Как се борих с депресията си и намерих вътрешен мир

Пътуването за побеждаване на депресията все още продължава, но стигам до там.

През първите 15 години от живота си бях относително щастлив човек. Но по времето, когато родителите ми се разведоха, станах ядосан и циничен. Сега осъзнавам, че съм екстернализирал вътрешните си чувства на недостойност и омраза към себе си. Бях на 15, което е време, когато много хора започват да проявяват тези черти.

Моят цинизъм обхвана всички области на живота ми.

Наистина започнах да играя играта на вина. Ако не се оплаквах, обвинявах, а ако не обвинявах, се срамувах. Това отношение ми послужи добре години. Постигах целите си, имах много приятели и имах успешни романтични връзки.

5 глупави начини за борба с депресията

След това ударих първата си скорост в колежа и това ме унищожи. Оценките ми започнаха да се изплъзват и аз започнах да се изолирам. Най-накрая разбрах, че се боря с депресията. Времето, което прекарах в разговори за депресията си, независимо дали на глас или на себе си, беше на практика непрекъснато.

Бих казал наум: „Толкова съм депресиран. Защо съм толкова депресиран? “ Нямаше край и беше изтощително. Най-накрая се измъкнах от тази депресия, по-скоро с късмет, отколкото с промяна на себе си, но негативният саморазказ продължи. Винаги, когато имах меланхолично чувство, се връщах направо към този непрестанен саморазговор.

Личното ми пътуване ме доведе до изучаване на будистки принципи и писания на учени за самопомощ. Научих, че чувството не е нещо, което да се засили или да се скрие, а вместо това да се изправи и да потърси корена. Усещането често се трансмутира, ако не му придадете твърде много сила.

Несъзнателно увековечавах чувството с отрицателен саморазговор.

Екхарт Толе обяснява: „Нещастието е създадено от егото психично емоционално заболяване, което е достигнало епидемични размери. Това е вътрешният еквивалент на замърсяването на околната среда на нашата планета. "

„И така, най-важната стъпка на вашето пътуване към просветлението е тази: научете се да не се идентифицирате от ума си“, добавя той. „Всеки път, когато създавате празнина в потока на ума, светлината на вашето съзнание става по-силна. Един ден може да се хванете да се усмихвате на гласа в главата си, както бихте се усмихвали на лудориите на дете. Това означава, че вече не приемате това, което е в ума ви, толкова сериозно, тъй като чувството ви за себе си не зависи от това. "

Знаейки това ми даде силата и силата да избера щастие и позитивност.

Това ми напомни, че когато се чувствам „депресиран“, това е егоцентрична нужда. Егото ми всъщност се наслаждава на това жалко парти.

Не се научих да се разпознавам от съзнанието си за една нощ. Всъщност все още работи. Въпреки това, през повечето време мога или да разбера защо се чувствам по определен начин, или чувството отминава. Отнех силата на гласа в главата си (егото си) и я върнах на автентичното си аз.

Как да бъдем щастливи: Това е процес и ние ще ви покажем как

Все още има моменти, когато изпадам в този научен модел и непрекъснато чувам: „Депресиран съм. Защо съм толкова депресиран. Какво не е наред с мен?" Сега обаче мога да го видя каквото е. Успявам да го използвам за осъзнаване и присъствие. Този внимателен процес ми позволи най-накрая да имам мир. От гласа на моето поколение Biggie Smalls: „Преминах от отрицателен към положителен и всичко това беше хубаво, скъпа.“

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Как най-накрая преодолях депресията си (и вие също можете).