Аз съм на 41. Защо все още се чувствам като на 20-годишна възраст?

От САЩ: Имах шанс, когато бях млад, да си помогна, но поради стигмата в онзи ден не избрах, добре го направих в продължение на една година. Тогава родителите след 16 години се разведоха. Имам 3 сестри и брат, така че психическото ми здраве беше поставено настрана, докато се стигна до ожесточена битка.

Така че започвам да се самолекувам с никотин, кофеин, бенадрил, бели кръстове, опитвам контролни симптоми. Едва в началото на 20-те години се върнах обратно, хидрокодонът ме имаше, 12 години.

Сега съм чист от 7 години и се лекувам за психично здраве, но нямам приятели, не виждам много семейството, живея сам, социалните ситуации са ми странни, но копнея за спътник. Толкова съм нещастен, че съм опитвал сайтове за запознанства, но нищо друго. Не искам да умра сам, моля, посъветвайте ме?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 30 септември 2018 г.

А.

Седем години чисти и трезви е нещо за празнуване. Но липсата на зависимост не е достатъчна, ако животът е самотен и окаян. Преминаването от отрицателно психично здраве към неутрално е подобрение, но не прави щастлив живот. Сега имате нужда от помощ, за да преминете към положителните числа.

Много се радвам, че се лекувате. Надявам се, че говорите с терапевта си за вашата самота. Изобщо не е необичайно някой, който е бил пристрастен толкова рано в живота и толкова дълго, да няма добри социални умения. Пропуснахте важен етап от развитието, когато тези умения се развиват с течение на времето. Вашият терапевт може да ви помогне да започнете да се справяте с пропуснатото и да ви подкрепи, докато изпробвате наученото.

Предлагам да говорите с терапевта си за добавяне на групова терапия към лечението. В група ще имате възможност да научите и практикувате нови начини за взаимодействие с други хора. Терапевтът ще гарантира, че обратната връзка е едновременно конструктивна и любезна, но честна. (Членовете на групата обикновено предоставят по-честни отзиви от семейството или приятелите, които се притесняват да не наранят чувствата ви или които просто не знаят какво да кажат.)

Що се отнася до социалното участие: Още не сте готови за среща. Но вие сте много закъснели да развиете някои приятелства. Най-добрият начин да направите това е да се присъедините към дейност, която наистина ви интересува, която включва и други хора. Съвместната работа по проект поставя фокуса повече върху свършването на работа, отколкото върху развитието на приятели. По ирония на съдбата приятелствата съвсем естествено се развиват съвместно чрез работа по взаимен проект. Обмислете проекти като „Хабитат за човечеството“ или политическа кампания или театрална група - каквото наистина ви интересува, което ще ви осигури редовно излагане на същата група. Когато станете по-социално удобни, ще бъдете готови за среща. Възможно е дори в крайна сметка да намерите любов, докато правите нещо полезно.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари