Социализацията може да подобри съня при възрастни възрастни

Нововъзникващите изследвания показват, че получаването на подходящо количество сън може да бъде един от най-важните фактори за благосъстоянието. За съжаление само един на всеки трима възрастни получава достатъчно сън и получаването на достатъчно количество сън става по-трудно с напредването на възрастта.

Ново проучване сега установява, че възрастните хора, които имат проблеми със съня, биха могли да се възползват от участие в социални дейности, по-специално посещение на религиозни събития.

Изследователите от Университета в Мисури откриха, че поддържането на социални връзки може да е отговорът за подпомагане на възрастните възрастни да получат оптимален сън.

Изследването се появява в Списание за социални науки и медицина.

„Социалната свързаност е ключов компонент за здравето и благосъстоянието на възрастните възрастни“, каза Джен-Хао Чен, асистент по здравни науки в Университета на Мисури, училище по здравни професии и училището по обществени дела на Труман.

„Тесните връзки и участието в социалните групи създават усещане за принадлежност и могат да бъдат от съществено значение за здравословното стареене.“

И все пак въпреки миналото внимание към връзката между социалното участие и много различни здравни резултати, малко изследвания са посветени на обвързването на социалното участие и друг критичен здравен резултат за възрастните възрастни - сънят.

За да проучи връзката между съня и социалното участие на възрастните възрастни, Чен анализира две вълни от данни, събрани за петгодишен период от Националния проект за социален живот, здраве и стареене.

Той разгледа три аспекта на социалното участие; доброволчество, посещение на религиозни служби и участие в организирани групови дейности.

След това той сравни данните с това колко здрави хора спят, както се оценява от актиграфия - носещи се проследяващи китката за сън, които записват движения, които могат да се използват за оценка на параметрите на съня със специализирани алгоритми в компютърни софтуерни програми.

Резултатите показват, че възрастните хора с по-големи нива на социално участие получават по-добър сън.

Въпреки това, Чен казва, че въпреки силните връзки между социалното участие и съня, социалното участие не води непременно до по-добър сън.

Силните асоциации, които той откри, може да се дължат и на тези, които вече спят добре, може да се чувстват достатъчно добре, за да бъдат по-активни в социално отношение. Неговите бъдещи изследвания върху съня ще продължат да използват иновативни измервания на съня, за да разберат ролята на различните социални взаимоотношения върху поведението и резултатите от съня.

„Що се отнася до дискусията за здравословния начин на живот, социалните връзки и спането не се споменават често заедно“, каза Чен.

„И все пак сънят, подобно на физическата активност и диетата, може да окаже значително въздействие върху нашите здравни резултати и е силно повлиян от ежедневието ни в социалния живот. За да насърчим здравето на съня, трябва да обмислим цялостен подход, който подчертава ролята на ангажираността в нашите общности, както и на достатъчно и по-добър сън. "

Източник: Университет в Мисури