6 летни занимания за повишаване на настроението
Ето летни дейности, които могат да възродят невинността и удоволствието:
1. Посетете водата. Тази скорошна статия разглежда лечебната природа на океана. Ако обаче нямате лесен достъп до бреговата линия, басейните осигуряват и психологически ползи. „Плуването предизвиква естествен, положителен отговор на престоя във водата“, се казва в статия на livestrong.com. „Плуването с други хора в обществен басейн насърчава духа на общността и предлага възможност за срещи с нови приятели.“
Тереза Дж. Борчард отбелязва, че плуването може да окаже мощно въздействие върху психичното ни здраве в статия на Psych Central. „Плуването за мен изглежда изглежда по-ефективно от лошото настроение, отколкото дори бягането“, каза тя.
Borchard препраща към статия в Плувец списание, което разказва как плуването може да се бори с депресията. Ендорфините се освобождават чрез тежки тренировки по плуване и плуването може дори да превърне „свободно плаващия гняв“ в мускулна релаксация, предотвратявайки излишъка от хормони на стреса.
„Абсолютно вярвам, че плуването може да служи като вид лекарство“, каза Моби Кокияр, психотерапевт и плувец. „За мен това е мощно допълнение към антидепресантите и за някои пациенти е нещо, което можете да приемате вместо хапчета.“
2. Плувка. Наскоро бях в басейн, позволявайки на синята вода да минава около и през мен. Плувах по гръб, докато създавах мънички вълнички с ръце, желаейки всяко напрежение в тялото ми да изчезне. Плуването във водата може да направи чудеса за постигане на спокойно състояние на духа.
3. Вземете бране на плодове. Юни официално отбелязва началото на сезона на плодовете. Ягодите, боровинките, малините, черешите и къпините са най-зрели през тези горещи летни месеци. Вместо да ги закупите от местния бакалин, защо не отделите един ден, за да ги изберете сами? Насладете се на сочните зелени полета на фермата, докато избирате най-добрите плодове за освежаваща закуска или вкусна баница. Нм.
4. Отдайте се на морски дарове. Търсите ли да разширите небцето си това лято и да вечеряте някъде ново? Можете да експериментирате с морски дарове (мястото не трябва да бъде много скъпо, дори „барака“ би направило) и да се отдадете на рула от омари с маслена доброта, скариди, миди, миди, миди и ако се чувствате наистина приключенски , стриди. За мен морските дарове обикновено означават летния сезон и има интересно разнообразие в начина на приготвяне на рибата.
5. Посетете уличен панаир или карнавал. Склонен съм да романтизирам улични панаири и карнавали. Може би те въплъщават атмосфера, която е млада и невинна, обслужваща тези, които искат просто да се забавляват. Тийнейджърските двойки се държат за ръце; групите пускат музика отстрани, камионите за храна се отличават с фунийки, пържени ореота, жиро сандвичи и месни кебапчета; щандовете съдържат дрънкулки и бижута; странни игри предлагат плюшени животни като награди; а разходките осигуряват класическо забавление. (Обикновено копнея за виенското колело.)
6. Пазарувайте на фермерски пазар. Според localharvest.org фермерските пазари са една от „най-старите форми на директен маркетинг от малки фермери. От традиционните перуански Анди до уникалните улични пазари в Азия, производителите по целия свят се събират ежеседмично, за да продават своите продукти директно на обществеността. През последното десетилетие те се превърнаха в любим маркетингов метод за много фермери в Съединените щати и в седмичен ритуал за много купувачи. "
Обичам да разглеждам тези пазари, да разглеждам пресни продукти, плодове, сирене (обикновено се навъртам до станцията за вземане на проби), лавандула и други екстри.
Затова вземете този слънцезащитен крем и се възползвайте от летния сезон; гореспоменатите дейности могат да повишат настроението ви към по-добро.
