Кратко и просто ръководство за намиране на приятели
Може би връзката ви току-що е приключила и много от приятелите ви са последвали бившия ви. Може би току-що сте се преместили в нов квартал и не познавате душа. Може би сте загубили половинката си, с която щастливо сте прекарали цялото си свободно време. Или може би просто искате да разширите кръга си и да се запознаете с нови хора.
Каквито и да са причините ви, няма съмнение, че значимите приятелства са полезни за нас. „Поддържането на стабилни приятелства е важно както за нашето физическо здраве, така и за емоционалното ни благосъстояние“, каза д-р Ирен С. Левин, психолог и продуцент на The Friendship Blog, популярна онлайн рубрика за съвети за приятелството.
Например това австралийско проучване установи, че хората с най-много приятели живеят с 22% по-дълго от тези с по-малко приятели. Това проучване, едно от най-големите в здравето на жените, установи, че по-малкото социално подпомагане повишава риска от смъртност при жени с рак на гърдата. Това китайско проучване установи подобни резултати, заедно с повишен риск от рецидив на рака.
Мета-анализ на 148 проучвания от 2010 г. установи, че хората със силни социални връзки имат 50 процента по-голям шанс за оцеляване, независимо от тяхната възраст, пол, първоначално здравословно състояние или причина за смъртта.
„Приятелите ни помагат да споделяме бремето си, да развеселяваме успехите си и да смекчаваме чувството си за самота и безпокойство“, каза Левин.
За съжаление, създаването на нови приятели става по-трудно с възрастта. „Когато сме млади, особено когато учим, е много лесно да намерим нови приятели, тъй като всички са в един и същ етап от живота, правят подобни неща, с достатъчно време за преценка.“
Когато сме по-възрастни, животът ни се усложнява и повече отговорности, както лични, така и професионални, се трупат, каза тя.
Всъщност някои обмислят да създадат нови приятели по-трудно от срещите, каза д-р Андреа Бониор, лицензиран клиничен психолог и автор на книгата Оправянето на приятелството. Една от причините е, че „няма ясен сценарий“.
Също така е по-трудно да разберем дали другият човек се интересува, каза тя. И хората може да останат в множество лоши приятелства, нарушавайки тяхната „способност и енергия и време за среща с нови хора“.
За щастие, докато препятствията съществуват, има много начини да намерите приятели. Ето няколко експертни прозрения и предложения.
1. Не забравяйте, че търсенето на приятели в всякакви възрастта е нормална.
С напредването на възрастта мнозина приемат, че всички вече имат приятели и никой не търси повече. Но това не е вярно, каза Левин.
„[М] остните приятелства са динамични и не траят вечно. По този начин хората трябва непрекъснато да попълват своя „запас“ от приятелства. “ Много жени посещават блога на Levine, загрижени за липсата на достатъчно приятелства.
2. Преследвайте забавленията и страстите си.
„Най-добрият начин да създадете приятели е да бъдете ангажирани и да правите нещата, които обичате да правите“, каза Левин. Следването на вашите забавления и страсти - „независимо дали на работа или извън работа“ - увеличава шансовете ви да „намерите сродни души, които споделят вашите интереси и ценности“.
3. Поставяйте се в ситуации, в които виждате едни и същи хора, отново и отново.
Ако виждате един и същи индивид всеки ден или всяка седмица, повърхностните връзки могат да се превърнат в истински приятелства, каза Ливайн. „Често познаването и случайните познанства са почва за създаване на нови приятелства.“
Бониор също предложи да се свърже с познати. „Започнете разговори с познати и продължете с тях, за да продължите нещата и да ги уведомите, че се интересувате от живота им.“
И така, какви са добрите ситуации за намиране на приятели? Опитайте фитнеса; посещавайте часове за обучение на възрастни; или да се присъедините към клуб, политическа група или доброволческа организация, каза Ливайн.
4. Направете търсенето си онлайн.
Интернет не е полезен само за намиране на любов. Полезно е и за намиране на приятели. Бониор предложи да посети www.girlfriendcircles.com, онлайн общност, която свързва жените с нови приятели.
Ако сте в по-голям град, опитайте www.meetup.com, където са изброени групи и дейности, базирани на различни интереси, „от лека атлетика до клубове за книги до готвене до градинарство до домашни любимци до плетене до филми за доброволна работа“. Дава възможност на хората да се събират офлайн.
Тя също така предложи да се присъедините към списъчни услуги във вашия квартал или жилищна сграда.
5. Умерете очакванията си.
Имайте предвид, че не всеки опит за приятелство ще се получи, каза Бониор. Всъщност е „напълно очаквано и дори здравословно“ да изпитате някои пропуски. Както каза тя, „Бихте ли очаквали да се ожените за първия човек, с когото някога сте излизали?“
6. Вземете нещата бавно.
Не забравяйте, че приятелствата цъфтят с времето. „Близките приятелства отнема време за подхранване с всеки индивид, който бавно споделя интимности помежду си“, каза Левайн.
Намирането на нови приятели може да се почувства неловко и дори плашещо. Но опитайте се да преодолеете първоначалния дискомфорт. Намирането на нови приятели е „възможност за изграждане на нови взаимоотношения, които са подходящи за вас“, каза Бониор.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
