Имате опции.

Да предположим обаче, че причината, поради която не можете да видите изход от проблемите си, не можете да си представите възможности, се корени в дисфункционално възпитание. Ако непрекъснато сте били потискани от родителите си, тормозени, закачани, казвали сте, че сте глупави, некадърни, скучни, неблагонадеждни, никога няма да успеете в нищо, вероятно в момента изпитвате ниско самочувствие. Връщането от този емоционален дефицит е трудно и отнема много време, но все пак може да се направи. Често обаче продължаването на терапията от психотерапевт или психолог е единственият начин за преодоляване на ниското самочувствие. Изостреното усещане за вашите способности и възстановяването на самочувствието отнема време и практика, заедно с някой, който е безпристрастен, насърчителен и подкрепящ и може да предложи разумни съвети. Защо ти трябва това? Особено трудно е да видиш в какво си добър, ако никога не си вярвал в собствените си сили и таланти. Обективен външен човек - обучен професионалист - може да ви помогне да разкриете тези вродени подаръци, както и да ви насочи към откриване на начини за надграждане върху тях.

Тези техники ще ви дадат надежда и ще бъдете изумени от възможностите - известни също като възможности -, които ще намерите. За да ги видите обаче, за да можете да разпознаете, че са там, трябва да потвърдите присъствието им. След това оставете красотата на възможностите да започне да се разкрива и да правите избора си според това, което най-добре ви резонира.