4 доказани начина за преодоляване на несгоди
Без значение какви нежелани събития преживявате в момента, зад всяко има своя цел. За повечето от нас е трудно да си представят, че загубата на дете или да разберете, че имате рак е благословия. Знам от личен опит.
На 18 години бях подложен на сексуално насилие и експлоатация. Отне ми известно време, за да го разгледам като учебен опит. Начинът, по който гледате на несгодите, или ще ви позволи да се освободите от сърдечните болки, объркване, вина и страх, или ще ви позволи да бъдете негативно засегнати във всеки аспект от живота си.
След като преживеете неблагоприятно събитие, ще бъдете на кръстопът. Можете да го разгледате като благословия или да позволите на миналото ви да контролира остатъка от живота ви.
Ето четири доказани начина за преодоляване на несгоди:
- Обгради се с позитивни хора. Бъдете избирателни с хората, с които се обграждате. Косвено те ще повлияят на настроението и перспективите ви. Когато сте в емоционално състояние на ума, важно е да се обградите с хора, които са подкрепящи и насърчаващи. Човешките същества се съобразяват с тези около тях. Съответствието е промяна в поведението, причинена от друго лице или група хора. Когато изпитвате несгоди, е изключително важно във вашето развитие да се обградите с хора, които приемат вашите недостатъци, грешки и несъвършенства. Преодоляването на несгоди може да бъде предизвикателство; когато имате подкрепящ екип, който ви помага да продължите напред, е много по-лесно да приемете себе си.
- Пишете. Има нещо толкова спокойно в записването на вашите мисли. Колкото и да са кратки или дълги записите ви в списанието, процесът на записване на емоциите ви ви позволява да размишлявате. Има много предимства за писането:
- Позволява самоизразяване
- Помага да дадете обратна връзка за живота си
- Позволява ви да разберете по-добре текущата си ситуация
- Позволява ви да мислите нестандартно
- Прави ви по-добър философ
Писането в дневник веднъж на ден може да ви помогне да преодолеете несгоди. Каквито и емоции, чувства или мисли да ви дойдат на ум, запишете го. След години ще можете да размишлявате и да видите колко сте се развили.
- Бъдете сред природата. Природата е много терапевтична. Живеейки в общество, където постоянно се движим, ние сме откъснати от красотата на природата. Независимо дали става въпрос за разходка в парка или градинарство у дома, отделянето на време да се свържете с природата е много лечебен процес. Има над 100 изследователски проучвания, които показват, че заниманията на открито намаляват нивото на стрес. С бедствието идва и стресът и разочарованието. Отделянето на време да бъдете навън е начин да подхранвате съществото си и да си позволите да поемете дълбоко въздух и да се отпуснете. Слънцето и въздухът ви дават усещане за спокойствие по време на несгоди. Отделете около 10-20 минути навън всеки ден и установете, че нивото на стрес намалява.
- Започнете да инвестирате в себе си. Няма по-голяма инвестиция от инвестицията във вашето лично развитие. Изживяването на несгоди е чудесно оправдание за хората да не поемат отговорността за живота си. Всички ние се сблъскваме по някакъв начин с несгоди. Това, което кара един човек да успее, а друг не, е начина, по който се справя със своите несгоди. Много от нас позволяват на предизвикателствата да ни победят. Това, върху което трябва да се съсредоточим, е да се превърнем в по-силен и по-мъдър човек поради предизвикателствата. Няма по-добър начин да направите това от развитието на вашия вътрешен свят.
Вземете си библиотечна карта и започнете да четете книги за самопомощ. Разгледайте аудио раздела и си намерете няколко аудио програми, които бихте искали да слушате в колата. Става въпрос за започване на този импулс, който се движи напред, а не назад.
Вашето бедствие е прикрито благословение. В момента може да не мислите така, но в крайна сметка това ще ви направи по-силни и по-мъдри.
